Cursus- en workshopaanbod

Niet alle cursussen en workshops zijn op dit moment beschikbaar. Sommigen zijn ingeroosterd, anderen wachten op de juiste datum of worden ingepland als er voldoende stemmen voor zijn.

  • Geplande trainingen en bijeenkomsten waarvoor je je direct kunt opgeven. Deze herken je aan de vermelding van de startdatum (zwart): lees meer informatie en meld je aan!
  • Voorstellen voor trainingen en bijeenkomsten die nog ingepland moeten worden. Als je je e-mailadres achterlaat, houden wij je op de hoogte als deze in de agenda is ingepland.
Concept of online training
Training, workshop of masterclass
Gratis@Ease - Anoniem praten voor jongeren Zit je ergens mee? Erover praten helpt!» informatie @Ease – Anoniem praten voor jongeren – Zit je ergens mee? Erover praten helpt! – Anoniem praten over alles waar jij mee zit Veel jongeren praten met ons over stress, eenzaamheid, depressie, onzekerheid, drugsgebruik, een onveilige thuissituatie of iets anders. Het zetten van de eerste stap om het over je problemen te hebben, is voor de meeste mensen best lastig. Je wilt het graag zelf oplossen of je durft het er niet met vrienden of familie over te hebben. Dan kan het juist fijn zijn om met iemand te praten die je verder niet kent en waar je geen verplichtingen bij voelt. Dat kan bij @ease: we luisteren graag naar je en jouw verhaal blijft safe. Loop naar binnen Je kunt gewoon langskomen voor een gesprek. Bij @ease kun je gewoon binnenlopen of chatten: anoniem, zonder afspraak en gratis. We zijn er speciaal voor jongeren van 12 tot 25 jaar. Praten bij @ease is altijd: -gratis -zonder wachtlijst -zonder verplichting Je hoeft bij @ease geen afspraak te maken Je kunt gewoon online chatten of binnenlopen voor een gesprek. We houden geen dossier bij en je hebt geen toestemming nodig van je ouders. Kom je liever niet alleen? Geen probleem, je mag ook iemand meenemen. Een gesprek kan kort duren of wat langer. Alles kan. Heb je nog niet alles kunnen bespreken, dan kom je gewoon weer terug. Dat mag zo vaak als je wil. Bij @ease werken veel vrijwilligers Zij chatten met jou of zijn aanwezig voor een persoonlijk gesprek bij 1 van onze vestigingen. Veel van onze vrijwilligers doen dit werk, omdat ze graag iets voor andere jongeren willen betekenen. Soms omdat ze zelf goed weten hoe het voelt als je rondloopt met bepaalde problemen of psychische klachten. Al onze vrijwilligers zijn getraind om naar jou te luisteren of met je mee te denken als je daar behoefte aan hebt. Soms zijn je problemen zo groot, dat je misschien meer hulp nodig hebt. Er is daarom altijd een zorgprofessional (bijvoorbeeld een psycholoog of jeugdarts) bij @ease aanwezig. Hij of zij kan met jou bekijken hoe je het beste verder geholpen kunt worden. Jij bepaalt en we doen niets zonder jouw toestemming. Chat De chat is geopend van maandag t/m vrijdag van 15.30 uur tot 18.00 uur. ENYOY Bij @ease ben je altijd welkom voor een luisterend oor. Soms heb je behoefte aan meer hulp bij het omgaan met jouw struggles. Daarom denken we bij @ease ook met je mee over geschikte plekken voor ondersteuning of therapie. We willen je hier alvast informeren over ENYOY! Last van beginnende psychische klachten? Of twijfel je daarover? Bij ENYOY kun je gratis, anoniem en online aan de slag met jouw mentale gezondheid. Ze zijn er speciaal voor jongeren van 16 tot 25 jaar. Leren omgaan met mentale klachten Veel jongeren hebben wel eens te maken met somberheid, angst of stress. Dat zijn hele normale problemen die iedereen wel eens heeft. Toch kun je hier echt last van hebben. En de stap om hulp te zoeken is soms te groot of te spannend… Via het veilige en besloten online platform van ENYOY kun je zelf, waar en wanneer je wilt, werken aan jouw mentale gezondheid. Er zijn andere (ervaringsdeskundige) jongeren en psychologen die je steunen en met je mee kunnen denken. Op www.enyoyonderzoek.nl kun je meer info vinden en kun je je aanmelden! Locaties en openingstijden – Amsterdam Er zijn locaties door heel Nederland waarvan 3 in Amsterdam: OPENINGSTIJDEN @ease @ease is gesloten op officiële Nederlandse feestdagen. Amsterdam @ease LAB6 Maandag 15.00u tot 18.00u bij LAB6 | Jan Tooropstraat 6. @ease Warmoesstraat Dinsdag 15.00u tot 18.00u | Warmoesstraat 67. @ease Oost *Woensdag 15.00u tot 18.00u | Molukkenstraat 4HS. Let op: Woensdag 8 februari 2023 kun je terecht bij LAB6 in plaats van Amsterdam Oost. – GratisMijn I-help - Hoe gaat het met jou - Online Zelfhulp cursus - kan elk moment gevolgd worden Haal het maximale uit jouw mentale fitheid» informatie Mijn I-help – Hoe gaat het met jou – Online Zelfhulp cursus – kan elk moment gevolgd worden – Haal het maximale uit jouw mentale fitheid – Hoe gaat het met jou In deze online zelfhulp cursus Hoe gaat het met jou sta je stil bij de hoeksteen van je dagelijkse leven: je mentale fitheid. Leer hoe jij meer uit jezelf kunt halen door te investeren in je eigen mentale kracht en krijg meer regie en zicht op de uitdagingen of lasten waar jij mee te maken hebt. Of je nu lekker in je vel zit en meer wilt bereiken of even wat minder lekker in je vel zit, met de Hoe gaat het met jou cursus zet jij stappen vooruit. Volledig gratis, zelfstandig,online, op jouw tempo, op jouw plek en anoniem. Online jouw mentale gezondheid verbeteren Net zoals beweging en gezond eten goed is voor je lichaam, zo is af en toe stil staan bij je eigen doelen, je eigen krachten en je eigen lasten iets waardoor je mentaal weerbaar en sterk wordt. Volg daarvoor de praktische lessen in de cursus over bijvoorbeeld draagkracht en draaglast, wapen je tegen de dagelijkse irritaties en dingetjes waar je tegenaan loopt of hou een persoonlijk dagboek bij. Je verbetert jouw mentale fitheid door in de cursus de volgende lessen te volgen: Les 1 – Hoe gaat het met jou: In de eerste les breng je jouw krachten en lasten in kaart. Vervolgens bedenk je acties om jouw krachten te vergroten en je lasten te verminderen. Les 2 – Stappen vooruit: In deze les leer je hoe jij je kunt wapenen tegen al die kleine dagelijkse uitdagingen of irritaties. Les 3 – Omgaan met moeilijkheden: De eerste twee lessen gaan over alles waar jij op korte en lange termijn een directe invloed op hebt. In deze les ga je kijken wat je kunt doen tegen al die dingen waar je geen directe controle over hebt. Les 4 – Steun en grenzen: Waarom alles zelf doen of uitvogelen als iemand anders je een sneller of beter resultaat kan opleveren? Weten wanneer je hulp kunt gebruiken is een waardevol inzicht. Ook sta je stil bij je eigen grenzen en hoe je die kunt bewaken. Les 5 – Afsluiting: Net zoals je fysieke fitheid is ook je mentale fitheid iets wat je regelmatig moet onderhouden. In deze les bekijk je hoe je met weinig moeite jouw mentale fitheid kan onderhouden. Kosten: Gratis Duur: 5 × 20 minuten – op jouw eigen tempo Locatie: Online – plek naar keuze Zelfstandig of met Coaching Aanmelding: 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Ga naar https://portal.mijnihelp.nl/aanmelden-cursus-hoe-gaat-het-met-jou/ – GratisOnline training vrijwilligers begeleiden Hoe begeleid je vrijwilligers op een prettige manier?» informatie Online training vrijwilligers begeleiden – Hoe begeleid je vrijwilligers op een prettige manier? – Voor wie? Mantelzorgers en vrijwilligers Doelstelling en inhoud Het begeleiden van vrijwilligers is een vak op zich. Deze training laat zien hoe je vanuit een coachende rol vrijwilligers op een prettige en effectieve manier kunt begeleiden. Kosten Gratis Bijzonderheden Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen. Hoe werkt het? 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2.Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser: https://www.humanitas.nl/elearning/begeleiden-van-de-vrijwilliger/story_html5.html – GratisOnline training versterkend gesprek Luisteren en vragen stellen hoe doe je dat?» informatie Online training versterkend gesprek – Luisteren en vragen stellen hoe doe je dat? – Voor wie? Mantelzorgers en vrijwilligers Doelstelling en inhoud In lastige situaties kunnen een luisterend oor en het stellen van de juiste vragen heel belangrijk zijn. In deze training leer je hoe je mensen door een goed gesprek sterker kunt maken. Kosten Gratis Bijzonderheden Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen. Hoe werkt het? 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser: https://www.humanitas.nl/elearning/de-kracht-van-een-goed-gesprek/story_html5.html – GratisOnline training omgaan met emoties Hoe herken je emoties en maak je die bespreekbaar?» informatie Online training omgaan met emoties – Hoe herken je emoties en maak je die bespreekbaar? – Voor wie? Mantelzorgers en vrijwilligers Doelstelling en inhoud Bij vrijwilligerswerk komen ook emoties kijken. Het is niet altijd even makkelijk om daar goed mee om te gaan. Hoe je emoties herkent en bespreekbaar maakt, staat centraal in deze training. Kosten Gratis Bijzonderheden Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen. Hoe werkt het? 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser: https://www.humanitas.nl/elearning/omgaan-met-emoties/story_html5.html – GratisOnline training netwerk versterken Hoe help je iemand om een groter sociaal netwerk te krijgen?» informatie Online training netwerk versterken – Hoe help je iemand om een groter sociaal netwerk te krijgen? – Voor wie? Mantelzorgers en vrijwilligers Doelstelling en inhoud Een sterk sociaal netwerk is van groot belang voor de veerkracht van mensen. Niet iedereen heeft zo’n netwerk. In deze training krijg je tips om daar samen iets aan te doen. Kosten Gratis Bijzonderheden Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen. Hoe werkt het? 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser: https://www.humanitas.nl/elearning/netwerken-versterken/story_html5.html – GratisOnline training maak je eigen social media plan Hoe zet je social media effectief in?» informatie Online training maak je eigen social media plan – Hoe zet je social media effectief in? – Voor wie? Regel jij de communicatie voor de organisatie? Speciaal voor (vrijwillige) medewerkers die zich bezig houden met PR en communicatie binnen een stichting of vereniging. Inleiding Veel organisaties, bedrijven, tv programma’s, artiesten, bekende Nederlanders en politici zijn actief op sociale media. Nieuws wordt via sociale media gecommuniceerd en komt pas later in de krant of op tv. Informatie wordt steeds sneller gedeeld, nieuws van een dag geleden is al oud. Is het een rage of ‘the next big thing’? Vaststaat dat sociale media een ongekende groei hebben doorgemaakt en dat je er – ook als vrijwilligersorganisatie – niet meer omheen kunt er iets mee te doen. Doelstelling en inhoud Deze online training gaat over het gebruik van sociale media als communicatiekanaal voor vrijwilligersorganisaties voor verschillende doeleinden. Heb je het idee dat jullie organisatie meer zou kunnen profiteren van sociale media? Met deze training bouw je aan een helder en realistisch plan om sociale media voor jullie organisatie te laten werken! We gaan in op vragen als: -Wat is je doel met sociale media en hoe kan je dat doel bereiken? -Wie is je doelgroep en hoe stem je daarop af? -Hoe verpak je je boodschap? -Wat is goede content? -Is het slim om te adverteren? -Hoe plan je de activiteiten rond sociale media in? -Hoe kan je goed evalueren? Kosten Gratis Bijzonderheden Deze training kun je op ieder gewenst moment zelfstandig via een computer volgen (b.v. thuis). Om de training te kunnen volgen moet je een (gratis) account aanmaken bij de Vrijwilligers Centrale Amsterdam. Hoe werkt het? 1.Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2.Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser: https://vcatraint.nu/index.php?category=cursusinfo&cur_id=257 – GratisOnline training empowerment Leer meer over je eigen kunnen.» informatie Online training empowerment – Leer meer over je eigen kunnen. – Voor wie? Mantelzorgers en vrijwilligers Doelstelling en inhoud Mensen verliezen soms het geloof in hun eigen kunnen. Hoe geef je iemand weer het zelfvertrouwen en de kracht om iets aan de situatie te veranderen, daar gaat deze on-line training over. Kosten Gratis Bijzonderheden Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen. Hoe werkt het? 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser: https://www.humanitas.nl/elearning/empowerment/story_html5.html – GratisLogeeropvang voor mantelzorgers tijdens de vakantie » informatie Logeeropvang voor mantelzorgers tijdens de vakantie – – Wil je als mantelzorger op vakantie? Dan kan je daarvoor een indicatie voor logeeropvang aanvragen voor degene voor wie je zorgt. Daar hoef je niet mee te wachten tot je vakantieplannen concreet zijn. Logeeropvang, of respijtzorg, is opvang voor zorgvragers wanneer de mantelzorger even niet voor ze kan zorgen. Bijvoorbeeld omdat hij of zij ziek is of een operatie moet ondergaan. Maar ook als de mantelzorger van een welverdiende vakantie wil genieten om bij te tanken. Als je een positief besluit hebt voor je indicatie voor respijtzorg, dan kan de zorgvrager maximaal 36 etmalen per jaar naar de logeeropvang komen. Dat kan voor een aantal aaneengesloten dagen zijn, maar ook voor losse nachten (maximaal 3x in een week). Vanaf 1 juni verwelkomt Logeerhuis Tolstraat in Amsterdam-Zuid de eerste gasten. Als eerste kunnen gasten komen logeren met een indicatie voor logeeropvang vanuit de Wmo. Wil je een kamer reserveren? Bel dan 020 2290603. Wil je alleen informatie? Bel dan 020 2134550. Ga voor meer informatie over logeeropvang naar https://www.markant.org/logeeropvang-voor-de-vakantie/ – GratisOnline training vrijwilligersbeleid in 10 stappen Richt je organisatie duidelijk in.» informatie Online training vrijwilligersbeleid in 10 stappen – Richt je organisatie duidelijk in. – Voor wie? Speciaal voor (vrijwillige) medewerkers binnen een vrijwilligersorganisaties die aan de slag willen met hun vrijwilligersbeleid. Inleiding Een vrijwilligersbeleid verschaft duidelijkheid aan alle betrokkenen binnen de organisatie hoe het vrijwilligerswerk in georganiseerd. Deze module helpt je stapsgewijs bij het maken van een vrijwilligersbeleid. Doelstelling en inhoud Deze e-learningmodule ‘Vrijwilligersbeleid in 10 stappen’ is een handreiking voor vrijwilligersorganisaties bij het formuleren van een vrijwilligersbeleid, wanneer je dat nog niet goed op papier hebt. Ook als je wel al een beleid hebt, kun je de module gebruiken om te toetsen of je alle aspecten al goed geregeld hebt. In dit geval hoef je waarschijnlijk niet alle schrijfopdrachten te doen. We gaan in op vragen als: -Wat is de plek van vrijwilligers binnen de organisatie? -Hoe worden vrijwilligers geworven? -Is er een vrijwilligerscontract? -Welke vormen van begeleiding zijn er? -Vallen de vrijwilligers met al hun activiteiten onder de vrijwilligersverzekering? -Hoe worden de vrijwilligers gewaardeerd? -Welke veiligheidsrisico’s zijn er? -Na afloop kun je je beleid, indien gewenst, laten toetsen door een organisatieadviseur van VCA. Kosten Gratis Bijzonderheden Deze training kun je op ieder gewenst moment zelfstandig via een computer volgen (b.v. thuis). Om de training te kunnen volgen moet je een (gratis) account aanmaken bij de Vrijwilligers Centrale Amsterdam. Hoe werkt het? 