Cursus- en workshopaanbod
Niet alle cursussen en workshops zijn op dit moment beschikbaar. Sommigen zijn ingeroosterd, anderen wachten op de juiste datum of worden ingepland als er voldoende stemmen voor zijn.
- Geplande trainingen en bijeenkomsten waarvoor je je direct kunt opgeven. Deze herken je aan de vermelding van de startdatum (zwart): lees meer informatie en meld je aan!
- Voorstellen voor trainingen en bijeenkomsten die nog ingepland moeten worden. Als je je e-mailadres achterlaat, houden wij je op de hoogte als deze in de agenda is ingepland.
Concept of online training
Training, workshop of masterclass
Gratis@Ease - Anoniem praten voor jongeren» informatie @Ease – Anoniem praten voor jongeren – Zit je ergens mee? Erover praten helpt! – Anoniem praten over alles waar jij mee zit
Veel jongeren praten met ons over stress, eenzaamheid, depressie, onzekerheid, drugsgebruik, een onveilige thuissituatie of iets anders. Het zetten van de eerste stap om het over je problemen te hebben, is voor de meeste mensen best lastig. Je wilt het graag zelf oplossen of je durft het er niet met vrienden of familie over te hebben. Dan kan het juist fijn zijn om met iemand te praten die je verder niet kent en waar je geen verplichtingen bij voelt. Dat kan bij @ease: we luisteren graag naar je en jouw verhaal blijft safe.
Loop naar binnen
Je kunt gewoon langskomen voor een gesprek.
Bij @ease kun je gewoon binnenlopen of chatten: anoniem, zonder afspraak en gratis. We zijn er speciaal voor jongeren van 12 tot 25 jaar.
Praten bij @ease is altijd:
-gratis
-zonder wachtlijst
-zonder verplichting
Je hoeft bij @ease geen afspraak te maken
Je kunt gewoon online chatten of binnenlopen voor een gesprek. We houden geen dossier bij en je hebt geen toestemming nodig van je ouders. Kom je liever niet alleen? Geen probleem, je mag ook iemand meenemen. Een gesprek kan kort duren of wat langer. Alles kan. Heb je nog niet alles kunnen bespreken, dan kom je gewoon weer terug. Dat mag zo vaak als je wil.
Bij @ease werken veel vrijwilligers
Zij chatten met jou of zijn aanwezig voor een persoonlijk gesprek bij 1 van onze vestigingen. Veel van onze vrijwilligers doen dit werk, omdat ze graag iets voor andere jongeren willen betekenen. Soms omdat ze zelf goed weten hoe het voelt als je rondloopt met bepaalde problemen of psychische klachten. Al onze vrijwilligers zijn getraind om naar jou te luisteren of met je mee te denken als je daar behoefte aan hebt.
Soms zijn je problemen zo groot, dat je misschien meer hulp nodig hebt. Er is daarom altijd een zorgprofessional (bijvoorbeeld een psycholoog of jeugdarts) bij @ease aanwezig. Hij of zij kan met jou bekijken hoe je het beste verder geholpen kunt worden. Jij bepaalt en we doen niets zonder jouw toestemming.
Chat
De chat is geopend van maandag t/m vrijdag van 15.30 uur tot 18.00 uur.
ENYOY
Bij @ease ben je altijd welkom voor een luisterend oor. Soms heb je behoefte aan meer hulp bij het omgaan met jouw struggles. Daarom denken we bij @ease ook met je mee over geschikte plekken voor ondersteuning of therapie. We willen je hier alvast informeren over ENYOY!
Last van beginnende psychische klachten? Of twijfel je daarover?
Bij ENYOY kun je gratis, anoniem en online aan de slag met jouw mentale gezondheid. Ze zijn er speciaal voor jongeren van 16 tot 25 jaar.
Leren omgaan met mentale klachten
Veel jongeren hebben wel eens te maken met somberheid, angst of stress. Dat zijn hele normale problemen die iedereen wel eens heeft. Toch kun je hier echt last van hebben. En de stap om hulp te zoeken is soms te groot of te spannend…
Via het veilige en besloten online platform van ENYOY kun je zelf, waar en wanneer je wilt, werken aan jouw mentale gezondheid. Er zijn andere (ervaringsdeskundige) jongeren en psychologen die je steunen en met je mee kunnen denken. Op www.enyoyonderzoek.nl kun je meer info vinden en kun je je aanmelden!
Locaties en openingstijden – Amsterdam
Er zijn locaties door heel Nederland waarvan 3 in Amsterdam:
OPENINGSTIJDEN @ease
@ease is gesloten op officiële Nederlandse feestdagen.
Amsterdam
@ease LAB6
Maandag 15.00u tot 18.00u bij LAB6 | Jan Tooropstraat 6.
@ease Warmoesstraat
Dinsdag 15.00u tot 18.00u | Warmoesstraat 67.
@ease Oost
*Woensdag 15.00u tot 18.00u | Molukkenstraat 4HS.
Let op:
Woensdag 8 februari 2023 kun je terecht bij LAB6 in plaats van Amsterdam Oost.
– GratisOnline training versterkend gesprek» informatie Online training versterkend gesprek – Luisteren en vragen stellen hoe doe je dat? – Voor wie?
Mantelzorgers en vrijwilligers
Doelstelling en inhoud
In lastige situaties kunnen een luisterend oor en het stellen van de juiste vragen heel belangrijk zijn. In deze training leer je hoe je mensen door een goed gesprek sterker kunt maken.
Kosten
Gratis
Bijzonderheden
Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen.
Hoe werkt het?
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser:
https://www.humanitas.nl/elearning/de-kracht-van-een-goed-gesprek/story_html5.html – GratisIeder Zijn Werk - Dagbesteding» informatie Ieder Zijn Werk – Dagbesteding – Arbeidscoaching Ambulant Personeel – Dagbesteding
Wij geloven dat er voor iedereen passend werk is, hoe dan ook!
Als iemand voor wat voor reden dan ook niet kan werken, maar wel graag iets zinvols wil doen en onder de mensen wil zijn, dan gaan we op zoek naar een dagbestedingsplek.
Een aantal dagdelen per week werkzaamheden doen op een vaste plek geeft je een voldaan gevoel. Je voelt je fitter, sterker en energieker. Het plezier in wat je doet, het feit dat de dagen en je activiteiten een doel hebben, dat je je resultaat ziet van je handelen en dat iets je goed gelukt is, geeft in het algemeen een gevoel van zinvol bezig zijn. En niet te vergeten biedt dagbesteding je structuur in je week.
Begeleiding
Als een cliënt zich aanmeldt voor dagbesteding bekijken we samen welke dagbestedingsplek in de buurt het beste bij diegene past.
De eerste vraag aan de cliënt is: waar wordt je blij van? Aan de hand daarvan brengen we de behoeften en wensen in kaart. Natuurlijk houden we rekening met eventuele beperkingen en zorgen we dat de werkzaamheden goed bij de cliënt passen, want: ieder zijn werk!
De cliënt bepaalt zelf hoeveel dagdelen hij of zij werkzaam wilt zijn.
Persoonlijke doelen
Samen met de begeleider formuleert de cliënt haalbare doelen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- het opbouwen van zelfvertrouwen
- het ontdekken van eigenschappen en vaardigheden
- het ontwikkelen van sociale vaardigheden
- het werken aan zelfstandigheid
- controle over eigen leven krijgen
- grenzen verleggen
Locaties
Wij hebben een aantal vaste dagbestedingslocaties waar verschillende werkzaamheden te doen zijn. Als dit toch niet lijkt te passen, of de client woont te ver van een van deze dagbestedingslocaties af, dan gaan we samen met de client op zoek naar een passende plek in de buurt.
Beleving
De werkzaamheden op de verschillende locaties zijn zeer divers. Het gaat bij ons om de beleving: waar word je blij van en wat geeft voldoening? De een vindt het leuk om in de dierenopvang te werken om de honden, katten, konijnen en cavia’s weer een lekker schoon hok te bezorgen. De ander sleutelt liever net zolang aan een fiets, totdat hij weer rijdt.
Er zijn dagbestedingen in wijkcentra, waar je kunt helpen bij het onderhoud van het gebouw, maar waar je ook deel kunt nemen aan sociale activiteiten voor de buurtbewoners
Voor wie?
We willen iets betekenen voor mensen:
- met sociale problematiek
- met psychische problematiek
- met verstandelijke beperking
- met autisme
- met een burn-out
- met niet-aangeboren hersenletsel
- die langdurig werkloos zijn
- ex-gedetineerden
- ex-verslaafden
- jongeren met leer- of opvoedingsmoeilijkheden
- leerlingen uit het speciaal onderwijs
Wij doen dit vanuit de motivatie om de kwaliteit van leven voor onze cliënten zo optimaal mogelijk te laten zijn.
Indicatie
Om voor een dagbesteding in aanmerking te komen, moet men een indicatie hebben, bijvoorbeeld voor de WMO. We kunnen helpen bij het aanvragen van zo’n indicatie bij de gemeente of een andere instantie.
Over ons
IederZijnWerk Ambulant is actief in het hele land en is gespecialiseerd in sociale activering van mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt.
We hebben specifieke deskundigheid in het werken met psychische en burn-out klachten. Daarnaast zijn we ervaren in het werken met psychische en burn-out klachten. Daarnaast zijn we ervaren in het werken met autisme (Asperger, PDD-NOS), ADHD, borderline, gedrags- en verslavingsproblematiek. We werken onder andere met ervaringsdeskundigen.
Onze HBO- en universitair geschoolde medewerkers werken vanuit verschillende locaties in Nederland. Wij zoeken de klant op en organiseren dienstverlening, dagbesteding en werk bij hen in de buurt.
IederZijnWerk hanteert systeemcoaching als uitgangspunt bij het begeleiden van clienten. We kunnen mensen begeleiden voor korte of langere periodes.
Informatie en aanmelding
Neem voor meer informatie of voor aanmelding contact met ons op:
Telefoon: 0515 – 54 36 23
E-mail: info@iederzijnwerk.nl
Website: www.iederzijnwerk.nl
– GratisImPOWER - Begeleiding naar een duurzame betaalde baan, opleiding of vrijwilligerswerk» informatie ImPOWER – Begeleiding naar een duurzame betaalde baan, opleiding of vrijwilligerswerk – Leren – Overtuigen – Plannen – Actie – Resultaat – Ben je ook moedeloos van de afwijzingen van werkgevers?
Zou je willen proberen hier verandering in te brengen?
Neem contact met ons op.
Wij weten hoe moeilijk dit kan zijn.
Wij begeleiden werkzoekenden naar werk en/of opleiding. Jong en oud. Met of zonder diploma.
Geheel kosteloos!
In ons ImPower traject gaan we:
-Samen op zoek naar een manier die voor jou werkt.
-Samen zoeken we uit wat jij graag zou willen.
-Samen gaan we op zoek naar de gepaste functie en/of (beroepsgerichte) opleiding voor jou.
-Samen zoeken we naar jouw mogelijkheden.
Voor wie?
-Woonachtig in regio Amsterdam.
-Langere tijd uit de arbeidsmarkt.
-Je bent op zoek naar betaald werk en/of (beroepsgerichte) opleiding.
Wat levert de begeleiding op?
Betere perspectieven, kracht, zelfvertrouwen en energie om zelfstandig verder te kunnen.
Het mooiste wat jou kan overkomen is dat je de kost verdient met wat je jij het liefste doet.
Bel, mail of kom langs voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
Adres: Zwanenplein 43, 1021 CJ, Amsterdam
Tel: 088-1991 720
E-mail: 020@impwr.nl
– GratisKijktip: Roosen & Borst over afscheid bij dementie» informatie Kijktip: Roosen & Borst over afscheid bij dementie – – Op dinsdag 31 mei start de nieuwe tv-serie van Adelheid Roosen en Hugo Borst. In Roosen & Borst gaan Adelheid en Hugo weer in gesprek met mensen met dementie en hun mantelzorgers. In de nieuwe documentaireserie staat het onderwerp afscheid centraal.
Nieuwe serie Adelheid Roosen en Hugo Borst
Adelheid Roosen en Hugo Borst hebben jarenlang hun ervaringen gedeeld over leven met een moeder met dementie. Eerder maakten ze samen de series In De Leeuwenhoek en Thuis op Zuid. Ze volgden daarin mensen met dementie in verpleeghuis De Leeuwenhoek en mensen met dementie die juist nog thuiswonen. In de derde serie Roosen & Borst duiken Adelheid en Hugo in het thema afscheid. Want dementie is een continu proces van afscheid nemen.
De serie is geproduceerd door HUMAN enTomtit Film, in samenwerking met Alzheimer Nederland.
Afscheid nemen in al haar vormen
Dementie zorgt ervoor dat je afscheid moet nemen van je dromen, van de dingen die je altijd deed en van je vertrouwde thuis. En uiteindelijk ook van het leven zelf, je geliefde(n) en het mantelzorgen. In Roosen & Borst komen alle verschillende vormen van afscheid bij dementie voorbij. Het duo gaat in gesprek met oude bekenden uit de vorige series, maar er komen ook nieuwe mensen voorbij.
