Weerbaarheids training

Kom voor jezelf op!

553_1.sterk_smal

Voor wie?
Voor vrouwen die willen leren grenzen te stellen, minder snel in paniek te raken en om beter voor zichzelf op te komen, na ervaring met grensoverschrijdend gedrag of geweld. Deze cursus wordt aangeboden door Blijf Groep en Dynamo.

Doelstelling en inhoud
Tijdens de training van 12 bijeenkomsten doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk, te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt.

Na de oefeningen praten we samen in een groepsgesprek.
De thema’s die besproken worden:
- nee leren zeggen
- eigenwaarde en zelfvertrouwen
- omgaan met angst en woede
- omgaan met conflicten
- zorgen voor je eigen veiligheid
- beter omgaan met spanning
- vertrouwen op je eigen gevoel
- opkomen voor je rechten.

Tip: Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarmee je goed kan bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.

Data en tijdstip
Totaal 12 bijeenkomsten:
Dinsdag 18 en 25 september, 9, 16, 30 oktober, 6, 13, 20 en 27 november, 4, 11 en 18 december
Let op op 2 & 23 oktober geen les
9.15-11.45 uur
Training (1,5 uur) + Groepsgesprek (1 uur)

Kosten
Eenmalige bijdrage van maximaal € 20,00 (naar draagkracht).

Bijzonderheden
Na je aanmelding volgt er nog een intake met de trainer Eveline van Eck. Pas na deze intake krijg je te horen of je kunt deelnemen aan de training. Mogelijk word je doorverwezen naar een andere training die beter bij je past.

Trainer(s)

  • Eveline Eck

Waar?

Buurtkamer IJburg
Ed Pelsterpark 8

Map
Routebeschrijving

Meld je aan!

Inschrijven is niet meer mogelijk.

  1. di 18 sep 201809:15-11:45
  2. di 25 sep 201809:15-11:45
  3. di 9 okt 201809:15-11:45
  4. di 16 okt 201809:15-11:45
  5. di 30 okt 201809:15-11:45

Je kunt je hieronder eenmalig opgeven voor deze training. Denk je dat je vaker onze trainingen zult gaan volgen? Dan kun je hier een account aanmaken; een volgende keer is aanmelden gemakkelijker en hoef je niet nogmaals het formulier in te vullen. Heb je al een Kennismarkt Oost account? Log dan hier in.

*De door jou ingevulde gegevens worden gebruikt om je aanmelding te registreren. En om je te informeren over de aanvang of wijzigingen van een training. Jouw persoonsgegevens worden beschermd. Voor meer informatie zie onze privacyverklaring.

Site by Alsjeblaft!