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser: https://vcatraint.nu/index.php?category=cursusinfo&cur_id=215 – GratisLGBTQIA+ inloop in buurthuis De Archipel » informatie LGBTQIA+ inloop in buurthuis De Archipel – – LGBTQIA+ inloop in buurthuis De Archipel De LGBTQIA+* inloop in buurthuis De Archipel is er voor iedereen die met ervaringsdeskundigen wil praten over gender of seksualiteit/geaardheid of gewoon een kopje koffie wil drinken met gelijkgestemden. Zoek je iemand om samen mee te sporten of mee naar de film te gaan? Zijn mensen in je omgeving niet accepterend over je gender(expressie) of seksualiteit, of wil je graag een activiteit voor je community organiseren? Loop even binnen of meld je aan. Dit inloopspreekuur wordt georganiseerd door Brecht van der Meulen (zij/die). Zij is ervaringsdeskundige en heeft een expertise in genderstudies. *LGBTQIA+ staat voor lesbisch, gay (homo), bi, trans, queer, intersekse en aseksueel. Wanneer Elke maandag om 16:00 tot 17:30 uur. (De edities van 1, 15 en 22 april en 20 mei komen te vervallen.) Waar De Archipel, Makassarplein 1, 1095 RP Amsterdam Aanmelden of meer informatie Neem contact op met Brecht van der Meulen via telefoonnummer +31 6 39531551 of e-mail: b.meulen@civicamsterdam.nl. [Engelse vertaling] The LGBTQIA+* walk-in in the De Archipel community center is for anyone who wants to talk to experts about gender or sexuality/orientation or just wants to have a cup of coffee with like-minded people. Are you looking for someone to exercise with or go to the movies with? Are people around you not accepting of your gender (expression) or sexuality, or would you like to organize an activity for your community? Come in or register. This walk-in is organized by Brecht van der Meulen (she/they). She is expert by experience and has expertise in genderstudies. *LGBTQIA+ stands for lesbian, gay, bi, trans, queer, intersex and asexual. Sign up or request more information by contacting Brecht van der Meulen via phone at +31 6 39531551 or email at b.meulen@civicamsterdam.nl. – GratisKoffie-inloop | Servicepunt Kraaipan | elke week op maandag » informatie Koffie-inloop | Servicepunt Kraaipan | elke week op maandag – – Kom gezellig een kopje koffie drinken op locatie! De gastvrouw zorgt voor een heerlijk kopje koffie of thee met een koekje erbij. Voor meer informatie Jeannette Reurslag jreurslag@dynamo-amsterdam.nl 06 47 96 39 62 Voor wie? Buurtbewoners Transvaalbuurt Waar? Servicepunt Kraaipan Wanneer? Iedere maandag van 10:30 – 12:00 Kosten? Gratis – GratisKijktip: Roosen & Borst over afscheid bij dementie » informatie Kijktip: Roosen & Borst over afscheid bij dementie – – Op dinsdag 31 mei start de nieuwe tv-serie van Adelheid Roosen en Hugo Borst. In Roosen & Borst gaan Adelheid en Hugo weer in gesprek met mensen met dementie en hun mantelzorgers. In de nieuwe documentaireserie staat het onderwerp afscheid centraal. Nieuwe serie Adelheid Roosen en Hugo Borst Adelheid Roosen en Hugo Borst hebben jarenlang hun ervaringen gedeeld over leven met een moeder met dementie. Eerder maakten ze samen de series In De Leeuwenhoek en Thuis op Zuid. Ze volgden daarin mensen met dementie in verpleeghuis De Leeuwenhoek en mensen met dementie die juist nog thuiswonen. In de derde serie Roosen & Borst duiken Adelheid en Hugo in het thema afscheid. Want dementie is een continu proces van afscheid nemen. De serie is geproduceerd door HUMAN enTomtit Film, in samenwerking met Alzheimer Nederland. Afscheid nemen in al haar vormen Dementie zorgt ervoor dat je afscheid moet nemen van je dromen, van de dingen die je altijd deed en van je vertrouwde thuis. En uiteindelijk ook van het leven zelf, je geliefde(n) en het mantelzorgen. In Roosen & Borst komen alle verschillende vormen van afscheid bij dementie voorbij. Het duo gaat in gesprek met oude bekenden uit de vorige series, maar er komen ook nieuwe mensen voorbij. Zo vertelt Joris dat hij nog dolgraag wil trouwen met zijn grote liefde. Tonny wordt heen-en-weer geslingerd tussen de zorg voor haar vader Chris en de ontkenning hoe ver zijn ziekte al gevorderd is. Cherryl verhuist om voor haar vader Franklin te zorgen. Huisarts Joke praat met haar gezin over haar euthanasiewens. En Anja vertelt over haar rouwproces na het overlijden van haar man Ger. Roosen & Borst is een bijzondere, openhartige serie die je aan het denken zet. Confronterend eerlijk en met veel liefde gemaakt. Wanneer te zien Roosen & Borst is een vierdelige serie. De eerste aflevering is op dinsdag 31 mei om 20.25 uur te zien op NPO 2. Aflevering 1 – Afscheid van je dromen: 31 mei Aflevering 2 – Loslaten: 7 juni Aflevering 3 – Klaar naar Huis: 14 juni Aflevering 4 – Onomkeerbaar: 21 juni De afleveringen zijn ook te bekijken via de website van HUMAN en op NPO Start. Je kunt daar ook de vorige series terugkijken. Wil je meer lezen over de serie en de hoofdpersonen? Ga dan naar de website van HUMAN. Een initiatief van Alzheimer Nederland en het Ministerie van VWS – GratisKarima's Caravan - Opening van het culturele seizoen - 23 maart 2024 Drankjes, hapjes en gezelligheid elke donderdag, vrijdag en zaterdag van 14-18 uur» informatie Karima’s Caravan – Opening van het culturele seizoen – 23 maart 2024 – Drankjes, hapjes en gezelligheid elke donderdag, vrijdag en zaterdag van 14-18 uur – Opening van het culturele seizoen op zaterdag 23 maart – 14:00 tot 18:00 uur op het Krugerplein Geheugen van Oost met: Onthulling geheugen-verhalenzuil | 14:30 uur De schrijf- en fototafel | Transvaal verhalen schrijven Demonstratie analoge fotografie | met Megan Met optredens van: Cato Fluitsma | 14:30 – 15:30 Méraque | 16:00 – 17:30 Heb je ideeën of wil je meedoen? Mail naar info@movingartsproject.nl Karima’s Caravan is een initiatief van Moving Arts Porject i.s.m. buurtbewoners en organisaties en stadsdeel oost. – GratisKantlijn - Verhalen van de straat - start vanaf 4 september » informatie Kantlijn – Verhalen van de straat – start vanaf 4 september – – Stichting Kantlijn organiseert wekelijkse schrijfworkshops in Amsterdam-West, Amsterdam-Oost en Amsterdam-Noord voor iedereen die wil (leren) schrijven onder de inspirerende begeleiding van schrijfdocenten, afkomstig uit het schrijversvak. De workshops zijn gratis. Aan de hand van een opdracht ga je werken aan je eigen tekst, waarna er ruimte is om je tekst voor te lezen en feedback te krijgen. Er is koffie, thee en aandacht voor elkaars verhalen. Kom gezellig meeschrijven! ———————————————————————————————————————————————- AMSTERDAM-WEST Iedere maandag (vanaf 4 september) : 14.00 – 16.00 De Horizon, Hembrugstraat 156 AMSTERDAM-OOST Iedere vrijdag (vanaf 8 september) : 14.00 – 16.00 OBA Javaplein AMSTERDAM-NOORD Iedere woensdag (vanaf 6 september) : 14.00 – 16.00 OBA van der Pek, Gentiaanstraat 1 ———————————————————————————————————————————————- – GratisImPOWER - Begeleiding naar een duurzame betaalde baan, opleiding of vrijwilligerswerk Leren – Overtuigen – Plannen – Actie – Resultaat» informatie ImPOWER – Begeleiding naar een duurzame betaalde baan, opleiding of vrijwilligerswerk – Leren – Overtuigen – Plannen – Actie – Resultaat – Ben je ook moedeloos van de afwijzingen van werkgevers? Zou je willen proberen hier verandering in te brengen? Neem contact met ons op. Wij weten hoe moeilijk dit kan zijn. Wij begeleiden werkzoekenden naar werk en/of opleiding. Jong en oud. Met of zonder diploma. Geheel kosteloos! In ons ImPower traject gaan we: -Samen op zoek naar een manier die voor jou werkt. -Samen zoeken we uit wat jij graag zou willen. -Samen gaan we op zoek naar de gepaste functie en/of (beroepsgerichte) opleiding voor jou. -Samen zoeken we naar jouw mogelijkheden. Voor wie? -Woonachtig in regio Amsterdam. -Langere tijd uit de arbeidsmarkt. -Je bent op zoek naar betaald werk en/of (beroepsgerichte) opleiding. Wat levert de begeleiding op? Betere perspectieven, kracht, zelfvertrouwen en energie om zelfstandig verder te kunnen. Het mooiste wat jou kan overkomen is dat je de kost verdient met wat je jij het liefste doet. Bel, mail of kom langs voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek! Adres: Zwanenplein 43, 1021 CJ, Amsterdam Tel: 088-1991 720 E-mail: 020@impwr.nl – GratisOnline training vrijwilligers werven Hoe werf je nieuwe vrijwilligers?» informatie Online training vrijwilligers werven – Hoe werf je nieuwe vrijwilligers? – Voor wie? Voor (vrijwillige) vrijwilligerscoordinatoren, die op zoek zijn naar nieuwe vrijwilligers. Doelstelling en inhoud Vrijwilligers vinden die je willen helpen bij jouw activiteiten gaat niet vanzelf. Hoe bereik je de juiste mensen? Hoe maak je hen enthousiast? Met deze training leer je hoe je succesvol te werk gaat. Kosten Gratis Bijzonderheden Deze training kun je op ieder gewenst moment zelfstandig via een computer volgen (b.v. thuis). Om de training te kunnen volgen moet je een (gratis) account aanmaken bij de Vrijwilligers Centrale Amsterdam. Hoe werkt het? 1.Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2.Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser: https://vcatraint.nu/index.php?category=cursusinfo&cur_id=256 – GratisOnline training werk en mantelzorg Hoe ervaar ik minder stress in het combineren van werk en mantelzorg?» informatie Online training werk en mantelzorg – Hoe ervaar ik minder stress in het combineren van werk en mantelzorg? – Voor wie? Voor mantelzorgers die daarnaast ook werknemer zijn. Doelstelling en inhoud Bent u werknemer én mantelzorger? En vindt u dat weleens stressvol? Speciaal voor mensen zoals u heeft het AMC de gratis zelfhulpcursus werk en mantelzorg ontwikkeld. Kosten Gratis Bijzonderheden Deze training kun je op ieder gewenst moment zelfstandig via een computer volgen (b.v. thuis). Hoe werkt het? 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser: https://www.amc.nl/web/AMC-website/Mantelzorgers.htm – GratisAmsterdams clubhuis voor mensen met een psychiatrische achtergrond Sociaal netwerk, dagbesteding, educatie en betaald werk» informatie Amsterdams clubhuis voor mensen met een psychiatrische achtergrond – Sociaal netwerk, dagbesteding, educatie en betaald werk – Heb je behoefte aan sociaal contact? Zoek je dagbesteding? Interesse in een opleiding of betaald werk? Maak kennis met de Waterheuvel! De Waterheuvel De Waterheuvel is een gemeenschap van mensen met een psychiatrische achtergrond die dagelijks samenkomt in een clubhuis aan de Sarphatistraat te Amsterdam. Gezamenlijk houden de clubhuisleden en -stafleden het clubhuis draaiende. Dit leidt tot sociale contacten, steun en zingeving. Het isolement dat vaak samengaat met psychische kwetsbaarheden wordt zo doorbroken. Het clubhuis is ook een plek om te ontdekken wat iemand nog wél kan, in plaats van te focussen op de beperking die iemand heeft. Keuzevrijheid Het lidmaatschap van het clubhuis is vrijwillig. Leden hebben geen verplichting om naar het clubhuis te komen. Verder mogen ze zelf bepalen waar ze aan deelnemen. Door deze vrijheid kunnen leden experimenteren met het maken van keuzes. Dit kan gaan over werkzaamheden die ze willen verrichten, over wanneer ze komen, over het meedoen aan vergaderingen en activiteiten, en over welke contacten ze aangaan. Het wordt gewaardeerd als een lid iets bijdraagt. Werkzaamheden Souterrain Het clubhuis is ingedeeld in twee units; de parterre en het souterrain. Iedere ochtend beginnen we de dag in het souterrain met een gezamenlijk (gratis) ontbijt van 08:45 tot 09:15 (Door de Covid maatregelen kunnen we momenteel helaas niet samen ontbijten). Om 09:15 start de ochtendmeeting en bespreken we de mededelingen en werkzaamheden van de dag. Hier beslis je waar je wil werken (parterre of souterrain) en later wat je wilt gaat doen. Het souterrain bestaat uit de keuken, de ontmoetingsruimte en de tuin. In de keuken wordt iedere dag gewerkt aan de broodjes, snacks en soep die tijdens de lunch (van 12:00-13:00) worden geserveerd. Op maandag en donderdagmiddag bereiden we ook het avondeten. We houden de ontmoetingsruimte netjes en voorzien iedereen van koffie en thee, je fungeert hier als een ware gastvrouw/gastheer. Je treft hier ook regelmatig de Reach Out en Sociale Activiteiten commissies. Kortom, er worden in het souterrain allerlei activiteiten en vergaderingen georganiseerd waardoor we nooit om werk verlegen zitten! Parterre Op de parterre bemannen we de receptie, waar we iedereen bij binnenkomst registreren en bij vertrek uitschrijven. We nemen de telefoon aan en behandelen de inkomende post. Bij de receptie ben je het gezicht van de Waterheuvel. Op de parterre vind je ook het kantoor, waar we gezamenlijk de verantwoordelijkheid dragen voor de administratie en registratie. Ook wordt hier gewerkt aan de website, social media en de nieuwsbrief. Wij zijn open van maandag t/m vrijdag en te bereiken op 020 – 626 46 42 en via info@waterheuvel.nl Bekijk ook onze website: https://www.waterheuvel.nl/ – GratisTekenclub | Dapperhuis | Elke maandag » informatie Tekenclub | Dapperhuis | Elke maandag – – Kom ook tekenen! Speciaal voor iedereen die van tekenen houdt, is er wekelijks op maandagochtend de tekenclub in het Dapperhuis. Vind jij het leuk om te tekenen, maar moeilijk om thuis te starten? Sluit gezellig aan bij onze tekengroep op de maandag ochtend. Tekenmateriaal is aanwezig maar neem gerust ook je eigen materiaal mee. Schets in een gezellige sfeer en leef je creativiteit uit. Je bent vrij om zelf te kiezen waar je aan wil werken. Het hoeft niet perfect zolang je maar plezier heb en ontdek waar jouw creatieve prikkels liggen. Heb je een gerichte tekenvraag, stel die gerust aan onze coördinator/tekenaar Mohamed Kentou. Sluit gezellig aan, neem eigen tekenspullen mee en werk vrij aan een eigen ontwerp. De koffie staat voor u klaar. Deze activiteit vindt plaats in de Voorkamer. Let op: dit is geen tekenles! Voor meer informatie en/of aanmelden: Mohamed Kentou 06 16 10 61 33 Waar: Dapperhuis Adres: Eerste van Swindenstraat 511 Wanneer: Elke maandag Tijd: 09:00 – 12:00 Kosten: Gratis Vrij inloop – GratisWeek van de Jonge Mantelzorger | 01 tm 07 juni 2023 » informatie Week van de Jonge Mantelzorger | 01 tm 07 juni 2023 – – Week van de Jonge Mantelzorger Van 1 tot 7 juni 2023 is het de Week van de Jonge Mantelzorger. Zoals elk jaar vragen we tijdens deze week extra aandacht voor jongeren die binnen hun familie zorg verlenen, extra zorgen hebben of zelf zorg en aandacht missen, doordat iemand in hun directe omgeving een chronische ziekte, beperking, psychische kwetsbaarheid en/of verslaving heeft. Door heel Amsterdam vinden activiteiten plaats voor jonge mantelzorgers. Voor jongeren Noord Jongerenwerkorganisatie DOCK in Amsterdam Noord organiseert bij jongerengroepen en scholen STRIJDERS: het interactieve forumtheater waarbij zij scenes van het leven van een jonge mantelzorger uitspelen. De deelnemende jongeren worden gevraagd mee te doen en te oefenen met (nieuw) gedrag. Zuidoost Encourager gaat langs op scholen Bindelmeer College en Ir. Lelylyceum. Hier delen zij lekkers uit en gaan ze het gesprek aan met de jongeren over jonge mantelzorg. Nieuw-West Combiwel Jongerenwerk gaat enquêtes afnemen bij jongeren om te achterhalen wie de jonge mantelzorgers zijn. Met hen gaan ze dan een verrassingsactiviteit doen! Zuid Combiwel Jongerenwerk organiseert voor al hun groepen op drie verschillende locaties een high tea. Daarop volgt een korte workshop over jonge mantelzorg. Buitenveldert, locatie A.J. Ernst: 1 juni, van 16:00 tot 18:00 uur. Aanmelden: Bel Marleen, telefoonnummer: 06-13063831 Rivierenbuurt, locatie De Rijn: 6 juni, van 18:00 tot 19:00 uur. Aanmelden: Bel Fatima, telefoonnummer: 06-23050751 De Pijp, locatie De Edelsteen: 6 juni, van 18:00 tot 19:00 uur. Aanmelden: Bel Linda, telefoonnummer: 06-27581872 Ook worden in Zuid gratis ijsjes uitgedeeld door Markant en Jongerenwerk. Zij staan bij het Cornelis Troostplein op woensdag 7 juni van 15:30 tot 16:30 uur. West The Mall organiseert bij een aantal van hun groepen workshops over jonge mantelzorg. Voor de jonge mantelzorgers in hun netwerk organiseren zij een luxe diner en bioscoopuitje. Elance en DOCK organiseren beiden verrassingsactiviteiten voor de meiden in hun netwerk. Permens, Jongeren Service Punt, Buurtteam, Combiwel, The Mall, Elance en DOCK komen samen met Markant gratis ijsjes uitdelen in West op donderdag 1 juni. Zij zijn op het Bos en Lommerplein van 15:00 tot 16:00 uur en op het Balboaplein van 16:30 tot 17:30 uur. Centrum DOCK gaat bij het Cartesius en ROC van Amsterdam een uitdeelactie doen. Hierbij gaan zijn met leerlingen op het schoolplein het gesprek aan over jonge mantelzorg. Daarnaast delen DOCK, Elance en Permens samen met Markant gratis ijsjes uit bij De Witte Boei op de Kleine Wittenburgerstraat op vrijdag 2 juni van 15:30 tot 16:30 uur. Oost Op donderdag 1 juni organiseert De Hogeschool van Amsterdam een markt voor studenten op de campus bij het Wibauthuis bij FLOOR (een open ruimte op de begane grond bij de entree) van 14.00-16.00. Je kan je laten masseren en ‘ontprikkelen’ in