Zo vertelt Joris dat hij nog dolgraag wil trouwen met zijn grote liefde. Tonny wordt heen-en-weer geslingerd tussen de zorg voor haar vader Chris en de ontkenning hoe ver zijn ziekte al gevorderd is. Cherryl verhuist om voor haar vader Franklin te zorgen. Huisarts Joke praat met haar gezin over haar euthanasiewens. En Anja vertelt over haar rouwproces na het overlijden van haar man Ger.
Roosen & Borst is een bijzondere, openhartige serie die je aan het denken zet. Confronterend eerlijk en met veel liefde gemaakt.
Wanneer te zien
Roosen & Borst is een vierdelige serie. De eerste aflevering is op dinsdag 31 mei om 20.25 uur te zien op NPO 2.
Aflevering 1 – Afscheid van je dromen: 31 mei
Aflevering 2 – Loslaten: 7 juni
Aflevering 3 – Klaar naar Huis: 14 juni
Aflevering 4 – Onomkeerbaar: 21 juni
De afleveringen zijn ook te bekijken via de website van HUMAN en op NPO Start. Je kunt daar ook de vorige series terugkijken.
Wil je meer lezen over de serie en de hoofdpersonen? Ga dan naar de website van HUMAN.
Een initiatief van Alzheimer Nederland en het Ministerie van VWS
– GratisMijn I-help - Hoe gaat het met jou - Online Zelfhulp cursus - kan elk moment gevolgd worden» informatie Mijn I-help – Hoe gaat het met jou – Online Zelfhulp cursus – kan elk moment gevolgd worden – Haal het maximale uit jouw mentale fitheid – Hoe gaat het met jou
In deze online zelfhulp cursus Hoe gaat het met jou sta je stil bij de hoeksteen van je dagelijkse leven: je mentale fitheid. Leer hoe jij meer uit jezelf kunt halen door te investeren in je eigen mentale kracht en krijg meer regie en zicht op de uitdagingen of lasten waar jij mee te maken hebt. Of je nu lekker in je vel zit en meer wilt bereiken of even wat minder lekker in je vel zit, met de Hoe gaat het met jou cursus zet jij stappen vooruit. Volledig gratis, zelfstandig,online, op jouw tempo, op jouw plek en anoniem.
Online jouw mentale gezondheid verbeteren
Net zoals beweging en gezond eten goed is voor je lichaam, zo is af en toe stil staan bij je eigen doelen, je eigen krachten en je eigen lasten iets waardoor je mentaal weerbaar en sterk wordt. Volg daarvoor de praktische lessen in de cursus over bijvoorbeeld draagkracht en draaglast, wapen je tegen de dagelijkse irritaties en dingetjes waar je tegenaan loopt of hou een persoonlijk dagboek bij.
Je verbetert jouw mentale fitheid door in de cursus de volgende lessen te volgen:
Les 1 – Hoe gaat het met jou: In de eerste les breng je jouw krachten en lasten in kaart. Vervolgens bedenk je acties om jouw krachten te vergroten en je lasten te verminderen.
Les 2 – Stappen vooruit: In deze les leer je hoe jij je kunt wapenen tegen al die kleine dagelijkse uitdagingen of irritaties.
Les 3 – Omgaan met moeilijkheden: De eerste twee lessen gaan over alles waar jij op korte en lange termijn een directe invloed op hebt. In deze les ga je kijken wat je kunt doen tegen al die dingen waar je geen directe controle over hebt.
Les 4 – Steun en grenzen: Waarom alles zelf doen of uitvogelen als iemand anders je een sneller of beter resultaat kan opleveren? Weten wanneer je hulp kunt gebruiken is een waardevol inzicht. Ook sta je stil bij je eigen grenzen en hoe je die kunt bewaken.
Les 5 – Afsluiting: Net zoals je fysieke fitheid is ook je mentale fitheid iets wat je regelmatig moet onderhouden. In deze les bekijk je hoe je met weinig moeite jouw mentale fitheid kan onderhouden.
Kosten: Gratis
Duur: 5 × 20 minuten – op jouw eigen tempo
Locatie: Online – plek naar keuze
Zelfstandig of met Coaching
Aanmelding:
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Ga naar https://portal.mijnihelp.nl/aanmelden-cursus-hoe-gaat-het-met-jou/
– GratisOnline training empowerment» informatie Online training empowerment – Leer meer over je eigen kunnen. – Voor wie?
Mantelzorgers en vrijwilligers
Doelstelling en inhoud
Mensen verliezen soms het geloof in hun eigen kunnen. Hoe geef je iemand weer het zelfvertrouwen en de kracht om iets aan de situatie te veranderen, daar gaat deze on-line training over.
Kosten
Gratis
Bijzonderheden
Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen.
Hoe werkt het?
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser:
https://www.humanitas.nl/elearning/empowerment/story_html5.html – GratisOnline training grenzen stellen» informatie Online training grenzen stellen – Herken, bespreek en bewaak je eigen grenzen – Voor wie?
Mantelzorgers en vrijwilligers
Doelstelling en inhoud
Iedere vrijwilliger maakt het mee: er wordt meer van je gevraagd dan je wilt. Hoe ga je daar mee om? Deze training helpt je om jouw grenzen te herkennen, bespreken en bewaken.
Kosten
Gratis
Bijzonderheden
Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen.
Hoe werkt het?
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser:
https://www.humanitas.nl/elearning/grenzen-stellen/story_html5.html – GratisOnline training maak je eigen social media plan» informatie Online training maak je eigen social media plan – Hoe zet je social media effectief in? – Voor wie?
Regel jij de communicatie voor de organisatie? Speciaal voor (vrijwillige) medewerkers die zich bezig houden met PR en communicatie binnen een stichting of vereniging.
Inleiding
Veel organisaties, bedrijven, tv programma’s, artiesten, bekende Nederlanders en politici zijn actief op sociale media. Nieuws wordt via sociale media gecommuniceerd en komt pas later in de krant of op tv. Informatie wordt steeds sneller gedeeld, nieuws van een dag geleden is al oud. Is het een rage of ‘the next big thing’? Vaststaat dat sociale media een ongekende groei hebben doorgemaakt en dat je er – ook als vrijwilligersorganisatie – niet meer omheen kunt er iets mee te doen.
Doelstelling en inhoud
Deze online training gaat over het gebruik van sociale media als communicatiekanaal voor vrijwilligersorganisaties voor verschillende doeleinden. Heb je het idee dat jullie organisatie meer zou kunnen profiteren van sociale media? Met deze training bouw je aan een helder en realistisch plan om sociale media voor jullie organisatie te laten werken!
We gaan in op vragen als:
-Wat is je doel met sociale media en hoe kan je dat doel bereiken?
-Wie is je doelgroep en hoe stem je daarop af?
-Hoe verpak je je boodschap?
-Wat is goede content?
-Is het slim om te adverteren?
-Hoe plan je de activiteiten rond sociale media in?
-Hoe kan je goed evalueren?
Kosten
Gratis
Bijzonderheden
Deze training kun je op ieder gewenst moment zelfstandig via een computer volgen (b.v. thuis). Om de training te kunnen volgen moet je een (gratis) account aanmaken bij de Vrijwilligers Centrale Amsterdam.
Hoe werkt het?
1.Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2.Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser:
https://vcatraint.nu/index.php?category=cursusinfo&cur_id=257 – GratisOnline training netwerk versterken» informatie Online training netwerk versterken – Hoe help je iemand om een groter sociaal netwerk te krijgen? – Voor wie?
Mantelzorgers en vrijwilligers
Doelstelling en inhoud
Een sterk sociaal netwerk is van groot belang voor de veerkracht van mensen. Niet iedereen heeft zo’n netwerk. In deze training krijg je tips om daar samen iets aan te doen.
Kosten
Gratis
Bijzonderheden
Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen.
Hoe werkt het?
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser:
https://www.humanitas.nl/elearning/netwerken-versterken/story_html5.html – GratisOnline training omgaan met emoties» informatie Online training omgaan met emoties – Hoe herken je emoties en maak je die bespreekbaar? – Voor wie?
Mantelzorgers en vrijwilligers
Doelstelling en inhoud
Bij vrijwilligerswerk komen ook emoties kijken. Het is niet altijd even makkelijk om daar goed mee om te gaan. Hoe je emoties herkent en bespreekbaar maakt, staat centraal in deze training.
Kosten
Gratis
Bijzonderheden
Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen.
Hoe werkt het?
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser:
https://www.humanitas.nl/elearning/omgaan-met-emoties/story_html5.html – GratisOnline training vrijwilligers begeleiden» informatie Online training vrijwilligers begeleiden – Hoe begeleid je vrijwilligers op een prettige manier? – Voor wie?
Mantelzorgers en vrijwilligers
Doelstelling en inhoud
Het begeleiden van vrijwilligers is een vak op zich. Deze training laat zien hoe je vanuit een coachende rol vrijwilligers op een prettige en effectieve manier kunt begeleiden.
Kosten
Gratis
Bijzonderheden
Deze training kun je op ieder gewenst moment thuis vanaf je computer volgen.
Hoe werkt het?
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2.Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser:
https://www.humanitas.nl/elearning/begeleiden-van-de-vrijwilliger/story_html5.html – GratisAmsterdams clubhuis voor mensen met een psychiatrische achtergrond» informatie Amsterdams clubhuis voor mensen met een psychiatrische achtergrond – Sociaal netwerk, dagbesteding, educatie en betaald werk – Heb je behoefte aan sociaal contact? Zoek je dagbesteding? Interesse in een opleiding of betaald werk?
Maak kennis met de Waterheuvel!
De Waterheuvel
De Waterheuvel is een gemeenschap van mensen met een psychiatrische achtergrond die dagelijks samenkomt in een clubhuis aan de Sarphatistraat te Amsterdam. Gezamenlijk houden de clubhuisleden en -stafleden het clubhuis draaiende. Dit leidt tot sociale contacten, steun en zingeving. Het isolement dat vaak samengaat met psychische kwetsbaarheden wordt zo doorbroken. Het clubhuis is ook een plek om te ontdekken wat iemand nog wél kan, in plaats van te focussen op de beperking die iemand heeft.
Keuzevrijheid
Het lidmaatschap van het clubhuis is vrijwillig. Leden hebben geen verplichting om naar het clubhuis te komen. Verder mogen ze zelf bepalen waar ze aan deelnemen. Door deze vrijheid kunnen leden experimenteren met het maken van keuzes. Dit kan gaan over werkzaamheden die ze willen verrichten, over wanneer ze komen, over het meedoen aan vergaderingen en activiteiten, en over welke contacten ze aangaan. Het wordt gewaardeerd als een lid iets bijdraagt.
Werkzaamheden
Souterrain
Het clubhuis is ingedeeld in twee units; de parterre en het souterrain. Iedere ochtend beginnen we de dag in het souterrain met een gezamenlijk (gratis) ontbijt van 08:45 tot 09:15 (Door de Covid maatregelen kunnen we momenteel helaas niet samen ontbijten).
Om 09:15 start de ochtendmeeting en bespreken we de mededelingen en werkzaamheden van de dag. Hier beslis je waar je wil werken (parterre of souterrain) en later wat je wilt gaat doen.
Het souterrain bestaat uit de keuken, de ontmoetingsruimte en de tuin. In de keuken wordt iedere dag gewerkt aan de broodjes, snacks en soep die tijdens de lunch (van 12:00-13:00) worden geserveerd. Op maandag en donderdagmiddag bereiden we ook het avondeten.
We houden de ontmoetingsruimte netjes en voorzien iedereen van koffie en thee, je fungeert hier als een ware gastvrouw/gastheer. Je treft hier ook regelmatig de Reach Out en Sociale Activiteiten commissies.
Kortom, er worden in het souterrain allerlei activiteiten en vergaderingen georganiseerd waardoor we nooit om werk verlegen zitten!
Parterre
Op de parterre bemannen we de receptie, waar we iedereen bij binnenkomst registreren en bij vertrek uitschrijven. We nemen de telefoon aan en behandelen de inkomende post. Bij de receptie ben je het gezicht van de Waterheuvel.
Op de parterre vind je ook het kantoor, waar we gezamenlijk de verantwoordelijkheid dragen voor de administratie en registratie. Ook wordt hier gewerkt aan de website, social media en de nieuwsbrief.
Wij zijn open van maandag t/m vrijdag en te bereiken op 020 – 626 46 42 en via info@waterheuvel.nl
Bekijk ook onze website: https://www.waterheuvel.nl/
– GratisOnline training vrijwilligers werven» informatie Online training vrijwilligers werven – Hoe werf je nieuwe vrijwilligers? – Voor wie?
Voor (vrijwillige) vrijwilligerscoordinatoren, die op zoek zijn naar nieuwe vrijwilligers.
Doelstelling en inhoud
Vrijwilligers vinden die je willen helpen bij jouw activiteiten gaat niet vanzelf. Hoe bereik je de juiste mensen? Hoe maak je hen enthousiast? Met deze training leer je hoe je succesvol te werk gaat.
Kosten
Gratis
Bijzonderheden
Deze training kun je op ieder gewenst moment zelfstandig via een computer volgen (b.v. thuis). Om de training te kunnen volgen moet je een (gratis) account aanmaken bij de Vrijwilligers Centrale Amsterdam.
Hoe werkt het?
1.Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2.Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser:
https://vcatraint.nu/index.php?category=cursusinfo&cur_id=256 – GratisOnline training vrijwilligersbeleid in 10 stappen» informatie Online training vrijwilligersbeleid in 10 stappen – Richt je organisatie duidelijk in. – Voor wie?
Speciaal voor (vrijwillige) medewerkers binnen een vrijwilligersorganisaties die aan de slag willen met hun vrijwilligersbeleid.
Inleiding
Een vrijwilligersbeleid verschaft duidelijkheid aan alle betrokkenen binnen de organisatie hoe het vrijwilligerswerk in georganiseerd. Deze module helpt je stapsgewijs bij het maken van een vrijwilligersbeleid.
Doelstelling en inhoud
Deze e-learningmodule ‘Vrijwilligersbeleid in 10 stappen’ is een handreiking voor vrijwilligersorganisaties bij het formuleren van een vrijwilligersbeleid, wanneer je dat nog niet goed op papier hebt. Ook als je wel al een beleid hebt, kun je de module gebruiken om te toetsen of je alle aspecten al goed geregeld hebt. In dit geval hoef je waarschijnlijk niet alle schrijfopdrachten te doen.
We gaan in op vragen als:
-Wat is de plek van vrijwilligers binnen de organisatie?
-Hoe worden vrijwilligers geworven?
-Is er een vrijwilligerscontract?
-Welke vormen van begeleiding zijn er?
-Vallen de vrijwilligers met al hun activiteiten onder de vrijwilligersverzekering?
-Hoe worden de vrijwilligers gewaardeerd?
-Welke veiligheidsrisico’s zijn er?
-Na afloop kun je je beleid, indien gewenst, laten toetsen door een organisatieadviseur van VCA.
Kosten
Gratis
Bijzonderheden
Deze training kun je op ieder gewenst moment zelfstandig via een computer volgen (b.v. thuis). Om de training te kunnen volgen moet je een (gratis) account aanmaken bij de Vrijwilligers Centrale Amsterdam.
Hoe werkt het?
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser:
https://vcatraint.nu/index.php?category=cursusinfo&cur_id=215 – GratisOnline training werk en mantelzorg» informatie Online training werk en mantelzorg – Hoe ervaar ik minder stress in het combineren van werk en mantelzorg? – Voor wie?
Voor mantelzorgers die daarnaast ook werknemer zijn.
Doelstelling en inhoud
Bent u werknemer én mantelzorger? En vindt u dat weleens stressvol? Speciaal voor mensen zoals u heeft het AMC de gratis zelfhulpcursus werk en mantelzorg ontwikkeld.
Kosten
Gratis
Bijzonderheden
Deze training kun je op ieder gewenst moment zelfstandig via een computer volgen (b.v. thuis).
Hoe werkt het?
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Klik hier om de training te starten. Of kopieer en plak onderstaand adres in je webbrowser:
https://www.amc.nl/web/AMC-website/Mantelzorgers.htm – GratisRecovery Dharma - Online Ochtend Meditaties» informatie Recovery Dharma – Online Ochtend Meditaties – Samenkomen, Mediteren, Delen – Samen werken aan herstel van alle soorten verslavingen met behulp van Boeddhistische beoefening en principes.
Login via www.recoverydharma.nl
Weekdagen van 07:30 – 08:00 uur
Meeting Zondagochtend: 10:00 – 11:15 uur
Meeting Woensdagavond: 19:30 – 20:45 uur
Check altijd de website voor actuele wijzigingen: www.recoverydharma.nl
Deelname is kosteloos (vul wel je gegevens in rechts op deze pagina)
Meditatie ervaring niet vereist
Meer informatie:
www.recoverydharma.nl
recoverydharmanederland@gmail.com
– Stichting Shafia´s Creativiteit - Only for Ladies» informatie Stichting Shafia´s Creativiteit – Only for Ladies – – Mozaiek en Keramiek
Elke dinsdag van 11:00 – 14:00
Locatie: Meevaart , Balistraat 48A, Amsterdam
Creacadeaus
Elke woensdag van 12:00 – 14:30
Locatie: Vonk, Ambonplein 63, Amsterdam
Naaiworkshop
Elke dinsdag & vrijdag van 11:00 – 14:00
Locatie: Meevaart, Balistraat 48A, Amsterdam
Contact:
Shafia
shafia.creativiteit@gmail.com
06-42380610
– GratisTraining 'dementie op jonge leeftijd' - Gratis online training» informatie Training ‘dementie op jonge leeftijd’ – Gratis online training – – Dementie en de impact op mantelzorgers
79% van de mensen met dementie woont thuis en wordt verzorgd door hun naaste familie en/of omgeving, de zogenaamde mantelzorgers.
Er zijn in Nederland ruim 800.000 mantelzorgers van mensen met dementie.
Uit onderzoek blijkt dat vrouwelijke en oudere mantelzorgers en degenen die hun partner (of kinderen verzorgen) ernstiger belast zijn dan andere mantelzorgers.
De ervaren belasting van mantelzorgers van mensen met dementie is relatief hoog
Speciaal voor mantelzorgers van jonge mensen met dementie biedt Alzheimer Nederland een gratis online training op dementie.nl. De training ‘Dementie op jonge leeftijd’ behandelt het hele ziekteproces en geeft uitgebreide informatie, praktische tips en oplossingen van naasten van jonge mensen met dementie.
Deskundigen prof. dr. Marjolein de Vugt (Alzheimer Centrum Limburg en Restaurant Misverstand) en dr. Christian Bakker (Radboud UMC) presenteren de training. Ze vertellen in de video’s over de verschillende thema’s. Mantelzorgers vertellen over hun eigen ervaringen en je krijgt praktische tips die je helpen in de dagelijkse zorg.
In jouw tijd en tempo
De training bestaat uit verschillende thema’s en onderwerpen. Je leert wat dementie op jonge leeftijd is en welke vormen er zijn. Daarnaast gaat het bijvoorbeeld over problemen met dagelijkse handelingen en wisselingen in stemmingen. De gevolgen voor kinderen worden besproken en het omgaan met emoties. Als mantelzorger leer je hoe je in balans kunt blijven en welke ondersteuning jij en je naaste kunnen krijgen.
Je kiest zelf het onderwerp waar jij meer over wilt weten. Omdat het online is, kun je (losse modules van) de training in je eigen tempo volgen en op momenten dat het jou uitkomt.
Help mee aan onderzoek
De training is een internationaal ontwikkelde e-learning waar Alzheimer Centra uit zes Europese landen aan meewerkten. Voor dementie.nl is de training vertaald en aangepast aan de Nederlandse situatie. Om de training optimaal te laten aansluiten op jouw behoeften als mantelzorger, doet Alzheimer Centrum Limburg onderzoek.
Help je mee om de training nog beter te maken?
Ben jij betrokken bij een naaste met dementie op jonge leeftijd (onder 65 jaar)? Dan help je mee aan het onderzoek door (een deel van) de training te volgen en een paar vragen te beantwoorden. Dat kan eenvoudig thuis, in je eigen tijd.
Dementie op jonge leeftijd
We spreken van dementie op jonge leeftijd als de eerste symptomen van dementie optreden vóór het 65e levensjaar. Deze training is bedoeld voor partners, kinderen, broers, zussen, ouders, andere familieleden, vrienden en kennissen van iemand met dementie op jonge leeftijd.
Er zijn 6 hoofdstukken die uit subhoofdstukken bestaan.
1. Dementie op jonge leeftijd
2. Problemen en oplossingen
3. Gedragsveranderingen
4. Impact op het gezin
5. Zorgen voor jezelf
6. Zorg en ondersteuning
Aanmelden
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Ga naar de website https://www.dementie.nl/training-dementie-op-jonge-leeftijd/dementie-op-jonge-leeftijd
Een initiatief van Alzheimer Nederland en Dementie.nl
– GratisTraining Signaleringswijzer psychosociale problematiek» informatie Training Signaleringswijzer psychosociale problematiek – Hoe herken je psychosociale problemen en hoe maak je deze bespreekbaar? – Voor wie?
De basis training is voor vrijwilligers die werken met mensen die risico lopen op het ontwikkelen van (beginnende) psychosociale klachten, bijvoorbeeld eenzaamheid, somberheid, angst.
Doel van de training
• Kennis en vaardigheden vergroten op het gebied van (vroeg)signalering van psychosociale problematiek, bespreekbaar maken en toeleiding
• Kennis van het signaleringsproces en oefenen in het toepassen van signaleringsstappen
• Vaardigheden vergroten om je eigen grenzen te bewaken
Inhoud
• Introductie: doel, programma, kennismaking
• Belang van (vroeg)signalering van psychosociale problemen
• Toepassing van de signaleringswijzer (de stappen):
*Risicofactoren
*Signaleren, waarnemen en bespreken
*Motiveren en gespreksvoering
*Toeleiding en doorverwijzing
• Evaluatie en afsluiting
Kosten
Gratis
Aantal deelnemers
De training duurt 1 dagdeel voor min. 8 en max. 12 deelnemers – GratisVerslavingsbehandeling - Trubendorffer» informatie Verslavingsbehandeling – Trubendorffer – Jouw situatie bespreken? Je mag altijd bellen. 0800-999-999-8 – Trubendorffer biedt een unieke verslavingsbehandeling waarbij je niet wordt opgenomen. Met veel toewijding richten wij ons samen met de cliënt op één doel: herstellen van je verslaving.
Wij behandelen (o.a.):
-Alcoholverslaving
-Cocaïneverslaving
-Wietverslaving
-Drugsverslaving
-Medicijnverslaving
-Eetverslaving
-Gameverslaving
-Gokverslaving
-Internetverslaving
-Relatieverslaving
-Seksverslaving
-Dubbele diagnose
Als je het in Nederland over verslaving hebt, gaat het vaak over alcoholverslaving. Heb jij problemen met alcohol? Dan val je onder de 10% van de Nederlanders met een alcoholverslaving. Je gaat meestal ongemerkt over van drinken voor je plezier tot drinken omdat het moet. Met alle rampzalige gevolgen van dien. En de laatste die toegeeft dat je ernstige problemen hebt, ben je zelf. Wil je stoppen met alcohol? Wij bieden hulp bij alcoholisme. Plan nu jouw intake.
Eetstoornissen zijn er in vele soorten en maten. Je kunt lijden aan BED (Binge Eating Disorder, dit betekent dat je last hebt van eetbuistoornissen), boulimia of anorexia. Meestal heb je een obsessie met eten en gewicht. Een eetverslaving laat je bijvoorbeeld heel snel, heel veel eten zodat je het gevoel onderdrukt dat je vol zit. En daarna wil je weer stoppen en op je goede gewicht komen. Eetverslavingen zitten vol tegenstrijdigheden en zijn moeilijk te herkennen.
Je kunt niet meer met en je kunt niet meer zonder. Er zijn vele soorten drugs waaraan je zowel geestelijk als lichamelijk verslaafd kunt raken. Om te maken te krijgen met een drugsverslaving, hoef je niet eens regelmatig of vaak drugs te gebruiken. Soms heb je een natuurlijke aanleg voor verslaving, dit kan ervoor zorgen dat je al heel snel verslaafd raakt. Van een drugsverslaving afkomen is niet makkelijk. Hoe sneller jij je drugsverslaving (h)erkent. Hoe groter de kans is dat je deze voorgoed de baas bent.
Testimonial
Eind februari ben ik bij Trubendorffer in behandeling gegaan voor mijn drugsverslaving. Toen in maart het coronavirus uitbrak, was ik bang dat mijn behandeling stopgezet moest worden. Gelukkig kon deze, door middel van online therapie, net zo effectief doorgezet worden
– PIM
Gevolgen drugsverslaving
Een drugsverslaving is zeer schadelijk voor je lichaam. Drugs vernauwen je bloedvaten en zijn een gevaar voor je hart. Als je drugs rookt of snuift worden je neus, keel en longen zwaar aangetast. Een langdurige drugsverslaving betekent vaak ook een lichamelijke achteruitgang, depressie en paranoïde gedrag.
Ook al lijk je in eerste instantie nog prima te kunnen functioneren in je werk en sociale leven: een drugsverslaving is altijd het begin van een neerwaartse spiraal. Als je lang wacht met het zoeken van hulp wordt het steeds moeilijker om te ontsnappen uit deze spiraal. Ontkennen helpt niet. Bellen wel.
Het is moeilijk om te bepalen wanneer je precies verslaafd bent aan drugs. Het verschil tussen af en toe drugs gebruiken en een drugsverslaving is zeer klein. Zonder dat je het doorhebt kun je last hebben van een drugsverslaving. Je hebt last van een drugsverslaving (wiet, cocaïne, amfetamine, etc) als je:
-niet in staat bent om zelf te stoppen met het gebruiken van drugs
-regelmatig in je eentje drugs gebruikt
-vaker drugs gebruikt dan je met jezelf hebt afgesproken
-steeds meer en vaker gaat gebruiken omdat je hetzelfde effect wil bereiken
-steeds minder aandacht hebt voor je studie, werk, familie en vrienden
Hulp bij drugsverslaving
Heb je hulp nodig bij je drugsverslaving? Trubendorffer kan je hierbij helpen. Bij ons kun je thuis werken aan je verslaving. Dit wil zeggen dat je gewoon kan blijven werken of studeren. Je hoeft meestal niet opgesloten te worden in een kliniek ver weg. Het bijzondere van onze aanpak ligt in de combinatie van een uitgebreide intake, een intensieve en helemaal op het individu (jij dus) afgestemde behandeling zonder wachttijden. En uiteraard onze toegewijde hulpverleners. Eén ding: die toewijding verwachten we ook van jou. Wij kunnen je helpen met je drugsverslaving. Dood je verslaving voor hij jou doodt.