een prikkelarme ruimte. Op deze markt staan stands met meer informatie voor de jonge mantelzorger. Ook hebben professionals de mogelijkheid om met studenten het gesprek aan te gaan. Klik hier voor meer informatie. Voor aanmelden bij een van de activiteiten kun je mailen naar trademaker@markant.org. Zij zet je door naar de juiste contactpersoon. ——————————————————————————————————————————————————- Voor professionals Online Veel organisaties in zorg en welzijn doen mee aan de digitale campagne op Facebook en Instagram voor de Week van de Jonge Mantelzorger. Zij hebben daarvoor een digitale toolkit ontvangen met content waarmee ze elke dag een post kunnen maken. Ben je ook geïnteresseerd in de campagne? Neem contact op met Tessa Rademaker: trademaker@markant.org. Symposium voor professionals werkzaam in ziekenhuis en zorg Op 5 juni 2023 organiseren wij samen met OLVG en i.s.m. gemeente Amsterdam, MEE A/Z, Prezens/Arkin Jeugd en Gezin en het Ingeborg Douwes Centrum een symposium over de impact van ziekte en zorg op kinderen. Als er ziekte bij een familielid wordt geconstateerd, gaat alle zorg naar de patiënt. Maar wat voor impact heeft dit op de (andere) kinderen in het gezin? Dit symposium is voor alle professionals die werkzaam zijn in een ziekenhuis en de zorg: (huis)artsen, verpleegkundigen en maatschappelijk werkers. Het symposium vindt plaats in het OLVG, locatie Oost: Oosterpark 9, 1091 AC Amsterdam van 17.00 tot 18.30 uur. Je kan ook online deelnemen. Klik hier voor meer informatie. – GratisVolg een gratis online training en word ook dementievriendelijk! » informatie Volg een gratis online training en word ook dementievriendelijk! – – Dementie en de impact op mantelzorgers 79% van de mensen met dementie woont thuis en wordt verzorgd door hun naaste familie en/of omgeving, de zogenaamde mantelzorgers. Er zijn in Nederland ruim 800.000 mantelzorgers van mensen met dementie. Uit onderzoek blijkt dat vrouwelijke en oudere mantelzorgers en degenen die hun partner (of kinderen verzorgen) ernstiger belast zijn dan andere mantelzorgers. De ervaren belasting van mantelzorgers van mensen met dementie is relatief hoog. De ‘GOED omgaan met dementie’- en de ‘In je buurt’ training, zijn trainingen die iedereen kan volgen. Hier leer je hoe je dementie herkent en lastige situaties goed oplost. Daarnaast zijn er twaalf trainingen die we voor specifieke beroepsgroepen ontwikkeld hebben. Hier komen situaties aan bod die binnen deze werkvelden veel voorkomen. Staat jouw beroepsgroep er niet tussen? Doe dan gewoon één van de basistrainingen! Druk op de button en vul je e-mailadres in, dan start de training direct. Aanmelden 1. Vul je gegevens rechts op deze pagina in. 2. Ga naar de website https://www.samendementievriendelijk.nl/trainingen 3. Druk op de button en vul je e-mailadres in, dan start de training direct. Een initiatief van Alzheimer Nederland en het Ministerie van VWS – GratisVerslavingsbehandeling - Trubendorffer Jouw situatie bespreken? Je mag altijd bellen. 0800-999-999-8» informatie Verslavingsbehandeling – Trubendorffer – Jouw situatie bespreken? Je mag altijd bellen. 0800-999-999-8 – Trubendorffer biedt een unieke verslavingsbehandeling waarbij je niet wordt opgenomen. Met veel toewijding richten wij ons samen met de cliënt op één doel: herstellen van je verslaving. Wij behandelen (o.a.): -Alcoholverslaving -Cocaïneverslaving -Wietverslaving -Drugsverslaving -Medicijnverslaving -Eetverslaving -Gameverslaving -Gokverslaving -Internetverslaving -Relatieverslaving -Seksverslaving -Dubbele diagnose Als je het in Nederland over verslaving hebt, gaat het vaak over alcoholverslaving. Heb jij problemen met alcohol? Dan val je onder de 10% van de Nederlanders met een alcoholverslaving. Je gaat meestal ongemerkt over van drinken voor je plezier tot drinken omdat het moet. Met alle rampzalige gevolgen van dien. En de laatste die toegeeft dat je ernstige problemen hebt, ben je zelf. Wil je stoppen met alcohol? Wij bieden hulp bij alcoholisme. Plan nu jouw intake. Eetstoornissen zijn er in vele soorten en maten. Je kunt lijden aan BED (Binge Eating Disorder, dit betekent dat je last hebt van eetbuistoornissen), boulimia of anorexia. Meestal heb je een obsessie met eten en gewicht. Een eetverslaving laat je bijvoorbeeld heel snel, heel veel eten zodat je het gevoel onderdrukt dat je vol zit. En daarna wil je weer stoppen en op je goede gewicht komen. Eetverslavingen zitten vol tegenstrijdigheden en zijn moeilijk te herkennen. Je kunt niet meer met en je kunt niet meer zonder. Er zijn vele soorten drugs waaraan je zowel geestelijk als lichamelijk verslaafd kunt raken. Om te maken te krijgen met een drugsverslaving, hoef je niet eens regelmatig of vaak drugs te gebruiken. Soms heb je een natuurlijke aanleg voor verslaving, dit kan ervoor zorgen dat je al heel snel verslaafd raakt. Van een drugsverslaving afkomen is niet makkelijk. Hoe sneller jij je drugsverslaving (h)erkent. Hoe groter de kans is dat je deze voorgoed de baas bent. Testimonial Eind februari ben ik bij Trubendorffer in behandeling gegaan voor mijn drugsverslaving. Toen in maart het coronavirus uitbrak, was ik bang dat mijn behandeling stopgezet moest worden. Gelukkig kon deze, door middel van online therapie, net zo effectief doorgezet worden – PIM Gevolgen drugsverslaving Een drugsverslaving is zeer schadelijk voor je lichaam. Drugs vernauwen je bloedvaten en zijn een gevaar voor je hart. Als je drugs rookt of snuift worden je neus, keel en longen zwaar aangetast. Een langdurige drugsverslaving betekent vaak ook een lichamelijke achteruitgang, depressie en paranoïde gedrag. Ook al lijk je in eerste instantie nog prima te kunnen functioneren in je werk en sociale leven: een drugsverslaving is altijd het begin van een neerwaartse spiraal. Als je lang wacht met het zoeken van hulp wordt het steeds moeilijker om te ontsnappen uit deze spiraal. Ontkennen helpt niet. Bellen wel. Het is moeilijk om te bepalen wanneer je precies verslaafd bent aan drugs. Het verschil tussen af en toe drugs gebruiken en een drugsverslaving is zeer klein. Zonder dat je het doorhebt kun je last hebben van een drugsverslaving. Je hebt last van een drugsverslaving (wiet, cocaïne, amfetamine, etc) als je: -niet in staat bent om zelf te stoppen met het gebruiken van drugs -regelmatig in je eentje drugs gebruikt -vaker drugs gebruikt dan je met jezelf hebt afgesproken -steeds meer en vaker gaat gebruiken omdat je hetzelfde effect wil bereiken -steeds minder aandacht hebt voor je studie, werk, familie en vrienden Hulp bij drugsverslaving Heb je hulp nodig bij je drugsverslaving? Trubendorffer kan je hierbij helpen. Bij ons kun je thuis werken aan je verslaving. Dit wil zeggen dat je gewoon kan blijven werken of studeren. Je hoeft meestal niet opgesloten te worden in een kliniek ver weg. Het bijzondere van onze aanpak ligt in de combinatie van een uitgebreide intake, een intensieve en helemaal op het individu (jij dus) afgestemde behandeling zonder wachttijden. En uiteraard onze toegewijde hulpverleners. Eén ding: die toewijding verwachten we ook van jou. Wij kunnen je helpen met je drugsverslaving. Dood je verslaving voor hij jou doodt. Liever online therapie? Dat kan! Bij Trubendorffer hebben we dankzij onze jarenlange kennis een even effectieve online behandeling. Je hebt een aantal keer per week gesprekken met je behandelaar via beeldbellen. Daarnaast ontvang je filmpjes, opdrachten en educatie om thuis verder te kunnen werken aan je verslaving. Wil je van je drugsverslaving afkomen dankzij onze online therapie? Neem dan gauw contact met ons op, bel 0800-999-999-8 – GratisTraining Signaleringswijzer psychosociale problematiek Hoe herken je psychosociale problemen en hoe maak je deze bespreekbaar?» informatie Training Signaleringswijzer psychosociale problematiek – Hoe herken je psychosociale problemen en hoe maak je deze bespreekbaar? – Voor wie? De basis training is voor vrijwilligers die werken met mensen die risico lopen op het ontwikkelen van (beginnende) psychosociale klachten, bijvoorbeeld eenzaamheid, somberheid, angst. Doel van de training • Kennis en vaardigheden vergroten op het gebied van (vroeg)signalering van psychosociale problematiek, bespreekbaar maken en toeleiding • Kennis van het signaleringsproces en oefenen in het toepassen van signaleringsstappen Inhoud •Belang van (vroeg)signalering van psychosociale problemen •Toepassing van de signaleringswijzer (de stappen) •Risicofactoren •Signaleren, waarnemen en bespreken •Motiveren en gespreksvoering •Toeleiding en doorverwijzing Duur & groepsgrootte De training duurt 1 dagdeel en is bestemd voor min. 8 en max. 15 deelnemers. Kosten Voor vrijwilligers is de training gratis. (Voor beroepskrachten kost de training € 100 per deelnemer (exc. BTW). ) Uitvoerder Preventiemedewerkers Arkin preventie volwassenen. Accreditatie Ja, deze cursus is geaccrediteerd. Contact Voor meer informatie kun je contact opnemen met: Mirjam Algera T: 020-5901330 E: preventie@arkin.nl – GratisTraining 'dementie op jonge leeftijd' - Gratis online training » informatie Training ‘dementie op jonge leeftijd’ – Gratis online training – – Dementie en de impact op mantelzorgers 79% van de mensen met dementie woont thuis en wordt verzorgd door hun naaste familie en/of omgeving, de zogenaamde mantelzorgers. Er zijn in Nederland ruim 800.000 mantelzorgers van mensen met dementie. Uit onderzoek blijkt dat vrouwelijke en oudere mantelzorgers en degenen die hun partner (of kinderen verzorgen) ernstiger belast zijn dan andere mantelzorgers. De ervaren belasting van mantelzorgers van mensen met dementie is relatief hoog Speciaal voor mantelzorgers van jonge mensen met dementie biedt Alzheimer Nederland een gratis online training op dementie.nl. De training ‘Dementie op jonge leeftijd’ behandelt het hele ziekteproces en geeft uitgebreide informatie, praktische tips en oplossingen van naasten van jonge mensen met dementie. Deskundigen prof. dr. Marjolein de Vugt (Alzheimer Centrum Limburg en Restaurant Misverstand) en dr. Christian Bakker (Radboud UMC) presenteren de training. Ze vertellen in de video’s over de verschillende thema’s. Mantelzorgers vertellen over hun eigen ervaringen en je krijgt praktische tips die je helpen in de dagelijkse zorg. In jouw tijd en tempo De training bestaat uit verschillende thema’s en onderwerpen. Je leert wat dementie op jonge leeftijd is en welke vormen er zijn. Daarnaast gaat het bijvoorbeeld over problemen met dagelijkse handelingen en wisselingen in stemmingen. De gevolgen voor kinderen worden besproken en het omgaan met emoties. Als mantelzorger leer je hoe je in balans kunt blijven en welke ondersteuning jij en je naaste kunnen krijgen. Je kiest zelf het onderwerp waar jij meer over wilt weten. Omdat het online is, kun je (losse modules van) de training in je eigen tempo volgen en op momenten dat het jou uitkomt. Help mee aan onderzoek De training is een internationaal ontwikkelde e-learning waar Alzheimer Centra uit zes Europese landen aan meewerkten. Voor dementie.nl is de training vertaald en aangepast aan de Nederlandse situatie. Om de training optimaal te laten aansluiten op jouw behoeften als mantelzorger, doet Alzheimer Centrum Limburg onderzoek. Help je mee om de training nog beter te maken? Ben jij betrokken bij een naaste met dementie op jonge leeftijd (onder 65 jaar)? Dan help je mee aan het onderzoek door (een deel van) de training te volgen en een paar vragen te beantwoorden. Dat kan eenvoudig thuis, in je eigen tijd. Dementie op jonge leeftijd We spreken van dementie op jonge leeftijd als de eerste symptomen van dementie optreden vóór het 65e levensjaar. Deze training is bedoeld voor partners, kinderen, broers, zussen, ouders, andere familieleden, vrienden en kennissen van iemand met dementie op jonge leeftijd. Er zijn 6 hoofdstukken die uit subhoofdstukken bestaan. 1. Dementie op jonge leeftijd 2. Problemen en oplossingen 3. Gedragsveranderingen 4. Impact op het gezin 5. Zorgen voor jezelf 6. Zorg en ondersteuning Aanmelden 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Ga naar de website https://www.dementie.nl/training-dementie-op-jonge-leeftijd/dementie-op-jonge-leeftijd Een initiatief van Alzheimer Nederland en Dementie.nl – GratisTips voor het omgaan met dementie » informatie Tips voor het omgaan met dementie – – Neem iemand met dementie serieus Laat mensen met dementie in hun waarde en neem hen serieus. Wees belangstellend en ga zo veel mogelijk mee in hun beleving. Stel jezelf voor en vertel wat je komt doen. Een naambordje kan helpen. Iemand met dementie herkent jou mogelijk niet (meer). Praat in korte zinnen. Stel één vraag per keer. Wacht even totdat je reactie krijgt. Kijk of zij jou begrijpen. Stel iemand met dementie gerust Maak oogcontact of leg voorzichtig even je hand op de arm van de persoon met dementie voordat je iets zegt. Vraag toestemming (“vindt u het goed als…”) voordat je handelt. Dat stelt gerust en zo laat je de regie bij de persoon met dementie. Geef complimentjes! Zo krijgt iemand het gevoel iets (nog) goed te kunnen en daardoor groeit de eigenwaarde. Kijk wat iemand met dementie wél kan Mensen met dementie huilen snel of voelen zich opgejaagd. Die emoties mogen er gewoon zijn. Benoem gevoelens die je ziet of hoort: “Ik zie dat u blij/bang/verdrietig bent”. Bekijk samen foto’s of luister/zing liedjes van vroeger. Het lange termijn geheugen is vaak nog goed! Geef ruimte voor een rustmoment. Zo kan iemand met dementie even tot rust komen en prikkels en informatie verwerken. Samen bewegen? Kijk wat iemand met dementie het prettigst vindt. Is fietsen of wandelen te inspannend? Samen tuinieren of even de hond uitlaten kan ook heel gezellig zijn. Laat iemand met dementie dingen ruiken of voelen als je het ergens over hebt. Dan begrijpt hij of zij beter wat je bedoelt. Een kalender en een klok kunnen duidelijkheid scheppen. Er zijn diverse geschikte modellen voor mensen met dementie in de handel. Oordeel niet te snel Probeer niet te veel te corrigeren of tegen te spreken. Zo leg je de nadruk op wat iemand met dementie niet meer weet of kan. Praat niet te hard en ook niet te snel en ga ook zeker niet fluisteren. Zorg dat je rustig praat en goed te verstaan bent. Gedraag je niet vrolijker dan je je voelt. Iemand met dementie merkt meteen dat je niet echt vrolijk bent. Hartenkreten van mensen met dementie Kijk naar wat ik nog wél kan. Blijf met mij in gesprek. Geef mij duidelijke informatie. Denk met mij mee. Laat mij meedoen en genieten. – GratisStoelengym voor Senioren | Civic » informatie Stoelengym voor Senioren | Civic – – Bewegen is belangrijk voor ouderen, ook voor ouderen die niet meer goed ter been zijn. Daarom geeft SCIANDRI gymles op een stoel. Je krijgt oefeningen zittend op de stoel (of in de rolstoel), of staand achter de stoel. Beweeg je mee? Deelname is gratis. Iedereen kan meedoen. Wanneer Elke maandag 15:30 – 16:30 uur Waar Wijkservicepunt Flevopoort, Kramatplantsoen 101, Amsterdam Oost Aanmelden en informatie Linda Bootsman T: 06 48517479 E: l.bootsman@civicamsterdam.nl Aanmelden is verplicht! – GratisperMens welzijnsorganisatie - Amsterdam Oost Voor jongeren, volwassenen en gezinnen die hulp nodig hebben» informatie perMens welzijnsorganisatie – Amsterdam Oost – Voor jongeren, volwassenen en gezinnen die hulp nodig hebben – Wie zijn we? perMens is een welzijnsorganisatie uit Amsterdam en is ook actief in Haarlem, Heemstede, Velsen, Zandvoort en Uithoorn. Wij werken voor en met mensen. In situaties waarin mensen het zelf niet meer redden, staan wij naast hen. Samen kijken we naar wat nodig is om weer op eigen benen te staan. We werken gebiedsgericht met jongeren, volwassenen en gezinnen. Wij bieden begeleiding op sociaal, juridisch of financieel gebied en wij zijn er ook bij problemen rond onderwijs en gezondheid. Samen met prachtige netwerkpartners bieden we een ruim aanbod voor creatieve en leerzame dagbesteding. Missie perMens is er voor mensen die door een veelvoud van problemen de relatie met de samenleving (dreigen te) verliezen. Samen kijken we naar wat nodig is om weer op eigen benen te staan en weer volwaardig mee te kunnen doen. Visie Wij geloven dat iedereen de regie over zijn of haar leven zelf in handen heeft. Wij maken contact met mensen die hulp nodig hebben en zorgen ervoor dat ze die hulp ook krijgen. We staan voor toegankelijkheid. We begeven ons daarom in de leefwereld van mensen en werken in de rafelrand van de samenleving. Oplossingen zoeken we zo nodig buiten de kaders als de realiteit dat vraagt; we doen dat wat nodig is. We signaleren structurele problemen en brengen die onder de aandacht bij politiek en samenleving. We staan voor gelijkwaardigheid en voor gelijke kansen. Iedereen doet ertoe. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— We werken op basis van 4 kernwaarden: Gelijkwaardigheid We geloven in gelijke kansen voor iedereen. We worden niet allemaal met dezelfde kansen geboren. Waar je wieg staat maakt wel degelijk uit. Oplossingsgericht We hebben oog voor wat speelt in de maatschappij en doen wat nodig is voor de mensen die wij begeleiden. Ook als de oplossing buiten de kaders ligt. Toegankelijk perMens werkt in het hart van de samenleving. We komen bij mensen thuis, we ontmoeten elkaar in onze woonvoorzieningen, de buurtkamers of op straat. Betrouwbaar We zijn transparant in ons handelen en we komen onze afspraken na. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wat doen we We werken buurtgericht met jongeren, volwassenen en gezinnen. We bieden begeleiding en ondersteunen bij problemen op sociaal, juridisch of financieel gebied en rond onderwijs en gezondheid. Ook organiseren wij allerlei actieve vormen van dagbesteding. Jongeren en jongvolwassenen We zoeken jongeren en jongvolwassenen op. We leggen contact en bouwen een vertrouwensband op. We praten met elkaar over wat speelt in hun leven. Op deze manier kunnen we passende begeleiding bieden. We blijven in de buurt en begeleiden waar nodig, samen met ervaringsdeskundigen, vrijwilligers en collega’s uit ons netwerk. Waar het kan, betrekken we mensen uit de directe omgeving van de jongeren. Heb jij juridische vragen over o.a. openstaande vorderingen, incassotrajecten, stufi, werk, verkeersboetes, onderwijs of belastingen? Neem dan nu contact op. Een overzicht van de begeleiding die perMens biedt: Straathoekwerk (Streetcornerwork) Begeleidingstrajecten (VIA) Juridische coaching Begeleid thuis wonen Beschermd wonen Inloop dak- en thuisloze jongeren Nachtopvang Sociale Firma’s Volwassenen We zoeken volwassenen op in hun omgeving en werken met hen samen. Dit doen we in onze woonvoorzieningen, bij mensen thuis en in onze gezellige buurtkamers. Mensen zonder een thuis of dak boven hun hoofd, zoeken we in het park, op straat, in de sportschool of op een andere plek in de buurt. Ook begeleiden we volwassenen bij werk en dagbesteding. We blijven bij hen in de buurt en begeleiden waar nodig. Dit doen we samen met ervaringsdeskundigen, vrijwilligers en collega’s uit ons netwerk. Waar het kan, betrekken we mensen uit de directe omgeving van de cliënt. Een overzicht van de begeleiding die perMens biedt: Straathoekwerk (Veldwerk Amsterdam) Begeleid thuis wonen Beschermd wonen Buurtkamers Dagbesteding Buurtcirkels Gezinnen We bieden een veilige plek voor gezinnen en werken ook bij gezinnen thuis. Onze gezinscoaches ondersteunen (alleenstaande) ouders onder andere bij opvoeding, financiën en relaties. We werken met hen samen en betrekken andere organisaties, begeleiders en mensen uit het netwerk van het gezin. Een overzicht van de begeleiding die perMens biedt: Begeleid thuis wonen Noodopvang gezinnen Raadgevers Contact Manolya.ergin@permens.nl 06-13255264 Pretoriusstraat 62A 1092 GJ Amsterdam www.permens.nl – Stoel Yoga voor Ouderen | Stichting Meer Bewegen voor Ouderen | Civic » informatie Stoel Yoga voor Ouderen | Stichting Meer Bewegen voor Ouderen | Civic – – Stoelyoga in samenwerking met Stichting Meer Bewegen Voor Ouderen Yoga bevordert de gezondheid, verhoogt de weerbaarheid en maakt spieren en gewrichten soepeler. Je leert spanning los te laten en de concentratie te verbeteren. Yoga is een bewegingsvorm waar bewustzijn en ontspanning van lichaam en geest centraal staan. Niet kijken naar wat er niet (meer) mogelijk is, maar genieten van wat er wel kan en dat versterken. De oefeningen worden op een mat op de grond of zittend op een stoel gedaan. Deze les is geschikt voor iedereen die wil bewegen en voor alle leeftijden. Ook erg fijn voor mensen die herstellende zijn van een operatie of ziekte. Kledingadvies: makkelijk zittende kleding, bij voorkeur een joggingbroek of legging en een t-shirt en vest. Wanneer? Elke dinsdag Tijd? 12.00 – 12.45 uur Waar? Activiteitenruimte Flevopoort Kosten: € 8,- per maand Aanmelden bij Susan: 020-8861070 – Stichting Shafia´s Creativiteit - Only for Ladies » informatie Stichting Shafia´s Creativiteit – Only for Ladies – – Mozaiek en Keramiek Elke dinsdag van 11:00 – 14:00 Locatie: Meevaart , Balistraat 48A, Amsterdam Creacadeaus Elke woensdag van 12:00 – 14:30 Locatie: Vonk, Ambonplein 63, Amsterdam Naaiworkshop Elke dinsdag & vrijdag van 11:00 – 14:00 Locatie: Meevaart, Balistraat 48A, Amsterdam Contact: Shafia shafia.creativiteit@gmail.com 06-42380610 – GratisSpreekuur Sociaal Raadslieden | Civic » informatie Spreekuur Sociaal Raadslieden | Civic – – Spreekuur Sociaal Raadslieden Woon je in de Indische buurt of het Oostelijk Havengebied en heb je een sociaal juridische vraag of een vraag over regelingen en voorzieningen? Onze medewerkers helpen je gratis! Je kunt bij de medewerkers van Civic terecht met je vragen over: Belastingen, belastingaangifte (alleen op afspraak bij de Flevopoort) Bijstand aanvragen en bijzondere bijstand voor onkosten Kwijtscheldingen Studiefinanciering Uitkeringen _________________________________________________ Waar en wanneer Maandag van 10:00 – 15:00 uur (op afspraak) Dinsdag van 10:00 – 15:00 uur (op afspraak) Wijkservicepunt Flevopoort, Kramatplantsoen 101, Amsterdam Oost __________________________________________________ Dinsdag van 13.00 – 15.00 uur (Formulieren Café) Vrijdag van 13.00 -15.00 (Grip Op Je Geld) Activiteitencentrum Vonk, Ambonplein 63, Amsterdam Oost __________________________________________________ Afspraak maken / meer informatie T: 020 665 8001 (maandag t/m vrijdag van 09:00 – 17:00 uur) E: info@civicamsterdam.nl – GratisSchuldhulpverlening | Dynamo Amsterdam » informatie Schuldhulpverlening | Dynamo Amsterdam – – Heb je schulden? Kom je er zelf niet meer uit? Wacht niet te lang. Wij kunnen je helpen. Onze hulp is gratis. Één op de vijf Amsterdammers heeft geldzorgen, iets minder dan de helft hiervan heeft problematische schulden. Dan kunnen wij u helpen. Zijn uw schulden te hoog geworden om te overzien? Blijft er geen geld meer over aan het einde van de maand om boodschappen van te kunnen doen of om kleding te kopen? Dat heeft een enorme impact op mensen en hun omgeving. Het leidt tot stress en zet relaties onder druk. Financiële problemen zijn allesoverheersend. De stress die het veroorzaakt zorgt ervoor dat mensen minder goed functioneren. Ze staan oplossingen voor andere problemen in de weg en veroorzaken nieuwe problemen. Jij kunt impact hebben op het leven van iemand met geldzorgen. Door financiële problemen te herkennen, ze bespreekbaar te maken en te verwijzen naar hulp open je de weg naar een oplossing. Aanmelden 1.Vul het formulier rechts op deze pagina in 2.Meld je aan via onderstaande button – Resto van Harte in Genieten | Driegangen diner voor 8 euro | Stadpas 5 euro » informatie Resto van Harte in Genieten | Driegangen diner voor 8 euro | Stadpas 5 euro – – Resto van Harte, gezellig avondje uit met driegangen diner. € 8,- | €5,- stadspas. Reserveren: 0900-900 30 30 of restovanharte.nl Kan ik een keertje komen kijken? Ja, kom gerust een keer vrijblijvend mee-eten. Als het bevalt, kom dan vaker. Juist door vaker te komen, leer je nieuwe mensen kennen. Spannend om voor de eerste keer in je eentje te komen? Neem iemand mee. Als je bij de ontvangst aangeeft dat je voor de eerste keer komt, kunnen de vrijwilligers je helpen en uitleg geven. Je kan overal gaan zitten waar je wil, er zijn geen ‘vaste’ plekken. Wat staat er op het menu? Er is geen menu om uit te kiezen, je krijgt een heerlijk driegangendiner (of lunch) gemaakt door vrijwilligers, meestal onder begeleiding van een Horecamanager. Vrijwilligers richten ook de ruimte in, serveren het eten en helpen er samen met de Horecamanager aan mee dat het gezellig is. Je kunt bij je reservering dieetwensen en allergieën aangeven. Uiteraard is ook vegetarisch mogelijk, zo ook halal. Wat kost het? De eigen bijdrage is maximaal 8 euro. Er zijn in sommige gemeentes kortingsregelingen, bijvoorbeeld in de vorm van een stadspas. Kinderen betalen de helft. Op de lokale pagina staan de bedragen voor die gemeente vermeld. Moet ik reserveren? Ja, reserveren is nodig omdat we boodschappen doen op het aantal reserveringen en omdat het ook vol kan zijn. Er kan voor een aantal weken vooruit worden gereserveerd. Voor elke gemeente is een aparte pagina op deze website, met onder meer informatie over de locaties, speciale activiteiten en nieuws. Op deze pagina’s kun je ook reserveren door op de gewenste Resto te klikken op de knop Reserveer. Er komt dan een reserveringsscherm in beeld waar je een datum kunt zoeken en waar je ook dieetwensen en allergieën kan aangeven. Komt er geen reserveringsscherm in beeld of kun je de gewenste datum niet vinden? Dan is het vol. Na de reservering krijg je automatisch een bevestiging per e-mail. Adres Oranje-Vrijstaatplein 2, 1093 NG Amsterdam Heb je zelf een mooi initiatief of idee voor in Genieten? In de avonduren van 17.00-23.00 of in de weekenden Op woensdag tm vrijdag ook vanaf 15.00 Sociaal maatschappelijke invulling voor de buurt Neem contact op met: esiemerink@dynamo-amsterdam.nl of e.langkruis@civicamsterdam.nl - GratisRecovery Dharma - Online Ochtend Meditaties Samenkomen, Mediteren, Delen» informatie Recovery Dharma – Online Ochtend Meditaties – Samenkomen, Mediteren, Delen – Samen werken aan herstel van alle soorten verslavingen met behulp van Boeddhistische beoefening en principes. Login via www.recoverydharma.nl Weekdagen van 07:30 – 08:00 uur Meeting Zondagochtend: 10:00 – 11:15 uur Meeting Woensdagavond: 19:30 – 20:45 uur Check altijd de website voor actuele wijzigingen: www.recoverydharma.nl Deelname is kosteloos (vul wel je gegevens in rechts op deze pagina) Meditatie ervaring niet vereist Meer informatie: www.recoverydharma.nl recoverydharmanederland@gmail.com – GratisIeder Zijn Werk - Dagbesteding Arbeidscoaching Ambulant Personeel» informatie Ieder Zijn Werk – Dagbesteding – Arbeidscoaching Ambulant Personeel – Dagbesteding Wij geloven dat er voor iedereen passend werk is, hoe dan ook! Als iemand voor wat voor reden dan ook niet kan werken, maar wel graag iets zinvols wil doen en onder de mensen wil zijn, dan gaan we op zoek naar een dagbestedingsplek. Een aantal dagdelen per week werkzaamheden doen op een vaste plek geeft je een voldaan gevoel. Je voelt je fitter, sterker en energieker. Het plezier in wat je doet, het feit dat de dagen en je activiteiten een doel hebben, dat je je resultaat ziet van je handelen en dat iets je goed gelukt is, geeft in het algemeen een gevoel van zinvol bezig zijn. En niet te vergeten biedt dagbesteding je structuur in je week. Begeleiding Als een cliënt zich aanmeldt voor dagbesteding bekijken we samen welke dagbestedingsplek in de buurt het beste bij diegene past. De eerste vraag aan de cliënt is: waar wordt je blij van? Aan de hand daarvan brengen we de behoeften en wensen in kaart. Natuurlijk houden we rekening met eventuele beperkingen en zorgen we dat de werkzaamheden goed bij de cliënt passen, want: ieder zijn werk! De cliënt bepaalt zelf hoeveel dagdelen hij of zij werkzaam wilt zijn. Persoonlijke doelen Samen met de begeleider formuleert de cliënt haalbare doelen. Enkele voorbeelden hiervan zijn: - het opbouwen van zelfvertrouwen - het ontdekken van eigenschappen en vaardigheden - het ontwikkelen van sociale vaardigheden - het werken aan zelfstandigheid - controle over eigen leven krijgen - grenzen verleggen Locaties Wij hebben een aantal vaste dagbestedingslocaties waar verschillende werkzaamheden te doen zijn. Als dit toch niet lijkt te passen, of de client woont te ver van een van deze dagbestedingslocaties af, dan gaan we samen met de client op zoek naar een passende plek in de buurt. Beleving De werkzaamheden op de verschillende locaties zijn zeer divers. Het gaat bij ons om de beleving: waar word je blij van en wat geeft voldoening? De een vindt het leuk om in de dierenopvang te werken om de honden, katten, konijnen en cavia’s weer een lekker schoon hok te bezorgen. De ander sleutelt liever net zolang aan een fiets, totdat hij weer rijdt. Er zijn dagbestedingen in wijkcentra, waar je kunt helpen bij het onderhoud van het gebouw, maar waar je ook deel kunt nemen aan sociale activiteiten voor de buurtbewoners Voor wie? We willen iets betekenen voor mensen: - met sociale problematiek - met psychische problematiek - met verstandelijke beperking - met autisme - met een burn-out - met niet-aangeboren hersenletsel - die langdurig werkloos zijn - ex-gedetineerden - ex-verslaafden - jongeren met leer- of opvoedingsmoeilijkheden - leerlingen uit het speciaal onderwijs Wij doen dit vanuit de motivatie om de kwaliteit van leven voor onze cliënten zo optimaal mogelijk te laten zijn. Indicatie Om voor een dagbesteding in aanmerking te komen, moet men een indicatie hebben, bijvoorbeeld voor de WMO. We kunnen helpen bij het aanvragen van zo’n indicatie bij de gemeente of een andere instantie. Over ons IederZijnWerk Ambulant is actief in het hele land en is gespecialiseerd in sociale activering van mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt. We hebben specifieke deskundigheid in het werken met psychische en burn-out klachten. Daarnaast zijn we ervaren in het werken met psychische en burn-out klachten. Daarnaast zijn we ervaren in het werken met autisme (Asperger, PDD-NOS), ADHD, borderline, gedrags- en verslavingsproblematiek. We werken onder andere met ervaringsdeskundigen. Onze HBO- en universitair geschoolde medewerkers werken vanuit verschillende locaties in Nederland. Wij zoeken de klant op en organiseren dienstverlening, dagbesteding en werk bij hen in de buurt. IederZijnWerk hanteert systeemcoaching als uitgangspunt bij het begeleiden van clienten. We kunnen mensen begeleiden voor korte of langere periodes. Informatie en aanmelding Neem voor meer informatie of voor aanmelding contact met ons op: Telefoon: 0515 – 54 36 23 E-mail: info@iederzijnwerk.nl Website: www.iederzijnwerk.nl – GratisHulp nodig bij een verhaal schrijven? - GeheugenvanOost.nl - Open Inloop - Vrijdags (even weken) » informatie Hulp nodig bij een verhaal schrijven? – GeheugenvanOost.nl – Open Inloop – Vrijdags (even weken) – – GeheugenvanOost.nl heeft op vrijdag [even weken] OPEN INLOOP van 13-15 uur. Wij helpen graag bij verhalen schrijven, fotografeer-ideeën, het eigen verhaal op site plaatsen, werken met QR-codes, bezoek aan GeheugenvanOost expo’s enz. Wij zoeken vrijwilligers en verhalenschrijvers. Vrijdag is er altijd iemand aanwezig van het Geheugen van Oost om u te helpen bij het plaatsen van uw verhalen op de website GeheugenvanOost.nl of met foto maken of met andere vragen betreffende onze buurten. U hoeft niet van te voren een afspraak te maken. Bezoekadres Post Oost Wijttenbachstraat 36. Het is tevens een gezellig uur bijpraten en elkaar verhalen vertellen en/of voorlezen. Hulp nodig bij een verhaal schrijven? Kom langs. – GratisHet Formulieren Café, Administratie Op Orde » informatie Het Formulieren Café, Administratie Op Orde – – Heb je veel post? Wij helpen je graag. Heb je veel brieven die je niet hebt geopend? Raak je het overzicht op je administratie kwijt? Het is belangrijk om een goed beeld te hebben van je geldzaken. Zo kom je later niet in de problemen. Gelukkig kan Civic je helpen. Bij het Formulieren Café helpen wij jou om je administratie op orde te krijgen. Neem je post mee, want daarmee gaan we aan de slag. Samen openen we je post. Als je een brief niet begrijpt, helpen we