Liever online therapie? Dat kan! Bij Trubendorffer hebben we dankzij onze jarenlange kennis een even effectieve online behandeling. Je hebt een aantal keer per week gesprekken met je behandelaar via beeldbellen. Daarnaast ontvang je filmpjes, opdrachten en educatie om thuis verder te kunnen werken aan je verslaving. Wil je van je drugsverslaving afkomen dankzij onze online therapie? Neem dan gauw contact met ons op, bel 0800-999-999-8
– GratisVolg een gratis online training en word ook dementievriendelijk!» informatie Volg een gratis online training en word ook dementievriendelijk! – – Dementie en de impact op mantelzorgers
79% van de mensen met dementie woont thuis en wordt verzorgd door hun naaste familie en/of omgeving, de zogenaamde mantelzorgers.
Er zijn in Nederland ruim 800.000 mantelzorgers van mensen met dementie.
Uit onderzoek blijkt dat vrouwelijke en oudere mantelzorgers en degenen die hun partner (of kinderen verzorgen) ernstiger belast zijn dan andere mantelzorgers.
De ervaren belasting van mantelzorgers van mensen met dementie is relatief hoog.
De ‘GOED omgaan met dementie’- en de ‘In je buurt’ training, zijn trainingen die iedereen kan volgen. Hier leer je hoe je dementie herkent en lastige situaties goed oplost. Daarnaast zijn er twaalf trainingen die we voor specifieke beroepsgroepen ontwikkeld hebben. Hier komen situaties aan bod die binnen deze werkvelden veel voorkomen. Staat jouw beroepsgroep er niet tussen? Doe dan gewoon één van de basistrainingen! Druk op de button en vul je e-mailadres in, dan start de training direct.
Aanmelden
1. Vul je gegevens rechts op deze pagina in.
2. Ga naar de website https://www.samendementievriendelijk.nl/trainingen
3. Druk op de button en vul je e-mailadres in, dan start de training direct.
Een initiatief van Alzheimer Nederland en het Ministerie van VWS
– GratisHulp nodig bij een verhaal schrijven? - GeheugenvanOost.nl - Open Inloop - Vrijdags (even weken)» informatie Hulp nodig bij een verhaal schrijven? – GeheugenvanOost.nl – Open Inloop – Vrijdags (even weken) – – GeheugenvanOost.nl heeft op vrijdag [even weken] OPEN INLOOP van 13-15 uur. Wij helpen graag bij verhalen schrijven, fotografeer-ideeën, het eigen verhaal op site plaatsen, werken met QR-codes, bezoek aan GeheugenvanOost expo’s enz.
Wij zoeken vrijwilligers en verhalenschrijvers.
Vrijdag is er altijd iemand aanwezig van het Geheugen van Oost om u te helpen bij het plaatsen van uw verhalen op de website GeheugenvanOost.nl of met foto maken of met andere vragen betreffende onze buurten. U hoeft niet van te voren een afspraak te maken. Bezoekadres Post Oost Wijttenbachstraat 36. Het is tevens een gezellig uur bijpraten en elkaar verhalen vertellen en/of voorlezen.
Hulp nodig bij een verhaal schrijven?
Kom langs.
– GratisGrip op je geld - rust in je hoofd» informatie Grip op je geld – rust in je hoofd – Financieel inloopspreekuur voor alle Amsterdammers – Grip op je geld, rust in je hoofd
Voor vragen over inkomen, belastingen, administratie, minimaregelingen en schulden.
Herken je dit?
Je kunt je rekeningen niet meer betalen. Hierdoor maak je je post niet meer open. Je krijgt vervolgens brieven van een incassobureau en je weet niet wat je moet doen.
Onze medewerkers en vrijwilligers helpen je hier graag mee. Je kunt door heel Amsterdam een inloopspreekuur bezoeken. We zullen je dan helpen met je vraag.
Voor alle Amsterdammers
Bij ‘‘Grip op je Geld’‘ helpen we bij vragen over je geld of je administratie. Onze mensen hebben de juiste kennis en zijn op de hoogte van de regels. We nemen de tijd en hebben alle aandacht voor jou.
Het is allemaal gratis en voor iedereen.
Wie is ‘‘Grip op je Geld’‘?
De inloopspreekuren van ‘‘Grip op je Geld’‘ worden gedaan door professionals van meerdere organisaties. Doordat we samenwerken, kunnen we veel problemen helpen oplossen.
Bij ons werken beroepskrachten van MEE Amstel Zaan en van de Buurtteams samen met vrijwilligers van de Regenboog Groep en Humanitas. De vrijwilligers van ‘‘Grip op je Geld’‘ hebben hiervoor een training gevolgd.
Er is bijna elke dag wel een inloopspreekuur van ‘‘Grip op je Geld’‘ ergens in Amsterdam.
Bij ‘‘Grip op je Geld’‘ hebben we veel kennis en ervaring. Komen we er niet uit? Dan weten we altijd iemand te vinden die je verder kan helpen.
Meer informatie?
Klik op het logo.
– GratisGrenzen stellen - Wijzijnmind.nl» informatie Grenzen stellen – Wijzijnmind.nl – Tips om je grenzen te leren kennen en aan te geven – Door het stellen van grenzen kun je aan een ander duidelijk maken wat je wel en niet wilt.
Maar hoe kom je erachter waar je grenzen liggen?
En hoe geef je vervolgens jouw grenzen aan?
Lees verder
Leer eerst jouw grenzen kennen
Je kunt geen grenzen stellen als je je grenzen niet kent.
Waar liggen je grenzen?
Gevoelens van boosheid, irritatie en verdriet zijn hulpvolle signalen die jou vertellen wanneer je grenzen zijn overschreden.
Wees je vooral bewust van deze gevoelens. Onderdruk en ontken ze vooral niet!
Sta bij deze gevoelens stil, herken en erken ze. Je gevoelens zijn altijd valide, ook al lijkt het soms niet zo!
Ze proberen je te vertellen waar jouw grenzen liggen.
Had je het idee dat er te weinig rekening werd gehouden met je gevoelens?
Op welk punt specifiek werd naar jouw idee je grens bereikt?
Het is handig op te schrijven welke gevoelens je hebt ervaren bij welke situatie om je grenzen te leren kennen. Hierdoor kun je je ervaringen in kaart brengen.
Het meest handige is om dagelijks een dagboek bij te houden. Hoe je dat doet is aan jou, maar zorg ervoor dat je je gedachtes en gevoelens linkt aan wat er gebeurde op zo een dag. Zo krijg je steeds meer inzicht in wat je wel en niet leuk vindt en wat wel en niet bij je past. Je gevoelens en gedachten komen zo in lijn met wie jij bent.
Grenzen aangeven kun je leren
Veel mensen vinden het moeilijk hun grenzen (duidelijk) aan te geven. Gelukkig is het nooit te laat om het te leren.
Voordelen van grenzen aangeven:
-Je ervaart meer zelfverzekerdheid en rust in jezelf doordat je jezelf steeds beter leert kennen
-Je ervaart meer rust en zekerheid in de omgang met anderen
-Je weet wat je wilt als het gaat om werk, relaties, vrienden en het kiezen van studies en werk.
-Mensen kunnen rekening met je houden en zij weten waar zij aan toe zijn. Dit creëert meer harmonie in de sfeer en omgang met elkaar.
-Relaties worden stabieler, duurzamer, intiemer en leveren meer op
Hoe zeg je het?
De manier van het aangeven van je grenzen is van groot belang om het gewenste effect te krijgen.
Bekijk of je de volgende stappen kunt toepassen:
-Houd het bij jezelf en praat vooral in de ik-vorm – ‘‘ik vind het vervelend dat..’‘ ‘’ het irriteert mij dat..’‘ ‘‘Ik voel me boos/onbegrepen/verdrietig/gefrustreerd wanneer je xyz zegt/doet, omdat het me doet denken aan/lijkt alsof..’‘
-Vermijd absolute termen zoals ‘‘altijd’‘ en ‘‘nooit’‘
-Spreek gedrag aan , niet iemands persoonlijkheid – Probeer te vermijden ‘‘Je bent vervelend/slecht/gemeen…’‘ maar zeg liever ‘‘Met je gedrag lijkt het alsof…’‘ “Je doet gemeen/het komt gemeen over wanneer…’‘
-Benoem heel specifiek wat het probleem is en blijf bij 1 onderwerp
-Stel je kwetsbaar op door over je gevoelens te praten en wat het gedrag met je doet – ‘‘Ik voel me onbegrepen wanneer…’‘ ‘‘Ik voel me in de maling genomen wanneer…’‘ ‘‘Ik raak gefrustreerd als..’‘
-Dwaal niet af van het onderwerp
-Probeer niet je stem te verheffen of te schelden, als je dreigt je geduld te verliezen vraag dan om ruimte en om er later op terug te komen wanneer je weer bedaard bent.
-Benoem de gevolgen voor jou – ‘‘Ik heb daardoor mijn afspraak gemist…’‘ ‘‘Ik heb daardoor moeite met …’‘ ‘‘Ik kan dan niet..’‘
-Vertel duidelijk wat je van de ander verwacht – ‘‘Wil je volgende keer met mij overleggen?’‘ ‘‘Kun je alsjeblieft minder/ophouden met … ‘’
De ander zal natuurlijk reageren door uitleg te geven of onbegrip te tonen.
Toon begrip en ruimte voor de ander om zich uit te drukken ook al ben je het er niet mee eens. Blijf wel bij je eigen grenzen/standpunt. Jullie kunnen allebei gelijk hebben.
De ander zal zich gehoord voelen en eerder jouw boodschap accepteren, Herhaal indien nodig nog een keer wat jij wilt.
Geef de persoon ook de ruimte, tijd en geduld om zijn/haar gedrag aan te passen. Vaak lukt dit niet in 1 keer. Blijf je grenzen herhalen en help de persoon herinneren aan de grenzen wanneer deze wederom dreigen overschreden te worden. Ervanuit gaande dat de persoon ook echt wilt veranderen.
Goed moment
Je hoeft je grenzen niet direct aan te geven op het moment dat het voorval zich aandient. Je kunt ervoor kiezen om dit op een later moment te doen.
Wanneer je kookt van woede of bijna moet huilen, is het vaak beter om te wachten.
Heftige emoties maken het lastig om helder te verwoorden wat je vindt en wilt.
Bovendien kan het de ander afschrikken, waardoor je niet de gewenste reactie krijgt.
Dit betekent niet dat je jouw boosheid altijd maar moet inslikken om de lieve vrede te bewaren, maar het is wel handig om over het kookpunt heen te zijn.
Geef je grenzen het liefst aan onder vier ogen. Daarmee houd je rekening met de ander en zet je hem/haar niet voor het blok waar anderen bij zijn. Het is dan ook makkelijk om een vertrouwelijk gesprek aan te gaan en zal de ander zich minder snel aangevallen voelen.
Schat ook in of dit ook goed voelt voor jou! Soms kan het onveilig voelen om met de persoon die jouw grenzen heeft overschreden alleen te zijn. Overleg dan of er een derde, onpartijdige persoon bij kan zitten. Jouw gevoelens tellen namelijk mee!
Je houding
Misschien ben je erg op zoek naar de juiste woorden waardoor je vergeet iemand aan te kijken. Je vindt het spannend waardoor je naar de grond staart. De boodschap komt veel beter aan wanneer je iemand in de ogen aankijkt. Daarmee geef je aan dat je achter je eigen woorden staat. Het is daardoor ook moeilijker te negeren door de ander.
Je woordkeus, intonatie, houding en gezichtsuitdrukking spelen allemaal mee om de boodschap effectief over te brengen. Probeer daarop te letten om miscommunicatie en onduidelijkheid in jouw boodschap te vermijden.
Oefen
Je wordt steeds beter in grenzen aangeven wanneer je oefent. Je kunt voor de spiegel oefenen of met een vriend of vriendin in de vorm van een rollenspel. Je kunt ook een training volgen zoals een assertiviteitstraining of een stressbestendigheidstraining. Ook een psycholoog of coach kan je helpen grenzen te stellen.
Direct contact met hulpverlener
Neem (anoniem) contact op met een van de medewerkers van onze hulplijn MIND Korrelatie. Je kunt bellen, chatten, Whatsappen of mailen met een van onze psychologen of maatschappelijk werkers.
Bel 0900-1450 (werkdagen van 09:00 – 21:00)
www.mindkorrelatie.nl
Meer informatie over grenzen stellen
www.wijzijnmind.nl
bel 033 – 303 23 33
info@wijzijnmind.nl
– GratisGratis steun bij vragen over inkomen, geld, toeslagen en belastingen - Buurtteam» informatie Gratis steun bij vragen over inkomen, geld, toeslagen en belastingen – Buurtteam – – Geldproblemen
Heeft u te weinig geld of heeft u geldzorgen? Kunt u uw boodschappen niet meer betalen? Of uw energierekening? Misschien bent u onlangs uw baan verloren. Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor geldproblemen. Het buurtteam kan u hierin bijstaan. Dat doen wij gratis. We kijken samen met u wat er mogelijk is. Zo zijn er bijvoorbeeld vergoedingen waardoor u en uw kinderen kunnen sporten of kunnen meedoen aan culturele activiteiten. Wij kunnen u daar meer over vertellen. Ook wanneer u schulden heeft, kunnen wij u helpen.
Iedereen kan met geldproblemen of schulden te maken krijgen. Het is belangrijk om hier niet mee te blijven zitten. Schakel op tijd hulp in. Zo kunt u ergere problemen voorkomen. Het buurtteam ondersteunt u daarbij. Samen met u kijken we naar uw geldzaken. En naar de mogelijkheden die het beste passen bij uw omstandigheden. Soms blijkt bijvoorbeeld dat u recht heeft op een aanvulling van uw inkomen. Ook bij het aanvragen van voorzieningen staat het buurtteam u bij.
Hoe eerder u contact opneemt met een buurtteam, hoe beter wij kunnen helpen. Kom langs en praat met één van onze medewerkers. Kijk waar u ons in de buurt kunt vinden.
Energiecrisis
Kunt u alles nog betalen? Energie, boodschappen, alles wordt duurder. Het buurtteam helpt bij vragen over geld. Er is vaak meer mogelijk dan u denkt. Lees hier meer over de energiecrisis en hoe het buurtteam kan helpen. Onze hulp is gratis. Wacht niet te lang en maak een afspraak.
Te laat met betalen van uw huur
Bent u te laat met betalen van uw huur? Dan heeft u een huurachterstand. Het is belangrijk om snel actie te ondernemen. Voordat het bedrag oploopt en u uit huis gezet kan worden. Het buurtteam kan u helpen. Samen kijken we wat er als eerste moet gebeuren en wat u daarna kunt doen. Ook als u te laat bent met betalen van andere rekeningen, kunt u bij het buurtteam terecht.
Hoe helpt het buurtteam mij bij mijn geldzaken?
De werkwijze hangt af van uw vragen en uw persoonlijke situatie. We kijken wat u zelf kan doen en hoe uw directe omgeving kan helpen. Het buurtteam kijkt samen met u wat er aan de hand is en wat er nodig is.
Aanmelden
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Klik op het logo onderaan.
Dit zal u leiden naar de website van het buurtteam waar u een afspraak kunt maken.
Stap 1 – Een afspraak maken
We maken een afspraak voor een kennismaking. Dit kan bij het buurtteam zijn of bij u thuis. Iemand meenemen naar een afspraak mag altijd. Dat kan bijvoorbeeld iemand zijn die u (goed) kent.
Stap 2 – Kennismakingsgesprek
Hierin horen wij graag waarmee wij u kunnen helpen.
Stap 3 – Na het eerste gesprek
Wat er na het eerste gesprek gebeurt, hangt af van uw vragen en situatie. Het kan zijn dat u zelf aan de slag gaat met de adviezen. Of u gaat samen met de buurtteammedewerker een ondersteuningsplan maken.
– GratisBlijfgroep Training - Kan Iemand Mij Horen? - Gratis» informatie Blijfgroep Training – Kan Iemand Mij Horen? – Gratis – Voor jongeren die thuis heftige ruzies hebben meegemaakt – Inleiding
In sommige gezinnen zijn er heftige ruzies tussen ouders. Soms met woorden, soms met daden. Herken jij dit een beetje? Bij ‘‘Kan iemand mij horen?” kun je praten met jongeren die hetzelfde hebben meegemaakt. En word je geholpen om met de situatie om te gaan.
Voor wie?
Kan iemand mij horen? is een groepsprogramma voor jongeren tussen de 12 en 15 jaar oud die thuis ruzie en geweld hebben meegemaakt. Er kunnen 9 tot 12 tieners meedoen. Het is wel belangrijk dat de thuissituatie nu (redelijk) veilig en stabiel is. In de groep kunnen zij praten over hun ervaringen en verwerken wat er is gebeurd. Voor de ouders is er een parallelle groep.
Wat heb jij aan ‘‘Kan iemand mij horen?”
‘Kan iemand mij horen’ helpt jongeren die huiselijk geweld hebben meegemaakt te praten met andere jongeren die hetzelfde hebben meegemaakt. Je kiest zelf wat je wel en niet met elkaar deelt. Maar we praten niet alleen, we doen ook leuke dingen met elkaar. Bijvoorbeeld film kijken. Maar ook doen we een rapworkshop en een quiz.
Belangrijk is
-Dat je je eigen verhaal kwijt kunt
-Dat je herkenning vindt in de verhalen van anderen
-Dat je praktische tips krijgt voor je eigen situatie
-Dat je leert omgaan met situaties die je moeilijk vindt
Hoe ziet de training eruit?
Een training bestaat uit 9 bijeenkomsten. Tijdens de bijeenkomsten wordt er veel gepraat. Tieners kunnen hun verhaal kwijt en horen ook de verhalen van de anderen. Dit lotgenotencontact helpt bij de verwerking. Zo zien ze dat ze niet de enige zijn die dit is overkomen. Naast praten doen we ook andere dingen zoals een film kijken of een rap workshop.
Doel van de training is dat tieners een goede start kunnen maken met de verwerking van wat er is gebeurd. Dat zij beseffen dat zij geen schuld hebben aan het geweld dat thuis heeft plaatsgevonden. Ze leren hun emotie herkennen en mee om te gaan.
Tegelijkertijd met tienergroep is er een groep voor de ouders. Zij leren wat het geweld voor hun kinderen kan betekenen en hoe ze hen kunnen helpen bij de verwerking van wat zij hebben meegemaakt.
De bijeenkomsten worden geleid door een maatschappelijk werker van Blijf Groep en een medewerker van de jeugd-GGZ in de wijk.
‘Ik wil geen doorgeefmens meer zijn tussen mijn ouders’
‘Nu ik erover gepraat heb, voelt mijn hoofd weer leeg’
‘Ik voel me soms tussen twee muren, dan wil ik ertussen uit glippen’
Programma voor ouders en verzorgers
Tegelijk met jullie bijeenkomsten, zijn in een andere ruimte bijeenkomsten voor je ouders en/of verzorgers.
Zij praten met elkaar over onderwerpen zoals;
-De gevolgen van huiselijk geweld voor jongeren
-Hoe zij jou kunnen helpen
-Hoe zij met jou over je ervaringen kunnen praten
-welke begeleiding en ondersteuning zij voor jou en zichzelf kunnen vragen
Herken jij onderstaande punten?
-Je hebt het gevoel dat je moet kiezen tussen je ouders
-Je vermijdt het om thuis te zijn
-Op school gaat het niet zo goed
-Je piekert veel en voelt je som rot
-Je maakt je zorgen over je ouders
-Je hebt zelf ook moeite met ruzie
Dit zijn de gedachten die veel jongeren hebben als er thuis vaak ruzie is. Als je je herkent in een aantal van deze gedachten en je bent tussen de 12 en 15 jaar oud, is deze training misschien iets voor jou.
Meer informatie en aanmelden
Zowel ouders, tieners als verwijzers kunnen een aanmelding doen. Een intake is onderdeel van de training.
Vul het formulier rechts in op deze pagina. Zorg ervoor dat je vooral je
-naam
-telefoonnummer
-emailadres
hebt in gevuld.
Bekijk dit filmpje eens
Voor vragen of meer informatie kun je bellen met
Chantal of Nathalie, te bereiken op het telefoonnummer 088 234 24 50
Meedoen aan de training is gratis
Waar en wanneer?
Kan iemand mij horen? wordt aangeboden in Amsterdam. De trainingen worden twee keer per jaar georganiseerd, in het voorjaar en in het najaar.
Over BlijfGroep
Blijf Groep helpt om huiselijk geweld te stoppen. Wij bieden hulp aan alles betrokkenen: slachtoffers, kinderen, getuigen en plegers. Blijf Groep biedt zowel ambulante hulpverlening als crisisopvang en begeleid wonen. Ook heeft Blijf Groep een uitgebreid groepsaanbod, zoals En nu ik…! en Je bent niet de enige. Blijf Groep heeft vestigingen in Noord Holland en Flevoland.
– GratisCursus Vertrouwenspersoon» informatie Cursus Vertrouwenspersoon – – Wil jij je inzetten voor buurtgenoten in Amsterdam Oost die aandacht en vertrouwen nodig hebben?
Dan zoeken we jou!
Zo word je vertrouwenspersoon
Tijdens 3 bijeenkomsten leer je kennis en vaardigheden die een vertrouwenspersoon nodig heeft:
Luisteren zonder oordeel, het stellen van de juiste vragen, de eigen kracht van de hulpvrager aanspreken en je eigen grenzen bewaken.
Hoe je je eigen ervaringen op een gezonde manier inzet; hoe je dichtbij de ander kunt blijven én dichtbij jezelf.
Dit alles doen we vanuit de Presentiebenadering.
Na afloop ontvang je een certificaat.
Data
Verschillende data; kijk hiervoor op https://www.buurthulpoost.nl/
Tijd
Meestal in de avonduren
Locatie
Javastraat 118 – Diaconaal Centrum Oost
Aanmelden
-Meld je aan op https://www.buurthulpoost.nl/ en
-Vul het formulier in rechts op deze pagina
– GratisDe Luisterlijn - Praten Lucht Op!» informatie De Luisterlijn – Praten Lucht Op! – Heb je het even moeilijk? Ik luister… – Heb je het even moeilijk, voel je je alleen of wil je je verhaal kwijt?
Soms is het lastig om iemand in je omgeving te vinden die écht naar je luistert of waarmee je wilt praten. Of je zoekt juist naar iemand die jou niet persoonlijk kent.
Bij de vrijwilligers van de Luisterlijn kun je dag en nacht terecht voor een goed gesprek. Alle dagen van de week. Het hele jaar door. Met echte aandacht luisteren we naar jouw verhaal. Anoniem en vertrouwd. Zonder oordeel.
Bel 088 0767 000
Chat deluisterlijn.nl
De Luisterlijn is er voor iedereen
De Luisterlijn is dag en nacht bereikbaar voor een vertrouwelijk gesprek, per telefoon, chat en e-mail. Door te luisteren helpen 1500 professioneel getrainde vrijwilligers mensen om zorgen, pijn en verdriet (even) het hoofd te bieden.
Met jaarlijks ruim 300.000 gesprekken is de Luisterlijn al meer dan 60 jaar de grootste organisatie in Nederland die emotionele steun op afstand biedt.
De Luisterlijn wordt gefinancierd door het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport en ontvangt daarnaast donaties.
Je kunt je ook aanmelden als vrijwilliger via www.deluisterlijn.nl
– GratisDementie - Odensehuis - Amsterdam Oost» informatie Dementie – Odensehuis – Amsterdam Oost – – Odensehuis Oost
Iedereen doet mee, ook mensen met een dementie. Dementie zet je leven op zijn kop, maar er is nog veel mogelijk om het leuk te hebben en het dagelijkse leven in te richten zoals jij dat het liefste wil. In vrijheid, op gelijke voet met elkaar, in een omgeving waar we elkaar versterken en zinvol bezig zijn. Hier mag je gewoon jezelf zijn, is er ruimte voor jouw wensen en talenten en draagt iedereen bij aan het programma.
Kunst voor je brein: Iedere maandag van 10-14 u is er een bij Koch Atelier een creatief aanbod. Er is inloop met koffie en thee en vervolgens legt de vakkracht uit wat er mogelijk is om met de eigen handen te gaan maken. Niets moet, er is ruimte om op je op eigen manier uit te drukken. Kunst en cultuur hebben een grote meerwaarde op het leven van mensen met dementie, omdat ze bijdragen aan zingeving, zelfvertrouwen, beleving en contact. Kunst spreekt diepere gevoelslagen en herinneringen aan bij mensen.
Dementie Karavaan: Op een speelse en luchtige manier worden thema’s omtrent dementie met buurtbewoners besproken. We verzamelen op een willekeurige locatie, meestal een buurthuis of vereniging. Je kunt al je vragen stellen. Want des te meer we met elkaar praten, des te meer we kunnen gaan begrijpen over dementie.
Week van Dementie: In september is er een landelijke week waarin dementie centraal staat. We organiseren dan met in- en formele organisaties allerlei activiteiten om buurtbewoners te betrekken bij het thema, opdat iedereen in de gemeenschap meer gata omkijken naar elkaar en met name naar mensen met een dementie.
Wil je meer weten, of heb je vragen?
Neem contact op met:
Margareth Barten, Coördinator Odensehuis stadsdeel Oost
020-3374244 of mail
– GratisEn nu ik...! - BlijfGroep - Gratis» informatie En nu ik…! – BlijfGroep – Gratis – Voor kinderen die thuis ruzie hebben meegemaakt – Ruzie thuis is niet oké, maar jij wel!