je. Samen gaan we jouw administratie ordenen en bijhouden. Je krijgt een gratis map waar je de post in kunt bewaren Het Formulieren Café biedt hulp bij: Aanvragen Digid Financiële en administratieve vragen Uitleg van officiële brieven Invullen van eenvoudige formulieren, bijvoorbeeld kwijtschelding Gemeentebelasting Vragen over energiekosten en/of energietoeslag Aangifte Inkomstenbelasting (alleen voor particulieren) Informatie over zorgverzekering Ondersteuning bij post sorteren Wanneer Dinsdag van 13:00 – 15:00 uur. Locatie Activiteitencentrum Vonk, Ambonplein 63, Amsterdam Oost Kosten Gratis Meer informatie Je kunt zonder afspraak langskomen. Erik Mollema T: 06-40399842 E: e.mollema@civicamsterdam.nl – GratisDe Luisterlijn - Praten Lucht Op! Heb je het even moeilijk? Ik luister…» informatie De Luisterlijn – Praten Lucht Op! – Heb je het even moeilijk? Ik luister… – Heb je het even moeilijk, voel je je alleen of wil je je verhaal kwijt? Soms is het lastig om iemand in je omgeving te vinden die écht naar je luistert of waarmee je wilt praten. Of je zoekt juist naar iemand die jou niet persoonlijk kent. Bij de vrijwilligers van de Luisterlijn kun je dag en nacht terecht voor een goed gesprek. Alle dagen van de week. Het hele jaar door. Met echte aandacht luisteren we naar jouw verhaal. Anoniem en vertrouwd. Zonder oordeel. Bel 088 0767 000 Chat deluisterlijn.nl De Luisterlijn is er voor iedereen De Luisterlijn is dag en nacht bereikbaar voor een vertrouwelijk gesprek, per telefoon, chat en e-mail. Door te luisteren helpen 1500 professioneel getrainde vrijwilligers mensen om zorgen, pijn en verdriet (even) het hoofd te bieden. Met jaarlijks ruim 300.000 gesprekken is de Luisterlijn al meer dan 60 jaar de grootste organisatie in Nederland die emotionele steun op afstand biedt. De Luisterlijn wordt gefinancierd door het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport en ontvangt daarnaast donaties. Je kunt je ook aanmelden als vrijwilliger via www.deluisterlijn.nl – GratisGeld besparen op uw energierekening! - Gemeente Amsterdam - Klimaatroute » informatie Geld besparen op uw energierekening! – Gemeente Amsterdam – Klimaatroute – – Klimaatroute helpt u met het verlagen van uw energierekening. In opdracht van de gemeente Amsterdam komen we bij u langs met gratis energiebesparende producten, zoals ledlampen, tochtstrips, en radiatorfolie. Deze installeren we direct en kosteloos in uw woning. Zo kunt u dezelfde dag nog beginnen met besparen! U kunt tot wel 300 euro per jaar besparen met de gratis energiebesparende producten van Klimaatroute! De energiecoach komt bij u langs om de producten te installeren. De coaches hebben veel ervaring met het toepassen van de bespaarproducten die uw energierekening verlagen. Hierdoor kunnen zij u goed helpen bij het kiezen van de juiste producten voor uw situatie. Wat kunt u verwachten 1. Meld u aan: https://www.klimaatroute.nl/duurzaam-wonen/gemeenten/gemeente-amsterdam#interesse-formulier 2.vul het formulier rechts in op deze pagina 3. U ontvangt uw gratis energiebesparende producten die aansluiten op uw woonsituatie. De energiecoach komt de producten dezelfde dag nog langsbrengen. 4. De maatregelen worden door de energiecoach voor u geinstalleerd. Zo kunt u dezelfde avond nog besparen op uw energierekening! De coach geeft u ook gedragstips mee om uw energierekening te verlagen. 5. Heeft u nog vragen? Neemt u gerust contact met ons op via 020-244 39 77 of via duurzaamwonen@klimaatroute.nl – GratisFit in Oost - Ben jij onze (nieuwe) buurtsportleider? Breng jezelf en de buurt in beweging!» informatie Fit in Oost – Ben jij onze (nieuwe) buurtsportleider? – Breng jezelf en de buurt in beweging! – Workshop buurtsportleider volwassenen en senioren In de workshop leer je praktische vaardigheden in lesgeven om volwassenen en senioren op hun eigen niveau te begeleiden tijdens beweeg- en sportactiviteiten, De activiteiten vinden plaats in gymzalen, in het park of op pleinen in de buurt. Opzet De workshop bestaat uit 3 groepsbijeenkomsten met daarin een kennismaking voor de beginnende sportleider De workshop vindt elk voor- en najaar plaats in Amsterdam Oost en bestaat uit de volgende onderdelen: -Een informatiebijeenkomst -3 groepsbijeenkomsten -Ondersteunen van een sportevenement -Een certificaatuitreiking -Mogelijkheid tot deelname werkleertraject (optioneel) Wat leert de beginnende buurtsportleider? Ontdekken wat er nodig is om zelf beweeg- en sportactiviteiten te begeleiden Veilige beweeg- en sportsituaties creëren -Welke beweegvormen je kunt gebruiken voor de doelgroep -De opbouw en inhoud van een les Wat kost het? -Deelname is gratis -Als tegenprestatie ben je na deelname aan de workshop 10 uur inzetbaar voor activiteiten of evenementen in de buurt (Oost) Wij zoeken mensen die: -Affiniteit hebben met lesgeven aan volwassenen en senioren -Gemotiveerd zijn om als buurtsportleider ingezet te worden Voorwaarden voor deelname -Woonachtig in Stadsdeel Oost -Minimaal 16 jaar oud -Je bent bij alle bijeenkomsten aanwezig Data en inschrijving -Vul het formulier in rechts op deze pagina en wij nemen contact met jou op. Marleen van den Heuvel 06 30 16 11 99 Milou van der Hoorn 06 38 73 58 20 E-mail: info@fitinoost.nl – GratisFaja Lobi Soos | Gezelligheid | Nieuw mensen ontmoeten » informatie Faja Lobi Soos | Gezelligheid | Nieuw mensen ontmoeten – – Faja Lobi Soos Vind jij het leuk om (nieuwe) mensen te ontmoeten? Bij de Faja Lobi soos kun je een spelletje spelen, een workshop volgen en informatie en advies krijgen over allerlei zaken. Kom langs! Wanneer Elke dinsdag van 13:00 tot 16:00 uur. Waar Wijkservicepunt Flevopoort, Kramatplantsoen 101H, Amsterdam Oost Aanmelden Aanmelden is niet nodig. De Faja Lobi Soos heeft een open inloop. Contact De Faja Lobi Soos wordt georganiseerd door Mavis. Haar telefoonnummer is 06 – 87166852. Heb je zelf ook een idee voor de buurt? Bel dan Tim Grootes van Civic op telefoonnummer 06 -12371981. Dit is een bewonersinitiatief met ondersteuning van Civic Amsterdam. De Faja Lobi Soos is met zomerstop van 21 juni tot en met 21 augustus 2023. – GratisErvaringsdeskundigheid, iets voor jou? » informatie Ervaringsdeskundigheid, iets voor jou? – – Ervaringsdeskundigheid, iets voor jou? In vrijwilligerswerk bieden ervaringsdeskundige vrijwilligers (bijvoorbeeld ervaring met schulden, verslaving, dakloosheid e.d.) een belangrijke meerwaarde. Zij zijn degenen die weten waar ze het over hebben als ze iemand ondersteunen. Als jij wilt weten of een volledige training voor vrijwilligerswerk als ervaringsdeskundige voor jou interessant is, dan kun je je opgeven voor deze informatiebijeenkomst: een ervaringsdeskundige trainer vertelt je alles over wat je wel en niet kunt verwachten van de training en wat je daarna in jouw rol als vrijwilliger zou kunnen gaan doen. Doel en inhoud Tijdens deze informatiebijeenkomst ontdek je meer over de mogelijkheden om je ervaringskennis te ontdekken, te ontwikkelen en in te zetten voor vrijwilligerswerk. Als je na afloop van deze oriëntatietraining inderdaad wilt gaan werken als ervaringsdeskundige dan kun je deze volledige training doen. Deze basistraining is ontwikkeld door de Vrijwilligersacademie Amsterdam samen met het Herstelbureau HVO-Querido speciaal voor mensen als jij. Voor wie? Voor iedereen die overweegt zijn om zijn/haar ervaring met bijvoorbeeld eenzaamheid, schulden, verslaving en/of dakloosheid in te zetten in vrijwilligerswerk om iemand anders in zo’n situatie bij te staan. Kosten Gratis Tijdsinvestering 2 uur Aantal plaatsen Deze bijeenkomst biedt plaats aan maximaal 12 deelnemers. Studiemateriaal Geen studiemateriaal Certificaat van deelname Nee Datum & Locatie Kijk op https://www.vrijwilligersacademie.net/nl/training/3058/ervaringsdeskundigheid-iets-voor-jou Vrijwilligersacademie Amsterdam Keizersgracht 334 1016 EZ Amsterdam Aanmelden 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Klik op het onderstaande logo en schrijf je in met de rode button ‘‘inschrijven’‘ rechts op de website van de Vrijwilligersacademie. – GratisEn nu ik...! - BlijfGroep - Gratis Voor kinderen die thuis ruzie hebben meegemaakt» informatie En nu ik…! – BlijfGroep – Gratis – Voor kinderen die thuis ruzie hebben meegemaakt – Ruzie thuis is niet oké, maar jij wel! Jij hebt gemerkt dat er bij jou thuis vaak ruzie was. Misschien heb je gezien dat één van je ouders de ander sloeg of gehoord dat ze elkaar uitscholden of andere familieleden. Dit gebeurt bij meer kinderen thuis. Maar dit is niet oké! Is de ruzie bij jou thuis inmiddels gestopt? Dat is natuurlijk hartstikke fijn. Jij kunt weer veilig spelen, zonder bang, boos of verdrietig te zijn. Maar misschien maak je je nog steeds zorgen of moet je vaak terugdenken aan wat er is gebeurd. Dat is helemaal niet raar. Misschien heb je ook wel het gevoel dat het de afgelopen tijd alleen maar om papa of mama ging. Maar jij bent net zo belangrijk! Het is daarom nu tijd voor jou! Bij ‘En nu ik…!’ ontmoet je kinderen die hetzelfde hebben meegemaakt. Het is een groep waarin je daarover praat en waar je met elkaar leuke dingen doet. En nu ik…! In een buurthuis kom je een paar keer bij elkaar om te praten over onderwerpen die voor jou belangrijk zijn. Je gaat ook toneelspelen, spelletjes doen, tekenen, schilderen, kleien, dansen en voorlezen. Veel kinderen worden vrienden omdat ze elkaar begrijpen. Je ouders en/of verzorgers zijn in een andere ruimte om ook geholpen te worden. Zij krijgen informatie over wat jij gaat doen. En ze praten met elkaar over hoe ze kinderen die ruzie hebben meegemaakt, kunnen helpen. Voor wie? ‘En nu ik…!’ is voor meisjes en jongens van 7 t/m 11 jaar (groep 4 t/m groep 8 van de basisschool) die te maken hebben gehad met huiselijk geweld én voor hun ouders en verzorger(s). Jouw groep wordt begeleid door mensen die goed met kinderen kunnen werken en veel weten over ruzie thuis. Deze begeleiders zijn er speciaal voor jou en de andere kinderen: om jullie te helpen én om er met jullie een heel leuke groep van te maken! We willen dat zoveel mogelijk kinderen meedoen. Daarom is er voor jongere broertjes en zusjes opvang aanwezig. En nu ik…! is erkend als goed onderbouwd en opgenomen in de databank Effectieve Jeugdinterventies van het Nederlands Jeugd Instituut. Aanmelden en informatie Heb je nog vragen of wil je meer weten dan kun je bellen met een van de trainers Chantal of Nathalie. Zij zijn te bereiken via het nummer van Blijf Groep 088 234 24 50 Gelijk aanmelden kan natuurlijk ook. Vul het formulier in rechts op deze pagina. Vermeld in je mail in ieder geval je naam, telefoonnummer en emailadres. Meedoen aan de training is gratis. Hulp aan kinderen Bekijk ook www.blijfgroep.nl/hulp-aan-kinderen —————————————————————— Het programma ‘En nu ik …!’ is ontwikkeld door Blijf Groep en wordt georganiseerd op verschillende plekken in Noord-Holland en Flevoland. —————————————————————— Over Blijf Groep Blijf Groep helpt om huiselijk geweld te stoppen. Wij bieden hulp aan alle betrokkenen: slachtoffers, kinderen, getuigen en plegers. Blijf Groep biedt zowel ambulante hulpverlening als crisisopvang en begeleid wonen. Ook heeft Blijf Groep een uitgebreid groepsaanbod, zoals En nu ik..! en Je bent niet de enige. Blijf Groep heeft vestigingen in Noord Holland en Flevoland. www.blijfgroep.nl – GratisDementie - Odensehuis - Amsterdam Oost » informatie Dementie – Odensehuis – Amsterdam Oost – – Odensehuis Oost Iedereen doet mee, ook mensen met een dementie. Dementie zet je leven op zijn kop, maar er is nog veel mogelijk om het leuk te hebben en het dagelijkse leven in te richten zoals jij dat het liefste wil. In vrijheid, op gelijke voet met elkaar, in een omgeving waar we elkaar versterken en zinvol bezig zijn. Hier mag je gewoon jezelf zijn, is er ruimte voor jouw wensen en talenten en draagt iedereen bij aan het programma. Kunst voor je brein: Iedere maandag van 10-14 u is er een bij Koch Atelier een creatief aanbod. Er is inloop met koffie en thee en vervolgens legt de vakkracht uit wat er mogelijk is om met de eigen handen te gaan maken. Niets moet, er is ruimte om op je op eigen manier uit te drukken. Kunst en cultuur hebben een grote meerwaarde op het leven van mensen met dementie, omdat ze bijdragen aan zingeving, zelfvertrouwen, beleving en contact. Kunst spreekt diepere gevoelslagen en herinneringen aan bij mensen. Dementie Karavaan: Op een speelse en luchtige manier worden thema’s omtrent dementie met buurtbewoners besproken. We verzamelen op een willekeurige locatie, meestal een buurthuis of vereniging. Je kunt al je vragen stellen. Want des te meer we met elkaar praten, des te meer we kunnen gaan begrijpen over dementie. Week van Dementie: In september is er een landelijke week waarin dementie centraal staat. We organiseren dan met in- en formele organisaties allerlei activiteiten om buurtbewoners te betrekken bij het thema, opdat iedereen in de gemeenschap meer gata omkijken naar elkaar en met name naar mensen met een dementie. Wil je meer weten, of heb je vragen? Neem contact op met: Margareth Barten, Coördinator Odensehuis stadsdeel Oost 020-3374244 of mail – GratisCybersoek - Digitale vaardigheden » informatie Cybersoek – Digitale vaardigheden – – Wil jij (nieuwe) computer skills leren? Wij, bij Cybersoek, helpen je gratis bij het gebruik van je laptop, tablet en smartphone. Gratis begeleiding Cybersoek is dé plek in Amsterdam waar je gratis en onder begeleiding van professionals werkt aan je digitale vaardigheden. Kom langs voor een praatje, voor hulp en advies, of doe mee met één van onze programma’s. Of het nu gaat over het internet, de computer, tablet of smartphone: bij ons leer je een leven lang. Videolessen Je kunt ook op onze website video’s bekijken over hoe je Windows installeert , hoe je een back-up maakt maar ook hoe je kunt e-mailen. Leer de basics van Word, Excel, PowerPoint en Libre Office in eenvoudige video’s. Daarnaast geven we ook tips en video’s over mediagebruik, ontspanningsoefeningen, gratis software, veilig online en kan je leren programmeren. – GratisGratis Cursus Boekhouden » informatie Gratis Cursus Boekhouden – – Met deze gratis cursus boekhouden kun je in korte tijd voldoende boekhoudkennis opdoen om zelf een administratie te verzorgen. Of je nu gaat boekhouden als zzp’er, voor een vereniging, een stichting, een eenmanszaak, vof of bv. Met deze gratis cursus boekhouden voor beginners leer je de beginselen van boekhouden. Na het doorlopen van deze cursus zul je dan ook zelfstandig kunnen boekhouden. Boekhouden is niet moeilijk, zolang je de juiste gereedschappen gebruikt. In deze cursus maken we gebruik van het online boekhoudpakket van e-Boekhouden.nl. Een volwaardig online boekhoudpakket dat geschikt is voor alle type ondernemers, verenigingen en stichtingen. In deze cursus zie je steeds voorbeelden met schermafbeeldingen van dit boekhoudprogramma. Het boekhoudprogramma van e-Boekhouden.nl kun je gratis en vrijblijvend proberen. Je zit dus nergens aan vast. Inhoud gratis cursus boekhouden De cursus boekhouding bestaat uit een aantal hoofdstukken die je in je eigen tempo en op je eigen gelegenheid kunt doornemen. Samen met eenvoudige praktijkvoorbeelden en schermafbeeldingen biedt deze gratis cursus boekhouden een uitstekend uitgangspunt om meer te leren over je eigen administratie of de administratie van een onderneming, stichting of vereniging waarvoor je de boekhouding wilt gaan verzorgen. Aanmelden -Vul het formulier in rechts op deze pagina -Klik op het logo en vul je emailadres is – GratisCursus Vertrouwenspersoon » informatie Cursus Vertrouwenspersoon – – Wil jij je inzetten voor buurtgenoten in Amsterdam Oost die aandacht en vertrouwen nodig hebben? Dan zoeken we jou! Zo word je vertrouwenspersoon Tijdens 3 bijeenkomsten leer je kennis en vaardigheden die een vertrouwenspersoon nodig heeft: Luisteren zonder oordeel, het stellen van de juiste vragen, de eigen kracht van de hulpvrager aanspreken en je eigen grenzen bewaken. Hoe je je eigen ervaringen op een gezonde manier inzet; hoe je dichtbij de ander kunt blijven én dichtbij jezelf. Dit alles doen we vanuit de Presentiebenadering. Na afloop ontvang je een certificaat. Data Verschillende data; kijk hiervoor op https://www.buurthulpoost.nl/ Tijd Meestal in de avonduren Locatie Javastraat 118 – Diaconaal Centrum Oost Aanmelden -Meld je aan op https://www.buurthulpoost.nl/ en -Vul het formulier in rechts op deze pagina – GratisCivic Amsterdam helpt mantelzorgers » informatie Civic Amsterdam helpt mantelzorgers – – Mantelzorg Als mantelzorger kun je bij Civic terecht met vragen of voor hulp bij situaties waar je tegen aanloopt. Denk aan: Hoe zorg kunt combineren met een studie, een baan of eigen huishouden Het maken van veel extra kosten Overbelast zijn Weten waar je recht op hebt —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Verschillende activiteiten en bijeenkomsten Lotgenotengroep Het kan prettig zijn om met elkaar ervaringen uit te wisselen omdat je er vaak alleen voor staat. Op deze ochtend kan je met lotgenoten ervaringen en ideeën uitwisselen. Wekelijks op dinsdagochtend. Mantelzorg in regie Workshop om mantelzorgers wegwijs te maken in nieuwe wet- en regelgeving. Alzheimer Café Ontmoetingsplek voor mensen et dementie, hun partners, familie en vrienden. Informatieve bijeenkomsten waarbij ideeën en ervaringen kunnen worden uitgewisseld. Dag van de Mantelzorg Ieder jaar worden op 10 november mantelzorgers in het zonnetje gezet. Op deze dag proberen wij als organisatie onze waardering voor mantelzorgers uit te spreken in de vorm van een verwendag. Fit voor Mantelzorg Er wordt steeds meer beroep gedaan op mantelzorgers, waardoor zij weinig aandacht besteden aan hun eigen gezondheid. Daarom zijn wij gestart met het energieke programma ‘Fit voor Mantelzorg’. In samenwerking met ‘Zo blijven wij gezond in Oost’. Themabijeenkomst Mantelzorg Maandelijkse informatieve bijeenkomst met lunch, bedoeld om mantelzorgers met elkaar in contact te brengen en te informeren over de ondersteuning die je kunt krijgen. Workshop Jezelfvertrouwen Hoe communiceer je? Durf je voor jezelf op te komen? Pieker je veel? In deze workshop leer je anders om te gaan met je problemen, waardoor stress vermindert en je het vertrouwen in jezelf terugvindt. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Locatie Mantelzorgpunt – Aanmelden is niet nodig en toegang is gratis Elke dinsdag en donderdag 13:00 – 15:00 uur Wijkservicepunt Flevopoort Kramatplantsoen 101 h Meer weten? Neem contact op met onze mantelzorgmakelaars Rhimou Acherrat E: r.acherrat@civicamsterdam.nl T: 06 29 06 94 11 Evelien Bleijenberg E: e.bleijenberg@civicamsterdam.nl T: 06 22 84 38 03 Civic Amsterdam E: info@civicamsterdam.nl W: www.civicamsterdam.nl T: 020 – 66 58 001 – GratisBrei- en handwerkclub | Kramatsalon | Civic » informatie Brei- en handwerkclub | Kramatsalon | Civic – – Op maandagochtend is er een brei- en handwerkclubje in de Kramatsalon van Civic in de Flevopoort. Er zijn breinaalden, wol en patroonboeken aanwezig, maar uiteraard kan je jouw eigen spulletjes meenemen. Onder het genot van koffie of thee breien of haken we aan ons eigen project en helpen elkaar als iemand iets niet weet. Ook kan je gaan borduren aan een eigen project wat je van huis mee neemt. Wil je iets maken? Er zijn veel gratis brei en haak patronen beschikbaar maar eigen ideeën zijn ook altijd leuk om te doen. Kom gerust eens binnen lopen en wie weet vind je het zo gezellig dat je elke week komt. De (gratis) koffie en thee wordt verzorgd door de vrijwilligers van de Kramatsalon. Wanneer Maandag van 10:00 – 12:00 uur. Meer informatie Deelname is gratis en je hoeft je niet van te voren aan te melden. Heb je nog vragen? Neem dan contact op met Kaylee Schilder via k.schilder@civicamsterdam.nl of 020 – 665 80 01. Locatie De Kramatsalon, Kramatplantsoen 101-h, 1095 LB Amsterdam – GratisBlijfgroep Training - Kan Iemand Mij Horen? - Gratis Voor jongeren die thuis heftige ruzies hebben meegemaakt» informatie Blijfgroep Training – Kan Iemand Mij Horen? – Gratis – Voor jongeren die thuis heftige ruzies hebben meegemaakt – Inleiding In sommige gezinnen zijn er heftige ruzies tussen ouders. Soms met woorden, soms met daden. Herken jij dit een beetje? Bij ‘‘Kan iemand mij horen?” kun je praten met jongeren die hetzelfde hebben meegemaakt. En word je geholpen om met de situatie om te gaan. Voor wie? Kan iemand mij horen? is een groepsprogramma voor jongeren tussen de 12 en 15 jaar oud die thuis ruzie en geweld hebben meegemaakt. Er kunnen 9 tot 12 tieners meedoen. Het is wel belangrijk dat de thuissituatie nu (redelijk) veilig en stabiel is. In de groep kunnen zij praten over hun ervaringen en verwerken wat er is gebeurd. Voor de ouders is er een parallelle groep. Wat heb jij aan ‘‘Kan iemand mij horen?” ‘Kan iemand mij horen’ helpt jongeren die huiselijk geweld hebben meegemaakt te praten met andere jongeren die hetzelfde hebben meegemaakt. Je kiest zelf wat je wel en niet met elkaar deelt. Maar we praten niet alleen, we doen ook leuke dingen met elkaar. Bijvoorbeeld film kijken. Maar ook doen we een rapworkshop en een quiz. Belangrijk is -Dat je je eigen verhaal kwijt kunt -Dat je herkenning vindt in de verhalen van anderen -Dat je praktische tips krijgt voor je eigen situatie -Dat je leert omgaan met situaties die je moeilijk vindt Hoe ziet de training eruit? Een training bestaat uit 9 bijeenkomsten. Tijdens de bijeenkomsten wordt er veel gepraat. Tieners kunnen hun verhaal kwijt en horen ook de verhalen van de anderen. Dit lotgenotencontact helpt bij de verwerking. Zo zien ze dat ze niet de enige zijn die dit is overkomen. Naast praten doen we ook andere dingen zoals een film kijken of een rap workshop. Doel van de training is dat tieners een goede start kunnen maken met de verwerking van wat er is gebeurd. Dat zij beseffen dat zij geen schuld hebben aan het geweld dat thuis heeft plaatsgevonden. Ze leren hun emotie herkennen en mee om te gaan. Tegelijkertijd met tienergroep is er een groep voor de ouders. Zij leren wat het geweld voor hun kinderen kan betekenen en hoe ze hen kunnen helpen bij de verwerking van wat zij hebben meegemaakt. De bijeenkomsten worden geleid door een maatschappelijk werker van Blijf Groep en een medewerker van de jeugd-GGZ in de wijk. ‘Ik wil geen doorgeefmens meer zijn tussen mijn ouders’ ‘Nu ik erover gepraat heb, voelt mijn hoofd weer leeg’ ‘Ik voel me soms tussen twee muren, dan wil ik ertussen uit glippen’ Programma voor ouders en verzorgers Tegelijk met jullie bijeenkomsten, zijn in een andere ruimte bijeenkomsten voor je ouders en/of verzorgers. Zij praten met elkaar over onderwerpen zoals; -De gevolgen van huiselijk geweld voor jongeren -Hoe zij jou kunnen helpen -Hoe zij met jou over je ervaringen kunnen praten -welke begeleiding en ondersteuning zij voor jou en zichzelf kunnen vragen Herken jij onderstaande punten? -Je hebt het gevoel dat je moet kiezen tussen je ouders -Je vermijdt het om thuis te zijn -Op school gaat het niet zo goed -Je piekert veel en voelt je som rot -Je maakt je zorgen over je ouders -Je hebt zelf ook moeite met ruzie Dit zijn de gedachten die veel jongeren hebben als er thuis vaak ruzie is. Als je je herkent in een aantal van deze gedachten en je bent tussen de 12 en 15 jaar oud, is deze training misschien iets voor jou. Meer informatie en aanmelden Zowel ouders, tieners als verwijzers kunnen een aanmelding doen. Een intake is onderdeel van de training. Vul het formulier rechts in op deze pagina. Zorg ervoor dat je vooral je -naam -telefoonnummer -emailadres hebt in gevuld. Bekijk dit filmpje eens Voor vragen of meer informatie kun je bellen met Chantal of Nathalie, te bereiken op het telefoonnummer 088 234 24 50 Meedoen aan de training is gratis Waar en wanneer? Kan iemand mij horen? wordt aangeboden in Amsterdam. De trainingen worden twee keer per jaar georganiseerd, in het voorjaar en in het najaar. Over BlijfGroep Blijf Groep helpt om huiselijk geweld te stoppen. Wij bieden hulp aan alles betrokkenen: slachtoffers, kinderen, getuigen en plegers. Blijf Groep biedt zowel ambulante hulpverlening als crisisopvang en begeleid wonen. Ook heeft Blijf Groep een uitgebreid groepsaanbod, zoals En nu ik…! en Je bent niet de enige. Blijf Groep heeft vestigingen in Noord Holland en Flevoland. – GratisAutisme Informatiepunt | Civic » informatie Autisme Informatiepunt | Civic – – Autisme Informatiepunt (in oneven weken) Vragen over autisme? Loop eens binnen bij het Autisme Informatiepunt in Buurthuis De Archipel. Op dinsdagen in oneven weken zit ons team voor je klaar met een luisterend oor. Persoonlijk contact met onze vrijwilligers die jouw situatie uit eigen ervaring kennen, dat is onze kracht. Aan ons hoef je niet uit te leggen waarom je bepaalde zaken lastig vind, of waarom je kind of partner op een bepaalde manier reageert. Waar De Archipel, Makassarplein 1, Amsterdam Oost Wanneer Iedere dinsdag (oneven week) van 13.00 tot 15.00 uur Het Autisme Informatiepunt wordt georganiseerd door de Nederlandse Vereniging Voor Autisme, Buurtteam Amsterdam Oost en Civic Amsterdam. – GratisAtelier Steigerplek | Elke donderdagmiddag | Boetseren, tekenen, schilderen, naaien » informatie Atelier Steigerplek | Elke donderdagmiddag | Boetseren, tekenen, schilderen, naaien – – Iedere donderdagmiddag kun je naar Steigerplek komen om te tekenen, schilderen, te boetseren of op de naaimachine te werken onder professionele begeleiding van kunstenaar Klaas Hartzema (ROADS). Kom ook en doe gezellig mee! Voor meer informatie en/of aanmelden: Mathilde Twelkemeijer mtwelkemeijer@dynamo-amsterdam.nl 06 49 35 63 28 Voor wie? Buurtbewoners IJburg & Zeeburgereiland Adres: Steigerplek Tijd: Iedere donderdag van 13:00 – 16:30 Kosten: Gratis – GratisGrip op je geld - rust in je hoofd Financieel inloopspreekuur voor alle Amsterdammers» informatie Grip op je geld – rust in je hoofd – Financieel inloopspreekuur voor alle Amsterdammers – Grip op je geld, rust in je hoofd Voor vragen over inkomen, belastingen, administratie, minimaregelingen en schulden. Herken je dit? Je kunt je rekeningen niet meer betalen. Hierdoor maak je je post niet meer open. Je krijgt vervolgens brieven van een incassobureau en je weet niet wat je moet doen. Onze medewerkers en vrijwilligers helpen je hier graag mee. Je kunt door heel Amsterdam een inloopspreekuur bezoeken. We zullen je dan helpen met je vraag. Voor alle Amsterdammers Bij ‘‘Grip op je Geld’‘ helpen we bij vragen over je geld of je administratie. Onze mensen hebben de juiste kennis en zijn op de hoogte van de regels. We nemen de tijd en hebben alle aandacht voor jou. Het is allemaal gratis en voor iedereen. Wie is ‘‘Grip op je Geld’‘? De inloopspreekuren van ‘‘Grip op je Geld’‘ worden gedaan door professionals van meerdere organisaties. Doordat we samenwerken, kunnen we veel problemen helpen oplossen. Bij ons werken beroepskrachten van MEE Amstel Zaan en van de Buurtteams samen met vrijwilligers van de Regenboog Groep en Humanitas. De vrijwilligers van ‘‘Grip op je Geld’‘ hebben hiervoor een training gevolgd. Er is bijna elke dag wel een inloopspreekuur van ‘‘Grip op je Geld’‘ ergens in Amsterdam. Bij ‘‘Grip op je Geld’‘ hebben we veel kennis en ervaring. Komen we er niet uit? Dan weten we altijd iemand te vinden die je verder kan helpen. Meer informatie? Klik op het logo. – GratisGouden Mannen » informatie Gouden Mannen – – Herken je dit? Amsterdam Oost Ben je ouder dan 40 en kom je oorspronkelijk uit een ander land? Denk je wel eens na over wat je anders zou willen in je leven? Misschien wil je beter Nederlands praten of meer leren op de computer. Of wil je graag contact met anderen. Het kan ook zijn dat je meer wil bewegen of gewoon wel eens hulp nodig hebt bij het invullen van formulieren. Kom ook bij de Gouden Mannen! Bij Gouden Mannen zoek je uit waar je goed in bent. Met je begeleider kijk je wat je wilt gaan leren. Samen met andere mannen leer je bijvoorbeeld e-mails schrijven op de computer of beter Nederlands spreken. Je oefent hoe je omgaat met mensen aan een balie of hoe je beter kunt omgaan met stress. Daarvoor kun je meedoen aan verschillende cursussen, zoals een taalcursus, computerles, maar ook aan sportactiviteiten. Door Gouden Mannen doe je weer mee Gouden Mannen is er voor mannen zoals jij. Gouden Mannen helpt je om nieuwe dingen te leren en meer te gaan doen. Samen met je begeleider kijk je wat jij kunt en wat je wilt. Want in iedere man schuilt een Gouden Man! Wanneer? Gouden Mannen Oost Elke maandag 14:00 – 17:00 uur Waar? Post Oost Wijtenbachstraat 36-H oost@goudenmannen.nl www.goudenmannen.nl/oost Informatie & aanmelden Mohammed A. El Hassani 06-44310702 mahmidan@dynamo-amsterdam.nl – GratisGratis Cursus Excel Beginners » informatie Gratis Cursus Excel Beginners – – Excel(leer) met cijfers Je wilt meer weten van het spreadsheetprogramma Excel. Omdat je bijvoorbeeld de boekhouding bij wilt houden, een overzicht van je autokosten wilt maken of mooie grafieken wilt kunnen uitdraaien. Met Excel kun je vrijwel alles waar cijfers bij komen kijken. Maar dan moet je natuurlijk wel weten hoe het werkt. En dan komt deze gratis cursus Excel voor beginners goed van pas. Wat Word is voor woorden, is Excel voor cijfers. Excel is een spreadsheet- (oftewel een rekenblad-) programma en het maakt onderdeel uit van Microsoft Office. Sommige mensen gebruiken Excel om hun boekhouding mee te doen. Ben je een absolute beginner op het gebied van Excel? Dan kun je waarschijnlijk veel uit deze gratis cursus Excel voor beginners halen. Heb je al ruime basiskennis van Excel, dan kun je ook in het diepe duiken met deze Excel-cursus voor gevorderden. Inhoud gratis cursus Excel Je leert in deze cursus hoe je heel gemakkelijk allerlei berekeningen kunt doen en hoe je jouw data op een eenvoudige manier kunt rangschikken en bewaren. Aan het einde van deze cursus kun je overweg met Microsoft Excel en kun je zelf een overzicht maken van bijvoorbeeld je persoonlijke financiële zaken. Voor ingewikkelde berekeningen, formules en diagrammen moet je een cursus Excel voor gevorderden volgen. Deze gratis cursus Excel is gebaseerd op Microsoft Office Excel 2003, maar is ook nog wel bruikbaar met oudere en nieuwere versies van het programma. Aanmelden -Vul het formulier in rechts op deze pagina -Klik op het logo om het PDF bestand direct in de webbrowser te openen – Gratis Cursus Filosofie » informatie Gratis Cursus Filosofie – – Iedereen komt op een zeker moment wel met filosofie in aanraking. Meestal is de kennismaking dan maar beperkt of van korte duur. Soms rijst de behoefte om meer te weten te komen over filosofie en inzicht en begrip te krijgen in filosofische thema’s. Maar waar moet je beginnen als je meer wilt weten over filosofie? Nou, bijvoorbeeld bij deze gratis cursus filosofie in PDF. Je kunt deze cursus zien als een inleiding in de filosofie die je zelfstandig kunt bestuderen. In de cursus krijg je een historisch overzicht van de belangrijkste filosofische stromingen in de 21ste eeuw te zien. Hierbij staan twee ontwikkelingen centraal: De aandacht voor taal De verandering in de positie van filosofie Vanaf de zestiende eeuw (het begin van de moderne filosofie) verschuift de aandacht van het denken naar de aandacht voor taal. In de afgelopen honderd jaar namen we afstand van het idee dat de filosofie een toekomst voor de mens kan ontwerpen. Maar welke invloed hebben de maatschappelijke ontwikkelingen gehad op het denken in de afgelopen eeuw? Wat was de rol van de massacultuur, de consumptiemaatschappij, de informatisering en van andere ontwikkelingen en trends? Een belangrijk deel van deze cursus filosofie is het lezen van teksten, waardoor je tot een beter begrip van filosofische teksten kunt komen. In de cursus behandelt de auteur Descartes, Hume, Kant, Nietzsche, Wittgenstein, Foucault en Derrida. De cursus maakt oorspronkelijk deel uit van een cursus met bijeenkomsten, maar hij kan ook zonder verdere uitleg bestudeerd worden. Inhoud gratis cursus filosofie Deze cursus filosofie behandelt in 102 pagina’s onder andere de volgende onderwerpen: Plato Aristoteles Descartes Hume Kant Nietzsche Heidegger Wittgenstein Details van deze cursus Versie: 1 Jaartal: 2004 Aanbieder: HYPOTHESIS Niveau: Beginner Investering: 16 uur Taal: Nederlands Begin met