Jij hebt gemerkt dat er bij jou thuis vaak ruzie was. Misschien heb je gezien dat één van je ouders de ander sloeg of gehoord dat ze elkaar uitscholden of andere familieleden. Dit gebeurt bij meer kinderen thuis.
Maar dit is niet oké!
Is de ruzie bij jou thuis inmiddels gestopt? Dat is natuurlijk hartstikke fijn. Jij kunt weer veilig spelen, zonder bang, boos of verdrietig te zijn. Maar misschien maak je je nog steeds zorgen of moet je vaak terugdenken aan wat er is gebeurd.
Dat is helemaal niet raar.
Misschien heb je ook wel het gevoel dat het de afgelopen tijd alleen maar om papa of mama ging. Maar jij bent net zo belangrijk! Het is
daarom nu tijd voor jou!
Bij ‘En nu ik…!’ ontmoet je kinderen die hetzelfde hebben meegemaakt. Het is een groep waarin je daarover praat en waar je met elkaar leuke dingen doet.
En nu ik…!
In een buurthuis kom je een paar keer bij elkaar om te praten over onderwerpen die voor jou belangrijk zijn. Je gaat ook toneelspelen, spelletjes doen, tekenen, schilderen, kleien, dansen en voorlezen.
Veel kinderen worden vrienden omdat ze elkaar begrijpen.
Je ouders en/of verzorgers zijn in een andere ruimte om ook geholpen te worden. Zij krijgen informatie over wat jij gaat doen. En ze praten met elkaar over hoe ze kinderen die ruzie hebben meegemaakt, kunnen helpen.
Voor wie?
‘En nu ik…!’ is voor meisjes en jongens van 7 t/m 11 jaar (groep 4 t/m groep 8 van de basisschool) die te maken hebben gehad met huiselijk geweld én voor hun ouders en verzorger(s). Jouw groep wordt begeleid door mensen die goed met kinderen kunnen werken en veel weten over ruzie thuis. Deze begeleiders zijn er speciaal voor jou en de andere kinderen: om jullie te helpen én om er met jullie een heel leuke groep van te maken!
We willen dat zoveel mogelijk kinderen meedoen. Daarom is er voor jongere broertjes en zusjes opvang aanwezig.
En nu ik…! is erkend als goed onderbouwd en opgenomen in de databank Effectieve Jeugdinterventies van het Nederlands Jeugd Instituut.
Aanmelden en informatie
Heb je nog vragen of wil je meer weten dan kun je bellen met een van de trainers Chantal of Nathalie. Zij zijn te bereiken via het nummer van Blijf Groep 088 234 24 50
Gelijk aanmelden kan natuurlijk ook.
Vul het formulier in rechts op deze pagina.
Vermeld in je mail in ieder geval je naam, telefoonnummer en emailadres.
Meedoen aan de training is gratis.
Hulp aan kinderen
Bekijk ook
www.blijfgroep.nl/hulp-aan-kinderen
——————————————————————
Het programma ‘En nu ik …!’ is ontwikkeld
door Blijf Groep en wordt georganiseerd
op verschillende plekken in Noord-Holland
en Flevoland.
——————————————————————
Over Blijf Groep
Blijf Groep helpt om huiselijk geweld te stoppen. Wij bieden hulp aan alle betrokkenen: slachtoffers, kinderen, getuigen en plegers. Blijf Groep biedt zowel ambulante hulpverlening als
crisisopvang en begeleid wonen. Ook heeft Blijf Groep een uitgebreid groepsaanbod, zoals En nu ik..! en Je bent niet de enige. Blijf Groep heeft vestigingen in Noord Holland en Flevoland.
www.blijfgroep.nl
– GratisErvaringsdeskundigheid, iets voor jou?» informatie Ervaringsdeskundigheid, iets voor jou? – – Ervaringsdeskundigheid, iets voor jou?
In vrijwilligerswerk bieden ervaringsdeskundige vrijwilligers (bijvoorbeeld ervaring met schulden, verslaving, dakloosheid e.d.) een belangrijke meerwaarde. Zij zijn degenen die weten waar ze het over hebben als ze iemand ondersteunen.
Als jij wilt weten of een volledige training voor vrijwilligerswerk als ervaringsdeskundige voor jou interessant is, dan kun je je opgeven voor deze informatiebijeenkomst: een ervaringsdeskundige trainer vertelt je alles over wat je wel en niet kunt verwachten van de training en wat je daarna in jouw rol als vrijwilliger zou kunnen gaan doen.
Doel en inhoud
Tijdens deze informatiebijeenkomst ontdek je meer over de mogelijkheden om je ervaringskennis te ontdekken, te ontwikkelen en in te zetten voor vrijwilligerswerk.
Als je na afloop van deze oriëntatietraining inderdaad wilt gaan werken als ervaringsdeskundige dan kun je deze volledige training doen. Deze basistraining is ontwikkeld door de Vrijwilligersacademie Amsterdam samen met het Herstelbureau HVO-Querido speciaal voor mensen als jij.
Voor wie?
Voor iedereen die overweegt zijn om zijn/haar ervaring met bijvoorbeeld eenzaamheid, schulden, verslaving en/of dakloosheid in te zetten in vrijwilligerswerk om iemand anders in zo’n situatie bij te staan.
Kosten
Gratis
Tijdsinvestering
2 uur
Aantal plaatsen
Deze bijeenkomst biedt plaats aan maximaal 12 deelnemers.
Studiemateriaal
Geen studiemateriaal
Certificaat van deelname
Nee
Datum & Locatie
Kijk op
https://www.vrijwilligersacademie.net/nl/training/3058/ervaringsdeskundigheid-iets-voor-jou
Vrijwilligersacademie Amsterdam
Keizersgracht 334
1016 EZ Amsterdam
Aanmelden
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Klik op het onderstaande logo en schrijf je in met de rode button ‘‘inschrijven’‘ rechts op de website van de Vrijwilligersacademie.
– GratisFit in Oost - Ben jij onze (nieuwe) buurtsportleider?» informatie Fit in Oost – Ben jij onze (nieuwe) buurtsportleider? – Breng jezelf en de buurt in beweging! – Workshop buurtsportleider volwassenen en senioren
In de workshop leer je praktische vaardigheden in lesgeven om volwassenen en senioren op hun eigen niveau te begeleiden tijdens beweeg- en sportactiviteiten,
De activiteiten vinden plaats in gymzalen, in het park of op pleinen in de buurt.
Opzet
De workshop bestaat uit 3 groepsbijeenkomsten met daarin een kennismaking voor de beginnende sportleider
De workshop vindt elk voor- en najaar plaats in Amsterdam Oost en bestaat uit de volgende onderdelen:
-Een informatiebijeenkomst
-3 groepsbijeenkomsten
-Ondersteunen van een sportevenement
-Een certificaatuitreiking
-Mogelijkheid tot deelname werkleertraject (optioneel)
Wat leert de beginnende buurtsportleider?
Ontdekken wat er nodig is om zelf beweeg- en sportactiviteiten te begeleiden
Veilige beweeg- en sportsituaties creëren
-Welke beweegvormen je kunt gebruiken voor de doelgroep
-De opbouw en inhoud van een les
Wat kost het?
-Deelname is gratis
-Als tegenprestatie ben je na deelname aan de workshop 10 uur inzetbaar voor activiteiten of evenementen in de buurt (Oost)
Wij zoeken mensen die:
-Affiniteit hebben met lesgeven aan volwassenen en senioren
-Gemotiveerd zijn om als buurtsportleider ingezet te worden
Voorwaarden voor deelname
-Woonachtig in Stadsdeel Oost
-Minimaal 16 jaar oud
-Je bent bij alle bijeenkomsten aanwezig
Data en inschrijving
-Vul het formulier in rechts op deze pagina en wij nemen contact met jou op.
Marleen van den Heuvel
06 30 16 11 99
Milou van der Hoorn
06 38 73 58 20
E-mail: info@fitinoost.nl
– GratisGeld besparen op uw energierekening! - Gemeente Amsterdam - Klimaatroute» informatie Geld besparen op uw energierekening! – Gemeente Amsterdam – Klimaatroute – – Klimaatroute helpt u met het verlagen van uw energierekening.
In opdracht van de gemeente Amsterdam komen we bij u langs met gratis energiebesparende producten, zoals ledlampen, tochtstrips, en radiatorfolie. Deze installeren we direct en kosteloos in uw woning. Zo kunt u dezelfde dag nog beginnen met besparen!
U kunt tot wel 300 euro per jaar besparen met de gratis energiebesparende producten van Klimaatroute!
De energiecoach komt bij u langs om de producten te installeren. De coaches hebben veel ervaring met het toepassen van de bespaarproducten die uw energierekening verlagen. Hierdoor kunnen zij u goed helpen bij het kiezen van de juiste producten voor uw situatie.
Wat kunt u verwachten
1. Meld u aan:
https://www.klimaatroute.nl/duurzaam-wonen/gemeenten/gemeente-amsterdam#interesse-formulier
2.vul het formulier rechts in op deze pagina
3. U ontvangt uw gratis energiebesparende producten die aansluiten op uw woonsituatie. De energiecoach komt de producten dezelfde dag nog langsbrengen.
4. De maatregelen worden door de energiecoach voor u geinstalleerd. Zo kunt u dezelfde avond nog besparen op uw energierekening! De coach geeft u ook gedragstips mee om uw energierekening te verlagen.
5. Heeft u nog vragen? Neemt u gerust contact met ons op via 020-244 39 77 of via duurzaamwonen@klimaatroute.nl
– GratisGouden Mannen» informatie Gouden Mannen – – Herken je dit? Amsterdam Oost
Ben je ouder dan 40 en kom je oorspronkelijk uit een ander land? Denk je
wel eens na over wat je anders zou willen in je leven? Misschien wil je beter
Nederlands praten of meer leren op de computer. Of wil je graag contact met
anderen. Het kan ook zijn dat je meer wil bewegen of gewoon wel eens hulp
nodig hebt bij het invullen van formulieren.
Kom ook bij de Gouden Mannen!
Bij Gouden Mannen zoek je uit waar je goed in bent. Met je begeleider kijk
je wat je wilt gaan leren. Samen met andere mannen leer je bijvoorbeeld
e-mails schrijven op de computer of beter Nederlands spreken. Je oefent hoe
je omgaat met mensen aan een balie of hoe je beter kunt omgaan met stress.
Daarvoor kun je meedoen aan verschillende cursussen, zoals een taalcursus,
computerles, maar ook aan sportactiviteiten.
Door Gouden Mannen doe je weer mee
Gouden Mannen is er voor mannen zoals jij. Gouden Mannen helpt je om
nieuwe dingen te leren en meer te gaan doen. Samen met je begeleider kijk je
wat jij kunt en wat je wilt. Want in iedere man schuilt een Gouden Man!
Wanneer?
Gouden Mannen Oost
Elke maandag
14:00 – 17:00 uur
Waar?
Post Oost
Wijtenbachstraat 36-H
oost@goudenmannen.nl
www.goudenmannen.nl/oost
Informatie & aanmelden
Mohammed A. El Hassani
06-44310702
mahmidan@dynamo-amsterdam.nl
– GratisGratis Cursus Boekhouden» informatie Gratis Cursus Boekhouden – – Met deze gratis cursus boekhouden kun je in korte tijd voldoende boekhoudkennis opdoen om zelf een administratie te verzorgen. Of je nu gaat boekhouden als zzp’er, voor een vereniging, een stichting, een eenmanszaak, vof of bv. Met deze gratis cursus boekhouden voor beginners leer je de beginselen van boekhouden. Na het doorlopen van deze cursus zul je dan ook zelfstandig kunnen boekhouden.
Boekhouden is niet moeilijk, zolang je de juiste gereedschappen gebruikt. In deze cursus maken we gebruik van het online boekhoudpakket van e-Boekhouden.nl. Een volwaardig online boekhoudpakket dat geschikt is voor alle type ondernemers, verenigingen en stichtingen. In deze cursus zie je steeds voorbeelden met schermafbeeldingen van dit boekhoudprogramma. Het boekhoudprogramma van e-Boekhouden.nl kun je gratis en vrijblijvend proberen. Je zit dus nergens aan vast.
Inhoud gratis cursus boekhouden
De cursus boekhouding bestaat uit een aantal hoofdstukken die je in je eigen tempo en op je eigen gelegenheid kunt doornemen. Samen met eenvoudige praktijkvoorbeelden en schermafbeeldingen biedt deze gratis cursus boekhouden een uitstekend uitgangspunt om meer te leren over je eigen administratie of de administratie van een onderneming, stichting of vereniging waarvoor je de boekhouding wilt gaan verzorgen.
Aanmelden
-Vul het formulier in rechts op deze pagina
-Klik op het logo en vul je emailadres is
– GratisGratis Cursus Excel Beginners» informatie Gratis Cursus Excel Beginners – – Excel(leer) met cijfers
Je wilt meer weten van het spreadsheetprogramma Excel. Omdat je bijvoorbeeld de boekhouding bij wilt houden, een overzicht van je autokosten wilt maken of mooie grafieken wilt kunnen uitdraaien. Met Excel kun je vrijwel alles waar cijfers bij komen kijken. Maar dan moet je natuurlijk wel weten hoe het werkt. En dan komt deze gratis cursus Excel voor beginners goed van pas.