leren -Vul je gegevens rechts op deze pagina in -Kopieer en plak het adres in de adres balk van de webbrowser http://www.hypothesis.nl/Cursisten/Inleiding%20in%20de%20moderne%20filosofie%20Ben%20Ensink.pdf – GratisGrenzen Stellen en andere online traingen - Humanitas Herken, bespreek en bewaak je eigen grenzen» informatie Grenzen Stellen en andere online traingen – Humanitas – Herken, bespreek en bewaak je eigen grenzen – Voor wie? Mantelzorgers en vrijwilligers Eenzaamheid Je hebt het vermoeden dat iemand in je omgeving eenzaam is. In deze training leer je meer over eenzaamheid, de gevolgen hiervan en wat je voor iemand kunt betekenen. Stress Iemand in je omgeving gaat door een moeilijke periode in zijn leven waarin hij veel stress ervaart. Wat kun je voor hem of haar betekenen? Dat leer je in deze training. Reddersdriehoek Wanneer iemand het moeilijk heeft, ben je soms geneigd om werk uit handen te nemen, terwijl iemand dit beter zelf kan doen. Je schiet in de reddersrol. In deze training leer je hoe de neiging om te gaan ‘redderen’ kan ontstaan èn hoe je uit de reddersdriehoek kunt stappen. Netwerken versterken Een sterk sociaal netwerk is van groot belang voor de veerkracht van mensen. Niet iedereen heeft zo’n netwerk. In deze training krijg je tips om daar samen iets aan te doen. Een goed gesprek In lastige situaties kunnen een luisterend oor en het stellen van de juiste vragen heel belangrijk zijn. In deze online training leer je hoe je een goed gesprek voert, waarin je met aandacht en oprechte belangstelling naar iemand luistert. Grenzen stellen Iedereen (en zeker vrijwilligers) maakt het mee: er wordt meer van je gevraagd dan je wilt. Hoe ga je daar mee om? Deze training helpt je om jouw grenzen te herkennen, bespreken en bewaken. Empowerment Mensen verliezen soms het geloof in hun eigen kunnen. Hoe geef je iemand weer het zelfvertrouwen en de kracht om iets aan de situatie te veranderen, daar gaat deze training over. Omgaan met emoties In een gesprek tussen jou en de ander kunnen emoties als verdriet, angst en boosheid voorkomen. In deze online training leer je hoe je kunt omgaan met emoties van de ander èn je eigen emoties. Rouwen in coronatijd Het coronavirus en de bijbehorende maatregelen heeft ons leven overhoop gegooid. Ook wanneer iemand overlijdt verloopt alles anders. Wil jij iemand in jouw omgeving steunen? Volg dan deze training. Kosten Gratis Bijzonderheden Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen. Hoe werkt het? 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Klik hier voor een overzicht van de trainingen op de website van Humanitas en om de trainingen te volgen. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser: https://www.humanitas.nl/trainingen/ – GratisGratis zwemlessen voor statushouders - Gemeente Amsterdam » informatie Gratis zwemlessen voor statushouders – Gemeente Amsterdam – – Statushouders die in Amsterdam wonen per 1-2-2024 in Nieuw West kunnen starten met (gratis) zwemlessen in het Sloterparkbad om zwemdiploma A en B te behalen. Aanmelden voor de zwemlessen kan in januari 2024 via een WPI klantbegeleider, een consulent van Vluchtelingenwerk of een COA begeleider. Statushouders kunnen zich dus niet rechtstreeks bij het zwembad aanmelden! Medio 2024 gaat Sport en Bos onderzoeken of de zwemlessen ook uitgebreid kunnen worden naar een zwembad in Noord en in Zuid Oost. Gratis zwemlessen voor statushouders De gemeente Amsterdam biedt u gratis zwemlessen aan. Het is belangrijk dat u leert zwemmen. Amsterdam is een stad met veel water, zoals grachten, recreatieplassen, strandjes en zwembaden. Als iemand die niet kan zwemmen in het water valt, kan die persoon verdrinken. Als die persoon wel kan zwemmen, is de kans op verdrinking veel kleiner. Als u kunt zwemmen, is dat niet alleen goed voor uw veiligheid. Zwemmen is ook leuk, net als zwemlessen. Afzwemmen voor A- en B-diploma Als u 1 keer per week zwemles volgt, dan kunt u uw A-diploma meestal in iets meer dan een jaar behalen. Het B-diploma kunt u sneller behalen, want u kent de basis van het zwemmen dan al. Aanmelden De minimumleeftijd voor deelname aan de zwemlessen is 18 jaar. Het is belangrijk dat u zich voor de zwemlessen aanmeldt. Dat kunt u doen via uw WPI-klantbegeleider, consulent van Vluchtelingenwerk of COA-begeleider. Uw begeleider zal samen met u het aanmeldformulier invullen en naar het zwembad sturen. Na aanmelding bent u verplicht om deel te nemen aan de zwemlessen. Voorkeuren en beschikbaarheid U kunt aangeven of u in een lesgroep wilt voor alleen mannen, alleen vrouwen of in een gemengde groep. Het zwembad biedt u zo snel mogelijk een plek aan. U komt op een wachtlijst als er geen plekken meer zijn. U ontvangt een e-mail van het zwembad als er weer een plek beschikbaar is. Start zwemlessen U krijgt een uitnodigingsbrief van het zwembad als u zich heeft aangemeld. In deze brief staat informatie over het zwembad en de zwemtijden. Voor de zwemlessen moet u altijd zelf badkleding en een handdoek meenemen. Ook moet u zelf zorgen voor vervoer naar het zwembad. Informeer bij uw WPI-klantbegeleider of u een vergoeding kunt krijgen voor uw reiskosten met het openbaar vervoer. Als u geen uitkering heeft, dan moet u de reiskosten naar het zwembad zelf betalen. – GratisGratis training GOED omgaan met dementie | In je buurt » informatie Gratis training GOED omgaan met dementie | In je buurt – – Deze training is geschikt voor iedereen en speciaal voor mensen die een buur, vriend, sportmaatje of familielid met dementie in hun omgeving hebben. Volg de training hier GOED Wat betekent dat? Geruststellen Praat op kalme toon. Stel jezelf voor. Spreek niet tegen, maar praat mee. Oogcontact maken Gebruik korte zinnen. Stel één vraag per keer en geef iemand de tijd om te reageren. Controleer of hij/zij je begrijpt. Even meedenken Vraag of je mag helpen. Betrek hem/haar bij de oplossing en leef mee met de ideeën en wensen. Zeg wat je gaat doen. Dankjewel Sluit het gesprek positief af. Elke keer dat je GOED doet, maak je Nederland dementievriendelijker! Hoe werkt de training? De training kost je maximaal 15 minuten van je tijd. – GratisGratis training GOED omgaan met dementie » informatie Gratis training GOED omgaan met dementie – – Doe de GOED training hier. In deze training leer je hoe je iemand met dementie herkent. En wat je het beste kunt doen om iemand te helpen. Deze training is voor iedereen. Want iedereen kan op straat, in de buurt of in het café iemand met dementie tegenkomen die jouw hulp nodig heeft. Doe GOED! GOED Wat betekent dat? Geruststellen Praat op kalme toon. Stel jezelf voor. Spreek niet tegen, maar praat mee. Oogcontact maken Gebruik korte zinnen. Stel één vraag per keer en geef iemand de tijd om te reageren. Controleer of hij/zij je begrijpt. Even meedenken Vraag of je mag helpen. Betrek hem/haar bij de oplossing en leef mee met de ideeën en wensen. Zeg wat je gaat doen. Dankjewel Sluit het gesprek positief af. Elke keer dat je GOED doet, maak je Nederland dementievriendelijker! Hoe werkt de training? Je ziet vier video’s met situaties waarin iemand met dementie jouw hulp goed kan gebruiken. Per video krijg je vier vragen. Met elke vraag kun je 0, 1 of 2 punten verdienen. Je krijgt per antwoord feedback waarin je leert wat de gevolgen van jouw antwoord kunnen zijn en hoe het eventueel anders kan. De training kost je maximaal 15 minuten van je tijd. – GratisGratis steun bij vragen over inkomen, geld, toeslagen en belastingen - Buurtteam » informatie Gratis steun bij vragen over inkomen, geld, toeslagen en belastingen – Buurtteam – – Geldproblemen Heeft u te weinig geld of heeft u geldzorgen? Kunt u uw boodschappen niet meer betalen? Of uw energierekening? Misschien bent u onlangs uw baan verloren. Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor geldproblemen. Het buurtteam kan u hierin bijstaan. Dat doen wij gratis. We kijken samen met u wat er mogelijk is. Zo zijn er bijvoorbeeld vergoedingen waardoor u en uw kinderen kunnen sporten of kunnen meedoen aan culturele activiteiten. Wij kunnen u daar meer over vertellen. Ook wanneer u schulden heeft, kunnen wij u helpen. Iedereen kan met geldproblemen of schulden te maken krijgen. Het is belangrijk om hier niet mee te blijven zitten. Schakel op tijd hulp in. Zo kunt u ergere problemen voorkomen. Het buurtteam ondersteunt u daarbij. Samen met u kijken we naar uw geldzaken. En naar de mogelijkheden die het beste passen bij uw omstandigheden. Soms blijkt bijvoorbeeld dat u recht heeft op een aanvulling van uw inkomen. Ook bij het aanvragen van voorzieningen staat het buurtteam u bij. Hoe eerder u contact opneemt met een buurtteam, hoe beter wij kunnen helpen. Kom langs en praat met één van onze medewerkers. Kijk waar u ons in de buurt kunt vinden. Energiecrisis Kunt u alles nog betalen? Energie, boodschappen, alles wordt duurder. Het buurtteam helpt bij vragen over geld. Er is vaak meer mogelijk dan u denkt. Lees hier meer over de energiecrisis en hoe het buurtteam kan helpen. Onze hulp is gratis. Wacht niet te lang en maak een afspraak. Te laat met betalen van uw huur Bent u te laat met betalen van uw huur? Dan heeft u een huurachterstand. Het is belangrijk om snel actie te ondernemen. Voordat het bedrag oploopt en u uit huis gezet kan worden. Het buurtteam kan u helpen. Samen kijken we wat er als eerste moet gebeuren en wat u daarna kunt doen. Ook als u te laat bent met betalen van andere rekeningen, kunt u bij het buurtteam terecht. Hoe helpt het buurtteam mij bij mijn geldzaken? De werkwijze hangt af van uw vragen en uw persoonlijke situatie. We kijken wat u zelf kan doen en hoe uw directe omgeving kan helpen. Het buurtteam kijkt samen met u wat er aan de hand is en wat er nodig is. Aanmelden 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Klik op het logo onderaan. Dit zal u leiden naar de website van het buurtteam waar u een afspraak kunt maken. Stap 1 – Een afspraak maken We maken een afspraak voor een kennismaking. Dit kan bij het buurtteam zijn of bij u thuis. Iemand meenemen naar een afspraak mag altijd. Dat kan bijvoorbeeld iemand zijn die u (goed) kent. Stap 2 – Kennismakingsgesprek Hierin horen wij graag waarmee wij u kunnen helpen. Stap 3 – Na het eerste gesprek Wat er na het eerste gesprek gebeurt, hangt af van uw vragen en situatie. Het kan zijn dat u zelf aan de slag gaat met de adviezen. Of u gaat samen met de buurtteammedewerker een ondersteuningsplan maken. – GratisGratis Online Training - In de Thuiszorg - Dementie » informatie Gratis Online Training – In de Thuiszorg – Dementie – – Dementie en de impact op mantelzorgers 79% van de mensen met dementie woont thuis en wordt verzorgd door hun naaste familie en/of omgeving, de zogenaamde mantelzorgers. Er zijn in Nederland ruim 800.000 mantelzorgers van mensen met dementie. Uit onderzoek blijkt dat vrouwelijke en oudere mantelzorgers en degenen die hun partner (of kinderen verzorgen) ernstiger belast zijn dan andere mantelzorgers. De ervaren belasting van mantelzorgers van mensen met dementie is relatief hoog Alzheimer Nederland voert iedere twee jaar een onderzoek uit onder mantelzorgers van mensen met dementie, de Dementiemonitor. - Mantelzorgers geven aan gemiddeld 40 uur per week voor hun naaste met dementie zorgen. Dat is dus net zo veel als fulltime baan. - 47% van de mantelzorgers zorgt voor een partner of 44% voor een (schoon)vader/(schoon)moeder. - 40% combineert de mantelzorg met een baan. - De gemiddelde leeftijd is 65 jaar, en 68% is vrouw. - Ruim de helft (53%) van de mantelzorgers van mensen met dementie is zwaar belast. 3% van de mantelzorgers is zelfs overbelast. Als de mantelzorger de ondersteuning van iemand met dementie niet meer aankan, is dat een belangrijke reden voor opname in een verpleeg- of verzorgingshuis. Als mantelzorger van iemand met (beginnende) dementie ontstaan soms onverwachte situaties. Hoe los jij die op? Test je kennis in onze gratis online branchetraining ‘In de thuiszorg’! Aanmelden 1. Vul het formulier in rechts op de pagina (zodat wij kunnen inventariseren hoeveel mensen er meedoen en wij in de toekomst andere evenementen betreft dementie kunnen organiseren) 2. Ga naar de website https://www.samendementievriendelijk.nl/trainingen/thuiszorg De training duurt 15 minuten Een initiatief van Samen Dementie Vriendelijk. – GratisGratis Online Meditatie Cursus - Dolly.nl Open up to your true nature» informatie Gratis Online Meditatie Cursus – Dolly.nl – Open up to your true nature – Toen ik voor het eerst mediteerde, vond ik het heel fijn om de rust en stilte te ervaren. Toch hield ik het niet vol. Ik vond het veel te lang duren en mijn lichaam deed pijn. De sleutel was voor mij: lak hebben aan de regels. Zo ontdekte ik een manier van mediteren die ik wel vol kan houden. Deze methode wil ik jou ook leren! Start vandaag nog met mediteren en breng meer rust, aandacht, richting en geluk in je leven. Elke dag een nieuwe les in je mail. Makkelijk, duidelijk en met de ruimte om je eigen manier van mediteren te ontdekken. Deze cursus is geschikt voor jou als je: Niet weet wat mediteren precies inhoudt en nieuwsgierig bent. Twijfelt of mediteren wel iets voor je is. Al wel eens mediteert maar het lastig vindt om vol te houden. Al mediteert maar meer effect wil. EEN GRATIS CURSUS MET FILMPJES, THEORIE EN BEGELEIDE MEDITATIES! 5 lessen met korte toegankelijke info over mediteren Begeleide meditaties (mp3) Video’s met uitleg Stap voor stap instructies om te leren mediteren op een manier die bij jou past Aanmelden 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Ga naar de website https://dolly.nl/meditatie/ en meld je aan voor de gratis minicursus. – GratisGratis Lunch Concert - Concertgebouw » informatie Gratis Lunch Concert – Concertgebouw – – Gratis Lunchconcert Wekelijks in Het Concertgebouw: Het Lunchconcert. Variërend van kamermuziek in de Kleine Zaal tot repetities van het Concertgebouworkest in de Grote Zaal. Wekelijks vindt er – met uitzondering van de zomermaanden juli en augustus – om 12.30 uur in de Grote of Kleine Zaal van Het Concertgebouw een Lunchconcert plaats. De programma’s van de Lunchconcerten worden steeds een week van tevoren bekendgemaakt op de website. Voor bezoekers wordt een minimumleeftijd van zes jaar geadviseerd. Let op: voor de Lunchconcerten heeft u een (gratis) kaartje nodig. Kaartje U kunt (gratis) kaarten online bestellen, maximaal twee kaarten per persoon. De deuren van de zaal gaan ongeveer twintig minuten voor aanvang van het concert open. De kaarten voor het Lunchconcert zijn ongeplaceerd. Organisator Het Concertgebouw Eigen Programmering Genre Kamermuziek Gevarieerd programma De concerten variëren van openbare repetities van het Koninklijk Concertgebouworkest en concerten van conservatoriumensembles, tot kamermuziek door jong aanstormend talent. De programmering is zeer breed, en biedt voor ieder wat wils: klassieke en romantische muziek komen volop aan bod, maar u kunt ook kennismaken met hedendaags repertoire. Met dank aan het F.d.B.v.K. Fannaråken Fonds. – GratisGratis leren mediteren in 30 dagen meditatie cursus - Online - Habitsatwork.nl » informatie Gratis leren mediteren in 30 dagen meditatie cursus – Online – Habitsatwork.nl – – Leren mediteren in 30 dagen meditatie cursus Wil je leren mediteren en ben je op zoek naar een meditatie cursus om rustig te blijven onder stressvolle situaties? Ga dan de uitdaging aan! Probeer elke dag gedurende een maand om 10 minuten te mediteren. Wees niet bang meditatie lijkt verdacht veel op een ademhalingsoefening. Of meet jezelf een goede smoes aan als je denkt dat je het niet aan kan. Als er ooit een moment is geweest waarop jezelf kan ontwikkelen dan is het nu! Start vandaag met de meditatie cursus. Elke dag ontvang je een korte instructie per mail. Waarom leren mediteren? Veel mensen die ik probeer uit te leggen wat de voordelen van mediteren zijn willen op voorhand snappen hoe het werkt. Dat is, zoals met veel dingen, lastig, je moet het echt zelf doen om het te kunnen ervaren. Er is inmiddels veel wetenschappelijk onderzoek gedaan dat laat zien dat meditatie positieve effecten heeft zoals: minder stress, betere