Wat Word is voor woorden, is Excel voor cijfers. Excel is een spreadsheet- (oftewel een rekenblad-) programma en het maakt onderdeel uit van Microsoft Office. Sommige mensen gebruiken Excel om hun boekhouding mee te doen. Ben je een absolute beginner op het gebied van Excel? Dan kun je waarschijnlijk veel uit deze gratis cursus Excel voor beginners halen. Heb je al ruime basiskennis van Excel, dan kun je ook in het diepe duiken met deze Excel-cursus voor gevorderden.
Inhoud gratis cursus Excel
Je leert in deze cursus hoe je heel gemakkelijk allerlei berekeningen kunt doen en hoe je jouw data op een eenvoudige manier kunt rangschikken en bewaren. Aan het einde van deze cursus kun je overweg met Microsoft Excel en kun je zelf een overzicht maken van bijvoorbeeld je persoonlijke financiële zaken. Voor ingewikkelde berekeningen, formules en diagrammen moet je een cursus Excel voor gevorderden volgen.
Deze gratis cursus Excel is gebaseerd op Microsoft Office Excel 2003, maar is ook nog wel bruikbaar met oudere en nieuwere versies van het programma.
Aanmelden
-Vul het formulier in rechts op deze pagina
-Klik op het logo om het PDF bestand direct in de webbrowser te openen
– Gratis Cursus Filosofie» informatie Gratis Cursus Filosofie – – Iedereen komt op een zeker moment wel met filosofie in aanraking. Meestal is de kennismaking dan maar beperkt of van korte duur. Soms rijst de behoefte om meer te weten te komen over filosofie en inzicht en begrip te krijgen in filosofische thema’s.
Maar waar moet je beginnen als je meer wilt weten over filosofie? Nou, bijvoorbeeld bij deze gratis cursus filosofie in PDF. Je kunt deze cursus zien als een inleiding in de filosofie die je zelfstandig kunt bestuderen. In de cursus krijg je een historisch overzicht van de belangrijkste filosofische stromingen in de 21ste eeuw te zien. Hierbij staan twee ontwikkelingen centraal:
De aandacht voor taal
De verandering in de positie van filosofie
Vanaf de zestiende eeuw (het begin van de moderne filosofie) verschuift de aandacht van het denken naar de aandacht voor taal. In de afgelopen honderd jaar namen we afstand van het idee dat de filosofie een toekomst voor de mens kan ontwerpen. Maar welke invloed hebben de maatschappelijke ontwikkelingen gehad op het denken in de afgelopen eeuw? Wat was de rol van de massacultuur, de consumptiemaatschappij, de informatisering en van andere ontwikkelingen en trends?
Een belangrijk deel van deze cursus filosofie is het lezen van teksten, waardoor je tot een beter begrip van filosofische teksten kunt komen.
In de cursus behandelt de auteur Descartes, Hume, Kant, Nietzsche, Wittgenstein, Foucault en Derrida. De cursus maakt oorspronkelijk deel uit van een cursus met bijeenkomsten, maar hij kan ook zonder verdere uitleg bestudeerd worden.
Inhoud gratis cursus filosofie
Deze cursus filosofie behandelt in 102 pagina’s onder andere de volgende onderwerpen:
Plato
Aristoteles
Descartes
Hume
Kant
Nietzsche
Heidegger
Wittgenstein
Details van deze cursus
Versie: 1
Jaartal: 2004
Aanbieder: HYPOTHESIS
Niveau: Beginner
Investering: 16 uur
Taal: Nederlands
Begin met leren
-Vul je gegevens rechts op deze pagina in
-Kopieer en plak het adres in de adres balk van de webbrowser
http://www.hypothesis.nl/Cursisten/Inleiding%20in%20de%20moderne%20filosofie%20Ben%20Ensink.pdf
– GratisGratis Cursus Inleiding in de Psychologie» informatie Gratis Cursus Inleiding in de Psychologie – – Veel mensen zijn geïnteresseerd in psychologie. Logisch, want psychologie gaat over mensen en wat er in hun hoofd omgaat. En mensen zijn nu eenmaal het meest geïnteresseerd in… mensen. Aan de hand van deze gratis cursus psychologie maak je een start met dit razend interessante vakgebied.
Deze inleiding voor de psychologie is geschreven voor studenten en cursisten die beroepsmatig iets met mensen willen gaan doen. Het vakgebied van de psychologie kan dan inzichten verschaffen om het menselijk gedrag beter te begrijpen, te kunnen verklaren en te kunnen beschrijven. Zo kunnen professionals straks beter handelen. Deze cursus vormt een eerste aanzet om inzicht te krijgen in de wetmatigheden waarop al het handelen van mensen is gebaseerd.
Deze cursus psychologie geeft je in 7 hoofdstukken een korte en bondige inleiding in de psychologie. Je maakt in deze cursus kennis met de verschillende aspecten aan het vakgebied van de psychologie.
De pluspunten van deze gratis cursus op een rij:
-De cursus biedt een complete inleiding in de psychologie
-De gratis cursus psychologie bevat veel praktijkvoorbeelden
-Maak gebruik van online toetsvragen, een begrippentrainer en handige samenvattingen
-Inhoud gratis cursus psychologie
-Deze gratis cursus psychologie in PDF bevat de eerste 50 pagina’s van een uitgebreidere cursus, waarin de volgende onderwerpen worden behandeld.
Wat is psychologie?
-De biologische basis van gedrag
-Leren en het geheugen
-Persoonskenmerken
-Ontwikkelingspsychologie en levenslooppsychologie
-Sociale psychologie
-Psychopathologie
Wil je na dit voorproefje van de psychologie verder studeren? Bestel dan de volledige cursus in boekvorm hier
Aanmelden
-Vul het formulier in rechts op deze pagina
-Klik op het logo om het PDF bestand direct te downloaden
– GratisGratis Cursus Mandala Kleuren» informatie Gratis Cursus Mandala Kleuren – – Word je ook helemaal ontspannen van kleuren? Dan is deze gratis cursus mandala kleuren misschien wel wat voor jou!
Hoe kies je de kleuren voor jouw mandala, hoe combineer je ze en hoe gebruik je je kleurpotloden optimaal? Natuurlijk is dat grotendeels persoonlijke smaak en voorkeur, maar gelukkig zijn er ook trucs om je te helpen als je even niet meer weet hoe je verder moet. Of als je op het punt bent aangekomen in je tekening dat je bang bent dat je hem gaat verpesten als je nog een andere kleur toevoegt.
Sinds het kleuren voor volwassenen in vogelvlucht is geraakt, zijn de vragen alleen maar meer geworden. Ook jij hebt me weten te vinden, dus je zult de vragen die ik zojuist genoemd heb VAST herkennen. Daarom is er nu deze gratis cursus mandala kleuren in PDF. Voor iedereen die van kleur, kleuren en kleurpotloden houdt.
Inhoud gratis cursus mandala kleuren
In deze praktische PDF-cursus mandala kleuren komen de volgende onderwerpen aan bod:
-Kleuren is (g)een kunst
-De kleurenkaart
-Waarom een kleurenkaart maken?
-Waarvoor gebruik je de kleurenkaart?
-Het kleurenwiel/de kleurencirkel
-Hoe teken je het kleurenwiel
-Het kleurenwiel inkleuren
-Complementaire kleuren
-Hoe teken je de Hawaii mandala
-Warme en koude kleuren
-Hoe teken je de stermandala
-Inspiratie voor kleuren
-Hoe teken je de lotusmandala
Aanmelden
-Vul het formulier in rechts op deze pagina
-Klik op het logo om het PDF bestand direct te openen in de webbrowser
– GratisGratis Cursus SEO» informatie Gratis Cursus SEO – – Zoekmachine-optimalisatie (vaak SEO genoemd) heeft een grote vlucht genomen. Zonder je website te optimaliseren, zul je online veel minder bereiken. Minder bezoekers, minder omzet. Terwijl je het tegenovergestelde wilt: meer bezoekers, meer conversie, meer omzet. Wat je nodig hebt is een cursus SEO. Wij hebben hier een gratis cursus SEO voor je.
In deze gratis cursus zoekmachine-optimalisatie van Google leer je de basisbeginselen van SEO (Search Engine Optimization). Google vertelt je de basis die je moet weten en geeft je handige tips voor software die je kunt gebruiken. Omdat alle tips van Google zelf komen, loop je niet het risico dat je fouten maakt waardoor je website wegzakt in het moeras van zoekmachineresultaten.
Download deze gratis SEO-cursus en je kunt meteen aan de slag met de optimalisatie van je eigen website.
Wil je na deze cursus nog beter worden in zoekmachineoptimalisatie? Verdiep je dan zeker in een cursus tekstschrijven of copywriting. Dat betaalt zich vaak direct uit in hogere zoekresultaten.
Inhoud van deze gratis cursus SEO
De basisprincipes van zoekmachine-optimalisatie (SEO)
Het verbeteren van de sitestructuur
Het optimaliseren van de inhoud
Omgaan met crawlers
SEO voor mobiele telefoons
Promotie en analyse
Aanmelden
-Vul het formulier in rechts op deze pagina
-Klik op het logo om het PDF bestand direct te openen in de webbrowser
– Gratis Cursus Vogels Herkennen» informatie Gratis Cursus Vogels Herkennen – – Voor wie?
Deze gratis cursus Vogels Herkennen van de Vogelbescherming is geschreven en bedoeld voor de jeugd, maar is ook heel interessant voor volwassenen die meer willen weten over de vogels die in hun tuin of in het park rondscharrelen.
Wat is de cursus Vogels herkennen?
Deze pdf is geschreven door ervaren vogelaars en oprichters van de natuurwerkgroep. Zij hebben het grootste deel van hun leven gewijd aan het spotten en herkennen van verschillende soorten vogels.
De vogelde vogelsoorten worden in deze gratis cursus vogels herkennen besproken:
Huismus
Koolmees
Merel
Pimpelmees
Vink
Kauw
Turkse tortel
Ekster
Roodborst
Houtduif
Spreeuw
Zwarte Kraai
Stadsduif
Inhoud gratis cursus Vogels Herkennen
Deze gratis cursus Vogels herkennen is een pdf-cursus van zo’n 12 pagina’s. Er wordt ingegaan op de excursies die met jongeren naar de vogelrijke gebieden zijn gegaan, maar er is ook veel aandacht voor de verschillende soorten vogels in de omgeving van de tuin, het bos, de polder, het moeras en specifiek in natuurgebieden.
Introductieles van de vogelcursus en korte excursie
Vogels rond het huis en tuin
Vogels van het bos
Vogels in de polder
Vogels van riet en moeras
Vogeltocht in een vogelrijk natuurgebied
Tuinvogeltelling Vogelbescherming
Details van deze cursus
Versie: 1
Aanbieder: Vogelbescherming Nederland
Niveau: Beginner
Investering: 8 uur
Taal: Nederlands
Begin met leren
-Vul je gegevens rechts op deze pagina in
-Download de pdf door op het logo te klikken
of
-Kopieer en plak het adres in de adres balk van de webbrowser
https://www.vogelbescherming.nl/docs/4a343241-0a30-400e-867f-c7621f396f66.pdf
– GratisGratis Cursus WordPress voor Beginners» informatie Gratis Cursus WordPress voor Beginners – – Ken je WordPress al? Dit is een zogenoemd contentmanagementsysteem. Een duur woord voor een programma waarmee je een website kunt beheren, zonder uitvoerige technische kennis te hoeven hebben. In deze gratis cursus WordPress voor beginners leer je op gebruikersniveau met dit CMS om te gaan.
Het is dus geen cursus waarmee je WordPress-websites leert bouwen. Daarvoor zijn andere cursussen. Deze cursus is erop gericht om jouw met het WordPress-systeem te laten werken. Een basishandleiding voor WordPress, dus.
Besproken worden onder andere:
-Een introductie van WordPress
-Inloggen bij WordPress
-Het dashboard
-Pagina’s en berichten
-Categorieën
-Afbeeldingen, video’s en andere media
-Invoegen vanuit de mediabibliotheek
-Uitlijnen van afbeeldingen
-Video’s invoegen
-Werken met links
-Je pagina’s sorteren
-Thema’s installeren
Aanmelden
-Vul het formulier in rechts op deze pagina
-Klik op het logo om het PDF bestand direct te openen in de webbrowser
Meer informatie
https://www.websitebeginnersgids.nl/
– GratisGratis leren mediteren in 30 dagen meditatie cursus - Online - Habitsatwork.nl» informatie Gratis leren mediteren in 30 dagen meditatie cursus – Online – Habitsatwork.nl – – Leren mediteren in 30 dagen meditatie cursus
Wil je leren mediteren en ben je op zoek naar een meditatie cursus om rustig te blijven onder stressvolle situaties? Ga dan de uitdaging aan! Probeer elke dag gedurende een maand om 10 minuten te mediteren. Wees niet bang meditatie lijkt verdacht veel op een ademhalingsoefening. Of meet jezelf een goede smoes aan als je denkt dat je het niet aan kan. Als er ooit een moment is geweest waarop jezelf kan ontwikkelen dan is het nu! Start vandaag met de meditatie cursus. Elke dag ontvang je een korte instructie per mail.
Waarom leren mediteren?
Veel mensen die ik probeer uit te leggen wat de voordelen van mediteren zijn willen op voorhand snappen hoe het werkt. Dat is, zoals met veel dingen, lastig, je moet het echt zelf doen om het te kunnen ervaren. Er is inmiddels veel wetenschappelijk onderzoek gedaan dat laat zien dat meditatie positieve effecten heeft zoals: minder stress, betere ademhaling, meer energie, beter slapen, meer zelfinzicht en betere sportprestaties. Naast deze effecten is er voor mij een extra effect dat de kers op de taart vormt: door deze gewoonte aan te leren kan je ook andere gewoonten makkelijker aan- of afleren. Leren mediteren is een geweldige start voor gedragsverandering.
Meditatie is bijna een ademhalingsoefening
Meditatie wordt soms bekeken met vooroordelen. Het zou zweverig zijn en vaag zijn. Het vormde tevens een reden voor de auteurs van het succesvolle boekje Verademing het woord meditatie te vermijden. Prima, noem het ademhalingsoefeningen als je bang bent dat je vrienden denken dat je zweverig geworden bent en op een kussen zit te wachten tot je gaat opstijgen. Als je een strikte vorm van meditatie kiest waarbij je focust op je ademhaling is er niks vaags aan. Het is zeker niet soft, leren mediteren is keihard werken en wat mij betreft een vorm van topsport.
Goede smoezen
Er zijn natuurlijk ook een aantal goede smoezen te verzinnen om het niet eens te leren mediteren:
Ik heb het zo druk, ik heb geen tijd
Als je geen tijd kan vinden om op een dag 10 minuten vrij te maken om te leren mediteren dan zegt dat waarschijnlijk veel over het feit dat je gestrest bent. Als je niet actief de ruimte kan vinden om daar wat aan te doen ben je soort van stuurloos.
Ik kan me niet concentreren, ik ben zo druk
In begin zeker is het heel moeilijk om stil te zitten en de concentratie op te brengen. Het hele punt is nu juist om dat met vallen en opstaan te leren. On the other end, zonder afleiding geen concentratie. Het is dus ook juist goed dat je afgeleid raakt. Dit hoort erbij.
Ik vind het saai
In het begin kan het zeker even saai zijn, dit vormt een barrière waar je doorheen moet. Als je de positieve effecten ondervindt is het makkelijker om de motivatie te vinden.
Ik vind het te vaag
Het is even wennen in het begin omdat het waarschijnlijk anders is dan alles wat je ooit gedaan hebt. Zodra je ademhaling beter wordt snap je dat het ook heel concreet kan zijn.
Ik ben niet lenig
Het is geen probleem als je niet in een dubbele lotushouding kan zitten. Met een rechte rug op een stoel kom je ook prima leren mediteren.
Ik merk geen verschil
De effecten zullen langzamerhand op treden. Het is dus niet zo dat je na een paar keer mediteren iets voelt. Het is iets voor de langere termijn, vergelijk het met tandenpoetsen, dat moet je ook langer doen om een goed gebit te krijgen en houden.
Aanmelden
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Ga naar de website https://habitsatwork.nl/leren-mediteren/ en meld je aan
Je ontvangt elke dag één e-mail met uitleg en tips om je meditatie routine op te bouwen. Hiermee kan je zelf leren mediteren.
Voor het uitwisselen van tips kan je lid worden van de besloten Facebook groep: https://www.facebook.com/groups/habitsatwork/
– GratisGratis Lunch Concert - Concertgebouw» informatie Gratis Lunch Concert – Concertgebouw – – Gratis Lunchconcert
Wekelijks in Het Concertgebouw: Het Lunchconcert. Variërend van kamermuziek in de Kleine Zaal tot repetities van het Concertgebouworkest in de Grote Zaal.
Wekelijks vindt er – met uitzondering van de zomermaanden juli en augustus – om 12.30 uur in de Grote of Kleine Zaal van Het Concertgebouw een Lunchconcert plaats. De programma’s van de Lunchconcerten worden steeds een week van tevoren bekendgemaakt op de website. Voor bezoekers wordt een minimumleeftijd van zes jaar geadviseerd.
Let op: voor de Lunchconcerten heeft u een (gratis) kaartje nodig.
Kaartje
U kunt (gratis) kaarten online bestellen, maximaal twee kaarten per persoon. De deuren van de zaal gaan ongeveer twintig minuten voor aanvang van het concert open. De kaarten voor het Lunchconcert zijn ongeplaceerd.
Organisator
Het Concertgebouw Eigen Programmering
Genre
Kamermuziek
Gevarieerd programma
De concerten variëren van openbare repetities van het Koninklijk Concertgebouworkest en concerten van conservatoriumensembles, tot kamermuziek door jong aanstormend talent. De programmering is zeer breed, en biedt voor ieder wat wils: klassieke en romantische muziek komen volop aan bod, maar u kunt ook kennismaken met hedendaags repertoire.
Met dank aan het F.d.B.v.K. Fannaråken Fonds.
– GratisGratis Online Meditatie Cursus - Dolly.nl» informatie Gratis Online Meditatie Cursus – Dolly.nl – Open up to your true nature – Toen ik voor het eerst mediteerde, vond ik het heel fijn om de rust en stilte te ervaren. Toch hield ik het niet vol. Ik vond het veel te lang duren en mijn lichaam deed pijn. De sleutel was voor mij: lak hebben aan de regels. Zo ontdekte ik een manier van mediteren die ik wel vol kan houden. Deze methode wil ik jou ook leren!
Start vandaag nog met mediteren en breng meer rust, aandacht, richting en geluk in je leven. Elke dag een nieuwe les in je mail. Makkelijk, duidelijk en met de ruimte om je eigen manier van mediteren te ontdekken.
Deze cursus is geschikt voor jou als je:
Niet weet wat mediteren precies inhoudt en nieuwsgierig bent.
Twijfelt of mediteren wel iets voor je is.
Al wel eens mediteert maar het lastig vindt om vol te houden.
Al mediteert maar meer effect wil.
EEN GRATIS CURSUS MET FILMPJES, THEORIE EN BEGELEIDE MEDITATIES!
5 lessen met korte toegankelijke info over mediteren
Begeleide meditaties (mp3)
Video’s met uitleg
Stap voor stap instructies om te leren mediteren op een manier die bij jou past
Aanmelden
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Ga naar de website https://dolly.nl/meditatie/ en meld je aan voor de gratis minicursus.
– GratisGratis Online Training - In de Thuiszorg - Dementie» informatie Gratis Online Training – In de Thuiszorg – Dementie – – Dementie en de impact op mantelzorgers
79% van de mensen met dementie woont thuis en wordt verzorgd door hun naaste familie en/of omgeving, de zogenaamde mantelzorgers.
Er zijn in Nederland ruim 800.000 mantelzorgers van mensen met dementie.
Uit onderzoek blijkt dat vrouwelijke en oudere mantelzorgers en degenen die hun partner (of kinderen verzorgen) ernstiger belast zijn dan andere mantelzorgers.
De ervaren belasting van mantelzorgers van mensen met dementie is relatief hoog
Alzheimer Nederland voert iedere twee jaar een onderzoek uit onder mantelzorgers van mensen met dementie, de Dementiemonitor.
- Mantelzorgers geven aan gemiddeld 40 uur per week voor hun naaste met dementie zorgen. Dat is dus net zo veel als fulltime baan.
- 47% van de mantelzorgers zorgt voor een partner of 44% voor een (schoon)vader/(schoon)moeder.
- 40% combineert de mantelzorg met een baan.
- De gemiddelde leeftijd is 65 jaar, en 68% is vrouw.
- Ruim de helft (53%) van de mantelzorgers van mensen met dementie is zwaar belast. 3% van de mantelzorgers is zelfs overbelast. Als de mantelzorger de ondersteuning van iemand met dementie niet meer aankan, is dat een belangrijke reden voor opname in een verpleeg- of verzorgingshuis.
Als mantelzorger van iemand met (beginnende) dementie ontstaan soms onverwachte situaties. Hoe los jij die op? Test je kennis in onze gratis online branchetraining ‘In de thuiszorg’!
Aanmelden
1. Vul het formulier in rechts op de pagina (zodat wij kunnen inventariseren hoeveel mensen er meedoen en wij in de toekomst andere evenementen betreft dementie kunnen organiseren)
2. Ga naar de website https://www.samendementievriendelijk.nl/trainingen/thuiszorg
De training duurt 15 minuten
Een initiatief van Samen Dementie Vriendelijk.
– Yoga voor vrouwen - Flevopoort» informatie Yoga voor vrouwen – Flevopoort – – Yoga voor vrouwen in de Flevopoort
Heb je last van stress? Heb je chronische lichamelijke klachten? Zoek je rust of ontspanning om beter te slapen? Doe mee met Yoga voor vrouwen.
Let op! Deze yogalessen zijn alleen voor vrouwen met laag inkomen die (chronische) klachten hebben, zoals burn-out verschijnselen, rugpijn, gewrichtspijn, migraine etc.
In een ontspannen sfeer doen we verschillende yogaoefeningen. Makkelijk en soms wat uitdagender. Altijd aangepast op de groep. Je doet mee op je eigen tempo. We gaan ook aan de slag met je ademhaling tijdens de les. Rustig en ontspannen ademen is belangrijk.
Neem je eigen yogamat mee. Als je deze niet hebt, is een doek of grote handdoek is ook goed genoeg.
Wanneer
Dinsdag van 17:00 – 18:00 uur
Vrijdag van 10:30 – 11:30 uur
Graag 10 minuten van te voren aanwezig zijn.
Waar
Wijkservicepunt Flevopoort Activiteitenruimte
Kramatplantsoen 101-h
1095 LB Amsterdam
Bij lekker weer gaan we in overleg met de deelnemers buiten yoga doen.
Kosten
€ 4,- per les. Graag contant betalen bij aanvang van de les. Er kan niet worden gepind of met een Tikkie betaald worden.
Aanmelden
1. Vul het formulier rechts op deze pagina in.
2. Contacteer Alicia: 06 2797 9228.
We hebben een Whatsappgroep waarin mededelingen worden gedaan door Alicia en de yogadocente, bijvoorbeeld bij onverwachte lesuitval. – Begint wo 22 mrtGratisPsychiatrie café online woensdag 22 maart» informatie & aanmelden Psychiatrie café online woensdag 22 maart – – Beste, lieve en geachte mensen,
De “Realisten Academie: de inclusie-makers” is voor jongeren met een beperking. Het kan voor hen lastig zijn een passende baan te vinden. De Realisten Academie helpt hen hierbij. Door deelname krijgen ze een realistisch beeld van hun talenten en mogelijkheden. Ze ontwikkelen zichzelf op zowel persoonlijk als professioneel vlak en vergroten hiermee hun baankansen.
Met training en begeleiding bereiden ze de Realisten voor op het geven van pitches en voorlichtingen. Hiermee willen ze taboes die leven in de maatschappij doorbreken.
Woensdag 22 maart hebben we in het Psychiatrie café online als gastspreker Carolien Booijink, lid stuurgroep de Realisten en Ervaringsdeskundige.
Van harte welkom woensdag vanaf 19.15, start café om 19.30 uur.
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83385829453?pwd=cmxyZ0d1L0c5aEptakY3cXFjcUpCQT09
Meeting ID: 833 8582 9453
Passcode: 015965
– Begint ma 27 mrtGratisHoe maak ik pesten bij mijn kinderen bespreekbaar?» informatie & aanmelden Hoe maak ik pesten bij mijn kinderen bespreekbaar? – – HOE MAAK IK PESTEN BIJ MIJN KINDEREN BESPREEKBAAR?
Pesten.
Helaas is dit een groeiend fenomeen onder de jongeren en heeft dit steeds meer effect op onze kinderen. Sociale media zoals Instagram, twitter en facebook maken het makkelijker voor Pesters om anoniem te blijven en maken het moeilijker voor gepeste kinderen om hierover te praten met hun omgeving.
Als ouder ben je natuurlijk niet altijd in de buurt en heb je er misschien geen idee van dat je kind word gepest of nog erger.. dat je kind andere pest!
Dus hoe maakt je pesten nou bespreekbaar?
Vind dit uit tijdens onze gezellige en leerzame ontbijt bijeenkomst aanstaande maandag 27 maart om hier handige tips en tricks over mee te krijgen en praten met je kind een stuk makkelijker te maken.
Wat: Pesten bespreekbaar maken
Wanneer: Maandag 27 maart
Tijd: 10.00 t/m 12.00
Waar: Wethouder Verheijhal, 1e etage, Polderweg 300, 1093 KP, Amsterdam
Als u wilt mag u iets meenemen voor het gezamenlijk en gezond ontbijt.
Voor meer informatie en aanmelden kunt u contact opnemen met Malake op het volgende telefoonnummer: 06-47440672. http://www.assadaaka.nl of info@assadaaka.nl –