ademhaling, meer energie, beter slapen, meer zelfinzicht en betere sportprestaties. Naast deze effecten is er voor mij een extra effect dat de kers op de taart vormt: door deze gewoonte aan te leren kan je ook andere gewoonten makkelijker aan- of afleren. Leren mediteren is een geweldige start voor gedragsverandering. Meditatie is bijna een ademhalingsoefening Meditatie wordt soms bekeken met vooroordelen. Het zou zweverig zijn en vaag zijn. Het vormde tevens een reden voor de auteurs van het succesvolle boekje Verademing het woord meditatie te vermijden. Prima, noem het ademhalingsoefeningen als je bang bent dat je vrienden denken dat je zweverig geworden bent en op een kussen zit te wachten tot je gaat opstijgen. Als je een strikte vorm van meditatie kiest waarbij je focust op je ademhaling is er niks vaags aan. Het is zeker niet soft, leren mediteren is keihard werken en wat mij betreft een vorm van topsport. Goede smoezen Er zijn natuurlijk ook een aantal goede smoezen te verzinnen om het niet eens te leren mediteren: Ik heb het zo druk, ik heb geen tijd Als je geen tijd kan vinden om op een dag 10 minuten vrij te maken om te leren mediteren dan zegt dat waarschijnlijk veel over het feit dat je gestrest bent. Als je niet actief de ruimte kan vinden om daar wat aan te doen ben je soort van stuurloos. Ik kan me niet concentreren, ik ben zo druk In begin zeker is het heel moeilijk om stil te zitten en de concentratie op te brengen. Het hele punt is nu juist om dat met vallen en opstaan te leren. On the other end, zonder afleiding geen concentratie. Het is dus ook juist goed dat je afgeleid raakt. Dit hoort erbij. Ik vind het saai In het begin kan het zeker even saai zijn, dit vormt een barrière waar je doorheen moet. Als je de positieve effecten ondervindt is het makkelijker om de motivatie te vinden. Ik vind het te vaag Het is even wennen in het begin omdat het waarschijnlijk anders is dan alles wat je ooit gedaan hebt. Zodra je ademhaling beter wordt snap je dat het ook heel concreet kan zijn. Ik ben niet lenig Het is geen probleem als je niet in een dubbele lotushouding kan zitten. Met een rechte rug op een stoel kom je ook prima leren mediteren. Ik merk geen verschil De effecten zullen langzamerhand op treden. Het is dus niet zo dat je na een paar keer mediteren iets voelt. Het is iets voor de langere termijn, vergelijk het met tandenpoetsen, dat moet je ook langer doen om een goed gebit te krijgen en houden. Aanmelden 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Ga naar de website https://habitsatwork.nl/leren-mediteren/ en meld je aan Je ontvangt elke dag één e-mail met uitleg en tips om je meditatie routine op te bouwen. Hiermee kan je zelf leren mediteren. Voor het uitwisselen van tips kan je lid worden van de besloten Facebook groep: https://www.facebook.com/groups/habitsatwork/ – GratisGratis Cursus WordPress voor Beginners » informatie Gratis Cursus WordPress voor Beginners – – Ken je WordPress al? Dit is een zogenoemd contentmanagementsysteem. Een duur woord voor een programma waarmee je een website kunt beheren, zonder uitvoerige technische kennis te hoeven hebben. In deze gratis cursus WordPress voor beginners leer je op gebruikersniveau met dit CMS om te gaan. Het is dus geen cursus waarmee je WordPress-websites leert bouwen. Daarvoor zijn andere cursussen. Deze cursus is erop gericht om jouw met het WordPress-systeem te laten werken. Een basishandleiding voor WordPress, dus. Besproken worden onder andere: -Een introductie van WordPress -Inloggen bij WordPress -Het dashboard -Pagina’s en berichten -Categorieën -Afbeeldingen, video’s en andere media -Invoegen vanuit de mediabibliotheek -Uitlijnen van afbeeldingen -Video’s invoegen -Werken met links -Je pagina’s sorteren -Thema’s installeren Aanmelden -Vul het formulier in rechts op deze pagina -Klik op het logo om het PDF bestand direct te openen in de webbrowser Meer informatie https://www.websitebeginnersgids.nl/ – Gratis Cursus Vogels Herkennen » informatie Gratis Cursus Vogels Herkennen – – Voor wie? Deze gratis cursus Vogels Herkennen van de Vogelbescherming is geschreven en bedoeld voor de jeugd, maar is ook heel interessant voor volwassenen die meer willen weten over de vogels die in hun tuin of in het park rondscharrelen. Wat is de cursus Vogels herkennen? Deze pdf is geschreven door ervaren vogelaars en oprichters van de natuurwerkgroep. Zij hebben het grootste deel van hun leven gewijd aan het spotten en herkennen van verschillende soorten vogels. De vogelde vogelsoorten worden in deze gratis cursus vogels herkennen besproken: Huismus Koolmees Merel Pimpelmees Vink Kauw Turkse tortel Ekster Roodborst Houtduif Spreeuw Zwarte Kraai Stadsduif Inhoud gratis cursus Vogels Herkennen Deze gratis cursus Vogels herkennen is een pdf-cursus van zo’n 12 pagina’s. Er wordt ingegaan op de excursies die met jongeren naar de vogelrijke gebieden zijn gegaan, maar er is ook veel aandacht voor de verschillende soorten vogels in de omgeving van de tuin, het bos, de polder, het moeras en specifiek in natuurgebieden. Introductieles van de vogelcursus en korte excursie Vogels rond het huis en tuin Vogels van het bos Vogels in de polder Vogels van riet en moeras Vogeltocht in een vogelrijk natuurgebied Tuinvogeltelling Vogelbescherming Details van deze cursus Versie: 1 Aanbieder: Vogelbescherming Nederland Niveau: Beginner Investering: 8 uur Taal: Nederlands Begin met leren -Vul je gegevens rechts op deze pagina in -Download de pdf door op het logo te klikken of -Kopieer en plak het adres in de adres balk van de webbrowser https://www.vogelbescherming.nl/docs/4a343241-0a30-400e-867f-c7621f396f66.pdf – GratisGratis Cursus SEO » informatie Gratis Cursus SEO – – Zoekmachine-optimalisatie (vaak SEO genoemd) heeft een grote vlucht genomen. Zonder je website te optimaliseren, zul je online veel minder bereiken. Minder bezoekers, minder omzet. Terwijl je het tegenovergestelde wilt: meer bezoekers, meer conversie, meer omzet. Wat je nodig hebt is een cursus SEO. Wij hebben hier een gratis cursus SEO voor je. In deze gratis cursus zoekmachine-optimalisatie van Google leer je de basisbeginselen van SEO (Search Engine Optimization). Google vertelt je de basis die je moet weten en geeft je handige tips voor software die je kunt gebruiken. Omdat alle tips van Google zelf komen, loop je niet het risico dat je fouten maakt waardoor je website wegzakt in het moeras van zoekmachineresultaten. Download deze gratis SEO-cursus en je kunt meteen aan de slag met de optimalisatie van je eigen website. Wil je na deze cursus nog beter worden in zoekmachineoptimalisatie? Verdiep je dan zeker in een cursus tekstschrijven of copywriting. Dat betaalt zich vaak direct uit in hogere zoekresultaten. Inhoud van deze gratis cursus SEO De basisprincipes van zoekmachine-optimalisatie (SEO) Het verbeteren van de sitestructuur Het optimaliseren van de inhoud Omgaan met crawlers SEO voor mobiele telefoons Promotie en analyse Aanmelden -Vul het formulier in rechts op deze pagina -Klik op het logo om het PDF bestand direct te openen in de webbrowser – GratisGratis Cursus Mandala Kleuren » informatie Gratis Cursus Mandala Kleuren – – Word je ook helemaal ontspannen van kleuren? Dan is deze gratis cursus mandala kleuren misschien wel wat voor jou! Hoe kies je de kleuren voor jouw mandala, hoe combineer je ze en hoe gebruik je je kleurpotloden optimaal? Natuurlijk is dat grotendeels persoonlijke smaak en voorkeur, maar gelukkig zijn er ook trucs om je te helpen als je even niet meer weet hoe je verder moet. Of als je op het punt bent aangekomen in je tekening dat je bang bent dat je hem gaat verpesten als je nog een andere kleur toevoegt. Sinds het kleuren voor volwassenen in vogelvlucht is geraakt, zijn de vragen alleen maar meer geworden. Ook jij hebt me weten te vinden, dus je zult de vragen die ik zojuist genoemd heb VAST herkennen. Daarom is er nu deze gratis cursus mandala kleuren in PDF. Voor iedereen die van kleur, kleuren en kleurpotloden houdt. Inhoud gratis cursus mandala kleuren In deze praktische PDF-cursus mandala kleuren komen de volgende onderwerpen aan bod: -Kleuren is (g)een kunst -De kleurenkaart -Waarom een kleurenkaart maken? -Waarvoor gebruik je de kleurenkaart? -Het kleurenwiel/de kleurencirkel -Hoe teken je het kleurenwiel -Het kleurenwiel inkleuren -Complementaire kleuren -Hoe teken je de Hawaii mandala -Warme en koude kleuren -Hoe teken je de stermandala -Inspiratie voor kleuren -Hoe teken je de lotusmandala Aanmelden -Vul het formulier in rechts op deze pagina -Klik op het logo om het PDF bestand direct te openen in de webbrowser – GratisGratis Cursus Inleiding in de Psychologie » informatie Gratis Cursus Inleiding in de Psychologie – – Veel mensen zijn geïnteresseerd in psychologie. Logisch, want psychologie gaat over mensen en wat er in hun hoofd omgaat. En mensen zijn nu eenmaal het meest geïnteresseerd in… mensen. Aan de hand van deze gratis cursus psychologie maak je een start met dit razend interessante vakgebied. Deze inleiding voor de psychologie is geschreven voor studenten en cursisten die beroepsmatig iets met mensen willen gaan doen. Het vakgebied van de psychologie kan dan inzichten verschaffen om het menselijk gedrag beter te begrijpen, te kunnen verklaren en te kunnen beschrijven. Zo kunnen professionals straks beter handelen. Deze cursus vormt een eerste aanzet om inzicht te krijgen in de wetmatigheden waarop al het handelen van mensen is gebaseerd. Deze cursus psychologie geeft je in 7 hoofdstukken een korte en bondige inleiding in de psychologie. Je maakt in deze cursus kennis met de verschillende aspecten aan het vakgebied van de psychologie. De pluspunten van deze gratis cursus op een rij: -De cursus biedt een complete inleiding in de psychologie -De gratis cursus psychologie bevat veel praktijkvoorbeelden -Maak gebruik van online toetsvragen, een begrippentrainer en handige samenvattingen -Inhoud gratis cursus psychologie -Deze gratis cursus psychologie in PDF bevat de eerste 50 pagina’s van een uitgebreidere cursus, waarin de volgende onderwerpen worden behandeld. Wat is psychologie? -De biologische basis van gedrag -Leren en het geheugen -Persoonskenmerken -Ontwikkelingspsychologie en levenslooppsychologie -Sociale psychologie -Psychopathologie Wil je na dit voorproefje van de psychologie verder studeren? Bestel dan de volledige cursus in boekvorm hier Aanmelden -Vul het formulier in rechts op deze pagina -Klik op het logo om het PDF bestand direct te downloaden – Yoga voor vrouwen - Flevopoort » informatie Yoga voor vrouwen – Flevopoort – – Yoga voor vrouwen in de Flevopoort Heb je last van stress? Heb je chronische lichamelijke klachten? Zoek je rust of ontspanning om beter te slapen? Doe mee met Yoga voor vrouwen. Let op! Deze yogalessen zijn alleen voor vrouwen met laag inkomen die (chronische) klachten hebben, zoals burn-out verschijnselen, rugpijn, gewrichtspijn, migraine etc. In een ontspannen sfeer doen we verschillende yogaoefeningen. Makkelijk en soms wat uitdagender. Altijd aangepast op de groep. Je doet mee op je eigen tempo. We gaan ook aan de slag met je ademhaling tijdens de les. Rustig en ontspannen ademen is belangrijk. Neem je eigen yogamat mee. Als je deze niet hebt, is een doek of grote handdoek is ook goed genoeg. Wanneer Dinsdag van 17:00 – 18:00 uur Vrijdag van 10:30 – 11:30 uur Graag 10 minuten van te voren aanwezig zijn. Waar Wijkservicepunt Flevopoort Activiteitenruimte Kramatplantsoen 101-h 1095 LB Amsterdam Bij lekker weer gaan we in overleg met de deelnemers buiten yoga doen. Kosten € 4,- per les. Graag contant betalen bij aanvang van de les. Er kan niet worden gepind of met een Tikkie betaald worden. Aanmelden 1. Vul het formulier rechts op deze pagina in. 2. Contacteer Alicia: 06 2797 9228. We hebben een Whatsappgroep waarin mededelingen worden gedaan door Alicia en de yogadocente, bijvoorbeeld bij onverwachte lesuitval. – Begint do 20 junGratisParticipatiemarkt Oost op het Oranje-Vrijstaatplein - 20 juni 2024 Ontdek wat Oost te bieden heeft op het gebied van meedoen, leren en werken in de wijk. De markt is gratis toegankelijk en voor alle bewoners van Oost.» informatie & aanmelden Participatiemarkt Oost op het Oranje-Vrijstaatplein – 20 juni 2024 – Ontdek wat Oost te bieden heeft op het gebied van meedoen, leren en werken in de wijk. De markt is gratis toegankelijk en voor alle bewoners van Oost. – Civic Amsterdam en Dynamo bundelen dit jaar opnieuw hun krachten en organiseren op donderdag 20 juni de Participatiemarkt voor het eerst in de buitenlucht op het Oranje-Vrijstaatplein in Oost. Deze editie, in festivalsfeer, biedt leerzame workshops, optredens en gezelligheid. Ontdek al het aanbod dat Amsterdam Oost rijk is, op het gebied van meedoen in je buurt, educatie en (vrijwilligers)werk. Verken de wijk en leer over de vele leuke en leerzame activiteiten die hier plaatsvinden. Bovendien verstrekken de deelnemende organisaties informatie over gratis cursussen en opleidingen, en kun je je laten adviseren over werk en vrijwilligerswerk.” De Participatiemarkt vindt plaats op het Oranje-Vrijstaatplein voor het stadsdeelkantoor van 12.00 tot 15.00 uur op donderdag 20 juni 2024. De Participatiemarkt is gratis toegankelijk en je kunt kosteloos meedoen aan de activiteiten. Voor meer informatie: Joey van Donk E-mail: j.donk@civicamsterdam.nl Telefoon: 06 48258667 Bekijk hier de flyer – Begint do 27 junGratisAppeltaartconcert – Servicepunt Kraaipan Klassieke muziek voor iedereen!» informatie & aanmelden Appeltaartconcert – Servicepunt Kraaipan – Klassieke muziek voor iedereen! – STICHTING APPELTAARTCONCERTEN We komen met appeltaart en klassieke muziek naar mensen toe. Want voor ons publiek is het vaak niet vanzelfsprekend om naar een concertzaal te gaan. Er zijn concerten waarbij iedereen welkom is (bv. in buurthuizen, wijktheaters en zalen van ouderenzorginstellingen) en er zijn concerten die besloten zijn (bv. in woonkamers op psycho-geriatrische afdelingen, hospices en TBS-klinieken). Uiteraard wordt er in de pauze of na afloop appeltaart geserveerd. De appeltaart staat symbool voor de warme sfeer van de concerten. De naam ‘Appeltaartconcert’ is een geregistreerd merk. Graag van tevoren aanmelden! Vul het formulier rechts op deze pagina in Voor meer informatie Jeannette Reurslag jreurslag@dynamo-amsterdam.nl 06 47 96 39 62 Dit evenement is een samenwerking tussen stichting Dynamo en stichting Appeltaartconcerten. Voor wie? Buurtbewoners Amsterdam Oost Waar? Servicepunt Kraaipan Wanneer? Datum: donderdag 27 juni 2024 Inloop: 10.15 uur | start concert: 10.30 uur | appeltaart: 11.00 uur Kosten: Gratis – Begint vr 28 junGratisPsychiatrie café | op locatie | vrijdag 28 juni 2024 » informatie & aanmelden Psychiatrie café | op locatie | vrijdag 28 juni 2024 – – Beste, lieve en geachte mensen, De zomerstop van de psychiatrie cafés nadert en voor de allerlaatste editie in Centrum op vrijdag 28 juni a.s. sturen we hierbij alvast de aankondiging. Dan kunnen jullie alvast gaan nadenken over de creatieve invulling, want tijdens deze allerlaatste editie van het psychiatrie café voor de zomerstop houden we open podium! Wij willen samen met jou het leven vieren en er een feestelijke avond van maken! DJ Rizvan zorgt voor de muzikale sfeer. Dussss kun je zingen, dansen, een gedicht voordragen, moppen tappen, kunstjes of iets anders? Dit is je kans om je creativiteit en talent met een knipoog en een lach te delen met elkaar! Verkleden mag en wij zorgen voor een lekker hapje en drankje  Geef je snel op bij Claudia want VOL=VOL: cconsolati@deregenboog.org Wij hebben er enorme zin in en iedereen is welkom! (Ook als je niet op het podium wil staan, maar wel van een feestje houdt) Waar: Buurthuis De Boomsspijker (Lift aanwezig) Adres: Recht Boomssloot 52 Wanneer: Vrijdag 28 juni 2024 van 19.00-21.00 uur (GRATIS) We eten van 18.00-19.00 uur kosten voor de maaltijd zijn 4,50 euro. Wil je een heerlijke (vegetarische) maaltijd mee eten dan kun je je aanmelden bij: ikdoemee@deregenboog.org of tussen 13.00 – 16.00 via telefoonnummer 020-5317600 (secretariaat van De Regenboog Groep). –
Site by Alsjeblaft!